আপনি যদি সেরা পেলোটন অ্যাপের বিকল্পগুলি খুঁজছেন, তবে সুসংবাদ হল যে মোবাইল অ্যাপ এবং সদস্যতা পরিষেবাগুলির উপলব্ধতার সাথে বাড়িতে ফিটনেস আরও সহজ হয়ে উঠেছে৷ শীর্ষ বিকল্পগুলির জন্য অগত্যা একটি বাইকের প্রয়োজন হয় না এবং আপনার কাছে থাকা সরঞ্জামগুলির সাথে এবং আপনার বাজেট, সময়সূচী এবং আগ্রহের মধ্যে কাজ করুন৷ বেশিরভাগ পরিষেবা যা পেলোটন মিরর সুবিধাগুলির মতো একই হুইলহাউসে কাজ করে যেমন নির্দেশিত, অসংখ্য ফিটনেস ফোকাস এবং স্তর জুড়ে চাহিদা অনুযায়ী ওয়ার্কআউট, সামাজিক সমর্থন এবং মিথস্ক্রিয়া এবং কাস্টমাইজেশন৷
আপনার জন্য সেরা অ্যাপ বা পরিষেবা বিবেচনা করার সময়, সিস্টেম এবং ডিভাইসের সামঞ্জস্য একটি শীর্ষ অগ্রাধিকার। বেশিরভাগ অ্যাপ্লিকেশানগুলি অ্যান্ড্রয়েড এবং iOS ডিভাইসগুলির সাথে ভাল কাজ করে, তবে আপনি যদি একটি বড় স্ক্রিনে স্ক্রিন মিরর করতে বা আপনার টিভি বা ট্যাবলেট ব্যবহার করতে আগ্রহী হন তবে আপনার পছন্দের ডিভাইসগুলি সমর্থিত কিনা তা দুবার চেক করা ভাল৷
আপনি যদি নির্ধারিত ওয়ার্কআউটের জবাবদিহিতা বা রুটিন পছন্দ করেন, তাহলে লাইভ বা অন-ডিমান্ড ক্লাস অফার করে এমন প্ল্যাটফর্ম খুঁজুন। কিছু লিডারবোর্ড, আপডেট এবং ব্যাজ সহ একটি সামাজিক উপাদান অন্তর্ভুক্ত করে। পরিধানযোগ্য বা অন্যান্য ফিটনেস-সম্পর্কিত পরিষেবাগুলির সাথে একীকরণ আরও ভাল অভিজ্ঞতা তৈরি করতে পারে৷
বিবেচ্য আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য হল পরিষেবার মাধ্যম এবং বিন্যাস। আপনি যদি গেমিং উপভোগ করেন, তবে একঘেয়েমি ভাঙতে বেশ কয়েকটি অ্যাপ হোম ওয়ার্কআউটগুলিকে গ্যামিফাই করে৷ অন্যান্য অ্যাপ্লিকেশানগুলির একটি কম-ডাউন ডিজাইন রয়েছে এবং ব্যস্ত সময়সূচীর জন্য কামড়-আকারের ওয়ার্কআউট সরবরাহ করে। আপনি যদি আপনার ফর্ম নিয়ে আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন এবং অডিও সংকেত দ্বারা অনুপ্রাণিত হন তবে শুধুমাত্র অডিও পরিষেবা রয়েছে৷
যদিও পছন্দগুলি প্রচুর থাকে, আমরা সেরা নন-পেলোটন বিকল্পগুলি পরীক্ষা করেছি এবং গবেষণা করেছি যা আপনার বাড়িতে ওয়ার্কআউট রুটিনের জন্য বৈচিত্র্য এবং সুবিধা প্রদান করে৷
সেরা স্ট্রিমিং প্ল্যাটফর্ম: ফিটনেস অ্যাপ
NEOU সাইক্লিং ওয়ার্কআউট সহ এবং এর বাইরেও গ্রাহকদের স্টুডিও-এ-হোম সামগ্রীর একটি বৈচিত্র্যময় লাইব্রেরি প্রদানের জন্য পেলোটনের পদ্ধতির প্রতিফলন করে৷এই স্ট্রিমিং প্ল্যাটফর্মটিতে 2,000 টিরও বেশি ক্লাস এবং 20 টিরও বেশি বিভিন্ন বিভাগে বিস্তৃত অন-ডিমান্ড বা লাইভ সামগ্রী রয়েছে৷ আপনি যদি বৈচিত্র্যের সন্ধান করেন তবে আপনি ব্যার ওয়ার্কআউট থেকে শুরু করে HIIT, বক্সিং, মেডিটেশন এবং শক্তি প্রশিক্ষণ সবই পাবেন৷
যেকোন ডিভাইস থেকে আপনার অভিজ্ঞতা কাস্টমাইজ করুন অসুবিধার স্তরের উপর ভিত্তি করে, আপনার নিজের সঙ্গীত শোনার এবং সময়কালের উপর ভিত্তি করে অনুসন্ধান করে। যখন আপনি আপনার পছন্দের প্রশিক্ষক খুঁজে পান, আপনি তাদের রুটিন পছন্দের তালিকায় যোগ করতে পারেন। এছাড়াও আপনি আপনার করণীয় তালিকায় ওয়ার্কআউট যোগ করতে পারেন বা নির্দিষ্ট রুটিন কখন করতে হবে।
যেকোন দুর্দান্ত স্ট্রিমিং প্ল্যাটফর্মের মতো, আপনি সাইন আপ করার পরে পরিষেবাটির সাথে কার্যত যে কোনও ডিভাইস ব্যবহার করতে পারেন৷ ওয়েব ব্রাউজার সমর্থন এবং অ্যান্ড্রয়েড এবং iOS স্মার্টফোন সামঞ্জস্যের পাশাপাশি, NEOU একটি মোবাইল ডিভাইস বা ল্যাপটপ থেকে একটি স্মার্ট টেলিভিশনে ডিসপ্লে মিরর করার বিরামহীন উপায়গুলি অন্তর্ভুক্ত করে৷ অ্যাপল ব্যবহারকারীরা বিল্ট-ইন এয়ারপ্লে সমর্থন ব্যবহার করতে পারেন, যখন অ্যান্ড্রয়েড ব্যবহারকারীরা Chromecast এবং Samsung স্ক্রিন মিররিংয়ের সুবিধা নিতে পারেন।
একটি সমর্থিত স্মার্ট টিভির সাথে, আপনি মিররিং এড়িয়ে যেতে পারেন এবং সরাসরি আপনার ডিভাইসে NEOU চ্যানেল/অ্যাপ যোগ করতে পারেন। কিছু ব্যবহারকারী ফায়ার টিভি পারফরম্যান্সের সাথে সমস্যাগুলি রিপোর্ট করেছেন, এবং আমি কখনও কখনও একটি আইফোনে ভিডিওগুলির ধীরগতি লোডিং লক্ষ্য করেছি, কিন্তু অন্যথায় একটি হেঁচকি-মুক্ত এয়ারপ্লে অভিজ্ঞতা ছিল। NEOU একটি লিডারবোর্ডও অফার করে, ব্যবহারকারীদের জন্য একটি সামাজিক উপাদান যা তাদের Fitbit বা Apple Watch লিঙ্ক করে৷
কম্প্যাটিবিলিটি: Android, iOS, ওয়েব ব্রাউজার, Roku, Apple TV, Android TV, এবং Xbox | ব্যায়াম ফোকাস: পরিবর্তিত হয় (20 টিরও বেশি বিভাগে 2,000+ লাইভ এবং অন-ডিমান্ড ক্লাস থেকে বেছে নিন) | মূল্য: $12.99/মাস, $49.99 (6 মাসের বিলিং), $79.99 (বার্ষিক)
সেরা ফ্রি সার্ভিস: ট্রেনিং ক্লাব অ্যাপ
অনেক ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশানগুলি সম্ভাব্য গ্রাহকদের কেনার আগে প্ল্যাটফর্মের সাথে পরিচিত হতে সাহায্য করার জন্য ট্রায়াল অফার করে৷ Nike Training Club (NTC) এটি করে না কারণ এটি কারও জন্য বিনামূল্যে ব্যবহার করা যায়৷পেলোটনের মতো পরিষেবার তুলনায় ওয়ার্কআউট লাইব্রেরি ছোট হলেও সামগ্রিক অভিজ্ঞতার জন্য গুণমানটি উচ্চ৷
একটি বিনামূল্যের অ্যাকাউন্টের সাথে, ব্যবহারকারীরা 185টিরও বেশি বিভিন্ন অন-ডিমান্ড ওয়ার্কআউট থেকে বেছে নিতে পারেন, যার মধ্যে প্রশিক্ষক-নেতৃত্বাধীন সেশন এবং পেশী গ্রুপ, তীব্রতা, সরঞ্জাম এবং সময় (5 মিনিটের মতো ছোট) উপর ভিত্তি করে ওয়ার্কআউট অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। ডিজাইনটি আধুনিক, নেভিগেট করা সহজ এবং সমস্ত ভিডিও সহজ এবং পরিষ্কারভাবে তোলা হয়েছে৷
প্রশিক্ষকের নেতৃত্বে ভিডিওগুলি স্টুডিও-স্টাইলের নির্দেশের অনুরূপ। এবং অ-প্রশিক্ষক-নেতৃত্বাধীন বিষয়বস্তু মিরর করে যে প্রতিটি অনুশীলনের সংক্ষিপ্ত ভিডিও চিত্রে স্টাইল করে যা লুপ করে এবং আপনাকে আপনার ফর্মটি দুবার পরীক্ষা করার অনুমতি দেয়। আপনি ব্যায়ামের মধ্যে বা টাইমিং সারি এবং নির্দেশনা সহ সম্পূর্ণ নির্দেশনার মধ্যে বা কিছুতেই সঙ্গীত চালিয়ে যেতে বেছে নিতে পারেন।
একমাত্র নেতিবাচক দিক হল যে কোনও বিষয়বস্তু যা প্রশিক্ষক-নেতৃত্বাধীন নয় সেগুলি ডাউনলোড করা প্রয়োজন৷ আমি যা অভিজ্ঞতা করেছি তা থেকে, অ্যাপল মিউজিক আইফোনের একমাত্র বাহ্যিক সঙ্গীত উত্স। যাইহোক, NTC অ্যাপ স্মার্টফোনের ডিসপ্লেতে আবদ্ধ নয়; এটি AirPlay এবং Chromecast এর সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ৷
ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণের অভিজ্ঞতা চান এমন ব্যবহারকারীদের জন্য, প্রোগ্রাম বিভাগে একটি নির্দিষ্ট সময় ফ্রেমে এবং একটি নির্দিষ্ট ফিটনেস লক্ষ্য সহ Nike-প্রশিক্ষক-কিউরেটেড প্রোগ্রামগুলির একটি ছোট সংগ্রহ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। অ্যাথলেট ওয়ার্কআউটস বিভাগটি পেশাদার ক্রীড়াবিদদের কাছ থেকে বাস্তব জীবনের প্রশিক্ষণের রুটিনও উপস্থাপন করে। এখানে একটি ছোট সামাজিক উপাদান অন্তর্নির্মিত রয়েছে যা বন্ধুদের যোগ করার এবং পরপর ওয়ার্কআউট বা মাইলফলক পৌঁছানোর জন্য আপনি প্রাপ্ত পুরষ্কার এবং ব্যাজগুলি ভাগ করে নেওয়ার ক্ষমতা সহ রয়েছে৷
অবশ্যই, একটি বড় অ্যাথলেটিক ব্র্যান্ডের একটি অ্যাপ হিসেবে, একটি শপ ট্যাব এবং নাইকি সদস্যদের পুরস্কারের সাথে অ্যাপটিতে খুচরা আবদ্ধ রয়েছে। কিন্তু সেই অ্যাক্সেস দিয়ে আপনি যা চান তা করতে পারেন। একটি বিনামূল্যের প্ল্যাটফর্মের জন্য, এনটিসি গুণমান বা ন্যায্য পরিমাণে চ্যালেঞ্জ এবং বৈচিত্র্যের ক্ষেত্রে কম করে না, যা এই পরিষেবাটিকে উচ্চ মূল্যের করে তোলে।
সঙ্গততা: Android, iOS | ব্যায়াম ফোকাস: পরিবর্তিত হয় (185+ অন-ডিমান্ড ওয়ার্কআউট) | মূল্য: একটি অ্যাকাউন্টের সাথে বিনামূল্যে
সাইক্লারদের জন্য সেরা: অ্যাপ
এক অংশ ব্যাপকভাবে মাল্টিপ্লেয়ার অনলাইন (MMO) এবং এক অংশ প্রশিক্ষণ অ্যাপ, এই প্ল্যাটফর্মটি ইনডোর সাইক্লিং, দৌড় বা ট্রায়াথলন প্রশিক্ষণকে একটি ইন্টারেক্টিভ গেমে রূপান্তরিত করে। পেলোটনের মতো, Zwift রাইডারদের একটি রাইডের মধ্যে ডুবে থাকার এবং প্রকৃত ফিটনেস এবং অ্যাথলেটিক লাভ করার সুযোগ দেয়৷
অন্তত, আপনার বাইক, একটি বাইক এবং অ্যাপটি ব্যবহার করার জন্য একটি ডিভাইস সংযোগ এবং স্থিতিশীল করার জন্য Zwift-এর একজন প্রশিক্ষকের প্রয়োজন৷ আরো বিস্তারিত মেট্রিক্সের জন্য, আপনার কিছু ধরণের সেন্সর প্রয়োজন। Zwift বিভিন্ন ক্যাডেন্স সেন্সর, হার্ট রেট মনিটর এবং পাওয়ার মিটারের সাথে কাজ করে। মনে রাখবেন যে বাইকের ক্ষেত্রেও সীমাবদ্ধতা রয়েছে, যদি আপনার সেন্সর না থাকে এবং Zwift এর পাওয়ার ক্যালকুলেশন ব্যবহার করতে চান, যা আপনার গিয়ারের উপর ভিত্তি করে আপনার আউটপুট অনুমান করে।
আমি এটিকে একটি বেসিক রোড বাইক, ক্লাসিক প্রশিক্ষক, ক্যাডেন্স সেন্সর এবং কোনো সমস্যা ছাড়াই একটি আইফোন দিয়ে সেট আপ করতে পেরেছি, কিন্তু ছোট ডিসপ্লেটি অভিজ্ঞতার জন্য দুর্দান্ত ছিল না।সেরা ফলাফল পেতে Zwift তাদের সামঞ্জস্যপূর্ণ ডিভাইসের তালিকা থেকে আরও বড় ডিসপ্লে এবং সর্বোত্তম সম্ভাব্য বিকল্পের সুপারিশ করে৷
আপনি সেটআপের বাধা দূর করার পর, খেলা এবং রাইডিংয়ে আসল আনন্দ আসে। ওয়াটোপিয়ার মতো ফ্যান্টাসি দ্বীপ থেকে ফ্রান্স এবং প্যারিসে বহুতল এবং মনোরম রুট পর্যন্ত অনেক কোর্স রয়েছে। গেমিং কম্পোনেন্ট মানে আপনি যাত্রায় সত্যিই একা নন। আপনার অবতারকে ব্যক্তিগতকৃত করার প্রচুর সুযোগ রয়েছে: জার্সি এবং আনুষাঙ্গিক দিয়ে নিজেকে সাজান এবং ভার্চুয়াল বা বাস্তব জীবনের চ্যালেঞ্জের মিশ্রণ থেকে ব্যাজ অর্জন করুন।
যদিও এটি এমন একটি প্ল্যাটফর্ম যা পেশাদার এবং নৈমিত্তিক রাইডার উভয়ই ব্যবহার করে, সেখানে একটি চলমান উপাদান এবং একটি ট্রায়াথলন ফোকাস রয়েছে যা আপনাকে আকারে থাকতে বা আপনার প্রথম ট্রায়াথলন বা ম্যারাথনের জন্য একটি প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা চালু করতে সহায়তা করতে পারে৷
কম্প্যাটিবিলিটি : Windows 10, macOS, Android এবং iOS, iPads, Apple TV | ব্যায়াম ফোকাস: সাইকেল চালানো, দৌড়ানো, ট্রায়াথলন | মূল্য : $14.99/মাস
ব্যস্ত সময়সূচীর জন্য সেরা: অ্যাপ
এখানে প্রচুর অ্যাপ রয়েছে যা বিজ্ঞান-সমর্থিত 7-মিনিটের ওয়ার্কআউটকে বন্ধ করে দেয়, কিন্তু সেভেন সরঞ্জাম-মুক্ত, কামড়-আকারের ওয়ার্কআউটগুলিকে উত্তেজনাপূর্ণ করে তোলে। ইন্টারফেসটি পরিষ্কার কিন্তু আকর্ষক, উজ্জ্বল রঙের সাথে যা মিথস্ক্রিয়াকে উৎসাহিত করে। আপনি সাইন আপ করার সময় অ্যাপটি একটি কাস্টমাইজড প্ল্যান প্রদান করে, আপনি যদি নিজের কাজ নিজে করতে চান বা অতিরিক্ত ওয়ার্কআউট খুঁজে পেতে চান, তাহলে আপনার বেছে নেওয়ার জন্য 200 টিরও বেশি ব্যায়াম আছে।
পেশী গ্রুপ বা ফিটনেস ফোকাস দ্বারা ফিল্টার. এছাড়াও আপনি ফ্রিস্টাইল নির্বাচন সহ একটি র্যান্ডম প্রোগ্রাম থেকে চয়ন করতে পারেন বা আপনার নিজের তৈরি করতে পারেন। যদিও 7-মিনিটের ওয়ার্কআউটগুলি এমন লোকেদের জন্য বন্ধুত্বপূর্ণ, যাদের কাছে খুব বেশি সময় নেই, অ্যাপটি আপনাকে পাঁচ বার পর্যন্ত সার্কিটগুলি পুনরাবৃত্তি করে বা প্রতিদিন যতগুলি চান ততগুলি ওয়ার্কআউট সম্পূর্ণ করে অসুবিধার স্তর এবং সময়কাল বাড়াতে দেয়৷
যদি আপনার জবাবদিহিতা এবং অনুপ্রেরণার প্রয়োজন হয়, সেভেন ব্যবহারকারীদের সঠিক দিকে নিয়ে যাওয়ার জন্য একটি ভালো কাজ করে। আপনি যখন বিজ্ঞপ্তিগুলি বন্ধ করতে পারেন, সেগুলি অ্যাপ অভিজ্ঞতার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এই অনুস্মারকগুলি একটি বীপের চেয়েও বেশি ধুমধাম করে আসে যা আমার দৃষ্টি আকর্ষণ করেছিল৷
সেভেন প্রতিটি ব্যবহারকারীকে 7 মাসের চ্যালেঞ্জের জন্য সেট আপ করে, ব্যবহারকারীরা প্রতিদিনের ওয়ার্কআউট সম্পূর্ণ করলে তাদের তিনটি হৃদয় প্রদান করে। একটি ভিডিও গেমের মতো, প্রতি মাসের শেষে, হৃদয়গুলি রিফিল হয়, তবে আপনি যদি পুরো মাস জুড়ে আপনার স্ট্রিক না রাখেন তবে আপনি সেগুলি হারানোর ঝুঁকিতে রয়েছেন। আপনি যদি প্রতিযোগিতামূলক হন, লীগ এবং ডুয়েলস আপনাকে অন্যান্য ব্যবহারকারীদের সাথে সরাসরি প্রতিযোগিতায় ফেলে এবং লাইভ ওয়ার্কআউটগুলি একটি চ্যাট বৈশিষ্ট্য অন্তর্ভুক্ত করে এবং একটি গ্রুপ ক্লাসে সম্প্রদায়ের অনুভূতি তৈরি করে৷
এই সরঞ্জামগুলির জন্য একটি ব্যয়বহুল অর্থপ্রদানের সাবস্ক্রিপশন প্রয়োজন, এবং সমস্ত ক্রিয়াকলাপে প্রকৃত লোকের পরিবর্তে অ্যানিমেশন বৈশিষ্ট্য রয়েছে৷ আপনি যদি এই ফর্ম্যাট পছন্দ করেন এবং সরঞ্জামের অভাব, সেভেন এখনও অনেক জিমের সদস্যতার চেয়ে সস্তা৷
সঙ্গততা: Android, iOS | ব্যায়াম ফোকাস: সরঞ্জাম-মুক্ত HIIT | মূল্য: $9.99/মাস, $59.99 বার্ষিক
শ্রেষ্ঠ অডিও-অনলি অ্যাপ: ওয়ার্কআউট অ্যাপ
আপনি যদি একজন দুর্দান্ত শ্রোতা হন এবং আপনি কাজ করার সময় ভিজ্যুয়াল গাইডেন্সের প্রয়োজন না করেন বা চান না, তাহলে Aaptiv আপনার জন্য। এই সাবস্ক্রিপশন-ভিত্তিক অ্যাপটি ট্রেডমিল, আউটডোর দৌড়, রোয়িং, বক্সিং এবং ইনডোর সাইক্লিং সহ 15টি বিভিন্ন বিভাগে বিভিন্ন নির্দেশিত অডিও ওয়ার্কআউট অফার করে৷
আপনি সাইন আপ করার সময় আপনার ফিটনেস মূল্যায়নে আপনার প্রতিক্রিয়ার উপর ভিত্তি করে অ্যাপটি একটি কাস্টমাইজড প্ল্যান একত্রিত করে। সুপারিশগুলি কোচ ট্যাব থেকে সামনে এবং কেন্দ্রে রাখা হয়েছে, তবে আপনি ব্রাউজ ট্যাব থেকে আপনার আগ্রহ বা মেজাজের উপর ভিত্তি করে বাছাই করতে এবং চয়ন করতে পারেন৷ বেশির ভাগ ওয়ার্কআউটই সংক্ষিপ্ত এবং বিন্দু পর্যন্ত, যদিও 50 মিনিট পর্যন্ত দীর্ঘ সেশন রয়েছে।
যখন আপনি একটি ওয়ার্কআউট শুরু করেন, আপনি সঙ্গীত নির্বাচন করতে পারেন। হাউস, হিপ হপ, পপ, রক, ইডিএম, বা শীর্ষ হিটগুলি সহ আপনার কাছে Feed. FM দ্বারা চালিত, থেকে বেছে নেওয়ার জন্য 15টি চ্যানেল এবং জেনার রয়েছে৷ আপনাকে জড়িত এবং অনুপ্রাণিত থাকতে সাহায্য করার জন্য, Aaptiv ব্যাজ এবং পুরষ্কার প্রদান করে, যদিও এটি টিম এবং প্রোগ্রাম ট্যাবগুলি থেকে সম্ভাব্য কমিউনিটি বিল্ডিংয়ের তুলনায় অভিজ্ঞতার একটি অংশ নয়, যা ব্যবহারকারীর পোস্টের লাইভ ফিড।
Aaptiv ম্যারাথন প্রশিক্ষণ থেকে শুরু করে কেটলবেল, স্ট্রেস কমানো এবং একটি মাতৃত্বকালীন প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামের জন্য বিভিন্ন প্রশিক্ষণ বা ফিটনেস ফোকাসের জন্য বিভিন্ন প্রোগ্রাম অফার করে। এছাড়াও একটি পুষ্টি বিভাগ রয়েছে যা খাবারের প্রস্তুতি এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়ার টিপস এবং কিছু রেসিপি দেয়৷
এই অ্যাপটি বার্ষিক বিল করা হয় এবং এটি দামী বলে মনে হতে পারে। আপনি যদি সীমিত স্থানের সাথে একজন চমৎকার শ্রোতা হন, তাহলে এই প্রোগ্রামটি সমীকরণ থেকে স্ক্রিনগুলিকে বাদ দিয়ে আপনার ওয়ার্কআউট সেটআপকে স্ট্রিমলাইন করতে পারে।
সঙ্গততা: Android, iOS | ব্যায়াম ফোকাস: 15টি বিভিন্ন বিভাগ | মূল্য: $৪৯.৯৯ বার্ষিক
সবচেয়ে আকর্ষক: জম্বি, দৌড়
জম্বি, দৌড়াও! (ZR) আপনার জন্য হতে পারে যদি আপনি দৌড়ানোর জন্য আরও উপভোগ্য এবং উত্তেজনাপূর্ণ উপায় খুঁজছেন। আপনি যদি গেমিং, অডিওবুক এবং দৌড়াদৌড়ি উপভোগ করেন বা তিনটিরই কিছুটা উপভোগ করেন, ZR তিনটি আগ্রহের প্রতিই আবেদন করে। এই চলমান গেমটি আপনাকে, রানার 5, অ্যাবেল টাউনশিপের ঠিক মাঝখানে সরবরাহ সংগ্রহ, বেঁচে যাওয়াদের সাহায্য করার এবং যেকোন মূল্যে জম্বি এড়াতে একটি মিশনে নিয়ে যায়৷
এই জম্বি চেজগুলি হল প্রতিটি পর্ব/ওয়ার্কআউটের মূল বৈশিষ্ট্য এবং এটিকে সেভাবে লেবেল না করে কিছু স্প্রিন্টিংয়ে যাওয়ার একটি গোপন উপায়।গতি বাড়ানোর জন্য একটু অতিরিক্ত অনুপ্রেরণা যোগ করার জন্য আমি এটি আশ্চর্যজনকভাবে কার্যকর খুঁজে পেয়েছি। প্রতিটি মিশনের শুরুতে, আপনি সময়কাল সেট করার বিকল্প পাবেন, আপনার বাহ্যিক সঙ্গীত প্লেয়ার এবং প্লেলিস্ট চয়ন করুন এবং মজা শুরু করুন। গল্পের ক্লিপ এবং জম্বি চেজগুলির মধ্যে, অ্যাপটি আপনার সঙ্গীতে লুপ করে। ফলাফল হল একটি দৌড় বা হাঁটার একটি রোলার কোস্টার যা একা অডিওতে নিমগ্ন।
অ্যাপের মধ্যে, আপনি হোম ফ্রন্ট ট্যাবের জন্য উপলব্ধ বডিওয়েট ওয়ার্কআউট করতে পারেন। আপনি সরবরাহ পুনরুদ্ধার করতে এবং আপনার মিশনে কাজ করতে বা ভিন্ন কিছুর জন্য দৌড়াতে একটি প্রকৃত অবস্থানে একটি পিন ড্রপ করতে পারেন। প্রতিটি মিশন আপনাকে সরবরাহ এবং কৃতিত্ব অর্জন করতে সহায়তা করে, যা আপনি হোম বেস তৈরি করতে ব্যবহার করতে পারেন।
যদিও অ্যাপটি স্টোরিলাইনের সাথে মানানসই লগিং করার একটি শালীন কাজ করে, এটি সীমিত। শূন্যস্থান পূরণ করতে এবং আপনার প্রশিক্ষণ লগ অক্ষত রাখতে, আপনি এটি অ্যাপলের স্বাস্থ্য অ্যাপ এবং রানকিপারের সাথে সিঙ্ক করতে পারেন। ZR অ্যাপটি Apple Watch এবং Android Wear-এও উপলব্ধ৷
যদি বিনামূল্যে ব্যবহারকারীরা জম্বি চেজ এবং রেস ট্রেনিং প্ল্যানের মতো কিছু অতিরিক্ত সুবিধা উপভোগ করতে পারে, স্ট্যান্ডার্ড বার্ষিক সদস্যতা 500 টিরও বেশি মিশন, অনলাইন ডেটা সিঙ্কিং, ইন্টারভাল ট্রেনিং এবং অ্যাবেল টাউনশিপ এবং জম্বি চেজের বাইরে নতুন গল্পগুলিতে অ্যাক্সেস আনলক করে।
সঙ্গততা: Android, iOS | ব্যায়াম ফোকাস: দৌড়ানো, হাঁটা | মূল্য: $5.99/মাস, $34.99 বার্ষিক, বা বার্ষিক 89.99 (VIP)
গুরুতর দৌড়বিদদের জন্য সেরা: দৌড়, যাত্রা, সাঁতার
Strava হল এমন একটি প্ল্যাটফর্ম যা অনেক দৌড়বিদ প্রশিক্ষণ, সম্প্রদায় এবং একটু বন্ধুত্বপূর্ণ প্রতিযোগিতার জন্য ফিরে আসে। আপনি ক্লাবগুলিতে যোগদান করতে পারেন, অনুসরণ করতে পারেন এবং অন্যান্য দৌড়বিদদের প্রশংসা করতে পারেন এবং বিশ্বের সমস্ত স্তরের ক্রীড়াবিদদের একত্রিত করে এমন চ্যালেঞ্জগুলিতে যোগ দিতে পারেন৷ বেশ কয়েক বছর ধরে বিনামূল্যে স্তরের ব্যবহারকারী হিসাবে, আমি অবিলম্বে লক্ষ্য করেছি যে প্রদত্ত সংস্করণটি আরও অনেক কিছু প্রকাশ করে। প্রদত্ত সাবস্ক্রিপশন সহ গেমটির নাম প্রশিক্ষণ।
মাস এবং এমনকি বছর ধরে আপনার ফিটনেস প্রবণতা, ক্রমবর্ধমান পরিসংখ্যান, এবং লোড এবং প্রভাবের বিপরীতে আপনি কত ঘন ঘন প্রশিক্ষণ দেন তার উপর ভিত্তি করে আপনার চলমান কর্মক্ষমতা সম্পর্কে আপনি যা জানতে চান তা খুঁজে বের করুন। রানারদের জন্য যারা রুট খুঁজতে বা তৈরি করতে পছন্দ করে, পেইড সাবস্ক্রিপশন অ্যাপের মধ্যে একটি বিস্তারিত ম্যাপিং ফাংশন অফার করে। আপনি কাছাকাছি থেকে অনুসন্ধান করতে পারেন বা নিজের তৈরি করতে পারেন৷
সদস্যতা গারমিন কোচ বৈশিষ্ট্যের মতো কর্মক্ষমতা সামঞ্জস্য বা ডায়াল আপ করার জন্য প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার অ্যাক্সেস খুলে দেয়। আপনি ফ্রিকোয়েন্সি, দূরত্ব, সময় এবং উচ্চতার উপর ভিত্তি করে 32টি ভিন্ন খেলার জন্য একটি লক্ষ্য-সেটিং বৈশিষ্ট্য ব্যবহার করার ক্ষমতাও পাবেন। এবং জরুরী পরিস্থিতিতে মানসিক শান্তির জন্য, পেইড সংস্করণটি একটি বীকন জরুরী পরিষেবার সাথে আসে যা আপনাকে তিনটি আলাদা সংরক্ষিত পরিচিতিতে সাহায্যের জন্য পাঠাতে দেয়৷
Strava মোবাইল এবং ওয়েব অ্যাপে বিস্তারিত ডেটার স্তরের জন্য আলাদা, যা সাবস্ক্রিপশনের সাথে আরও বিস্তারিত।কিন্তু যেহেতু Strava কমিউনিটি বিল্ডিং এবং অ্যাপের উন্নতির অবিচ্ছেদ্য অংশ হিসাবে ডেটা ভাগ করে নেওয়ার উপর জোর দেয়, তাই আপনার ডেটা এবং অবস্থান ভাগ করে নেওয়ার পছন্দগুলি সুরক্ষিত আছে তা নিশ্চিত করার জন্য কিছু গোপনীয়তা সেটিংস আপনার নিয়মিত মনোযোগের প্রয়োজন হতে পারে৷
সঙ্গততা : Android, iOS, ওয়েব ব্রাউজার | ব্যায়াম ফোকাস : দৌড়ানো, হাঁটা, সাঁতার কাটা | মূল্য : $5/মাস, $59 বার্ষিক
আপনি যদি পেলোটন-সংলগ্ন অভিজ্ঞতা এবং বিস্তৃত প্ল্যাটফর্মের সামঞ্জস্য খুঁজছেন, NEOU (NEOU-এ দেখুন) হল আমাদের সেরা পছন্দ৷ এই ফিটনেস স্ট্রিমিং পরিষেবাটি বুটিক স্টুডিওর অনুভূতি সহ লাইভ এবং অন-ডিমান্ড প্রোগ্রামিং এর আশেপাশে একই রকম বৈচিত্র্য এবং নমনীয়তা প্রদান করে। আপনি যখন স্ট্রিম করতে এবং ওয়ার্কআউটগুলি সম্পূর্ণ করতে আপনার স্মার্টফোনের সাথে লেগে থাকতে পারেন, তখন NEOU একটি স্মার্ট টিভিতে AirPlay, Chromecast এবং স্ক্রীন মিররিং সহ সহজে কাস্টিং অফার করে৷
Nike Training Club (Nike-এ দেখুন) এর গুণমানের ডিজাইন এবং বিষয়বস্তুর উপর ভিত্তি করে সেরা পেলোটন বিকল্পের জন্য আরেকটি শীর্ষ প্রতিযোগী।একটি ফিটনেস লক্ষ্যের দিকে প্রশিক্ষকের নেতৃত্বে সপ্তাহব্যাপী প্রোগ্রাম এবং ক্রীড়াবিদদের রুটিন থেকে সরাসরি প্রোগ্রাম সহ বিভিন্ন ধরনের ওয়ার্কআউট, ব্যবহারকারীদের একটি নাইকি অ্যাকাউন্টে সাইন আপ করার বাইরে কিনতে না বলে যথেষ্ট মূল্য দেয়৷ আপনার কাছে থাকা সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করুন বা সমস্ত তীব্রতার স্তরে ওয়ার্কআউটের সাথে গিয়ার-মুক্ত যান৷
আমাদের বিশ্বস্ত বিশেষজ্ঞদের সম্পর্কে
Yoona Wagener একজন প্রযুক্তি লেখক এবং পণ্য পর্যালোচনাকারী যিনি Lifewire-এর জন্য পরিধানযোগ্য এবং ফিটনেস প্রযুক্তি কভার করেন। দৌড় এবং ব্যায়াম উত্সাহী হিসাবে, তিনি বাড়িতে ওয়ার্কআউট এবং কিকবক্সিং থেকে ক্রসফিট এবং ব্যবধান প্রশিক্ষণ পর্যন্ত ব্যক্তিগত ক্লাসের জন্য অপরিচিত নন, তবে তিনি বাইরের দৌড়ের জন্য লেইস আপ পছন্দ করেন৷
FAQ
পেলোটন এবং পেলোটন ডিজিটালের মধ্যে পার্থক্য কী?
পেলোটন শব্দটি বিল্ট-ইন স্ক্রিন সহ কোম্পানির ফ্ল্যাগশিপ সাইক্লিং বাইক এবং সম্পর্কিত স্ট্রিমিং প্রোগ্রামিংকে বোঝায় যা আপনি একটি মাসিক সদস্যতার সাথে বাইক থেকে সরাসরি দেখতে পারেন।পেলোটন ডিজিটাল প্ল্যাটফর্ম এমন একটি অ্যাপ যা পেলোটন বাইক থেকে স্বাধীন সাইক্লিং এবং নন-সাইক্লিং ওয়ার্কআউটগুলিতে অ্যাক্সেস অফার করে। একটি মাসিক সাবস্ক্রিপশন ফি এর জন্য, সদস্যরা তাদের স্মার্টফোন এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ ডিভাইস থেকে লাইভ এবং অন-ডিমান্ড ওয়ার্কআউটে টিউন করতে পারে।
আপনি কীভাবে আপনার নিজের বাইকের সাথে একটি পেলোটন বিকল্প ব্যবহার করবেন?
একটি বিকল্প পরিষেবার সাথে যা নির্দেশিত সাইকেল চালানোর ওয়ার্কআউট বা সিমুলেশন অফার করে, আপনার অন্ততপক্ষে একটি বাইক লাগবে৷ আপনি যদি স্থির থাকেন, একজন প্রশিক্ষক অপরিহার্য, এবং আপনার ওয়ার্কআউটগুলি দেখতে বা শোনার জন্য একটি ডিভাইসেরও প্রয়োজন হবে। আপনার ডেটা ক্যাপচার করতে, আপনার বাইকে একটি ক্যাডেন্স সেন্সর এবং একটি সহগামী অ্যাপ ব্যবহার করুন। Wahoo সেন্সর ডিজাইন করে যা অনেক থার্ড-পার্টি অ্যাপের সাথে কাজ করে যেমন Strava বা Training Peaks আপনার অগ্রগতি নিরীক্ষণ করতে।
পেলোটনের মতো এমন কিছু পরিষেবা আছে যার জন্য সাবস্ক্রিপশনের প্রয়োজন নেই?
এখানে অনেক বিনামূল্যের ফিটনেস অ্যাপ এবং পরিষেবা রয়েছে, যেমন নাইকি ট্রেনিং ক্লাব, যেগুলিতে সাইন আপ করতে হবে এবং অতিরিক্ত ফি ছাড়াই একটি প্রোফাইল তৈরি করতে হবে৷অন্যান্য যেমন Zombies, Run!, Seven, এবং Aaptiv একটি ট্রায়াল সময়কালে ব্যবহার করার জন্য বিনামূল্যে বা অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা এবং সাবস্ক্রিপশন আপগ্রেডের বিকল্প সহ একটি বিনামূল্যে স্তর অফার করে৷ আপনি যদি পেলোটনের অফারগুলির মতো বিনামূল্যের স্ট্রিমিং সামগ্রী খুঁজছেন, তাহলে Instagram লাইভে ওয়ার্কআউটগুলিতে টিউন করুন। কোরপাওয়ার যোগা এবং অরেঞ্জ থিওরি সহ স্টুডিও-ভিত্তিক কোম্পানিগুলির থেকে বিনামূল্যে, চাহিদা অনুযায়ী ওয়ার্কআউটগুলি সরাসরি তাদের ওয়েবসাইট বা অ্যাপ থেকে দেখুন৷
পেলোটন বিকল্পে কী সন্ধান করবেন
প্ল্যাটফর্ম/সামঞ্জস্যতা
আপনার বেছে নেওয়া যেকোনো অ্যাট-হোম ফিটনেস প্ল্যাটফর্ম আপনার সেটআপ এবং ডিভাইস পছন্দগুলির জন্য সেরা কাজ করবে। যদিও বেশিরভাগ অ্যাপ্লিকেশানগুলি অ্যান্ড্রয়েড এবং iOS স্মার্টফোনগুলির সাথে ভাল কাজ করে, আপনি যদি ট্যাবলেট বা স্মার্ট টিভিতে একটি নির্দিষ্ট পরিষেবা ব্যবহার করতে চান তবে কেনার আগে সিস্টেমের প্রয়োজনীয়তাগুলি দুবার চেক করুন৷
গিয়ার
পেলোটন সেটআপের জন্য বাইকের প্রয়োজন, তবে অন্যান্য বিকল্পগুলির জন্য অতিরিক্ত সরঞ্জামের প্রয়োজন হতে পারে বা নাও হতে পারে। আপনার যদি ইতিমধ্যেই হোম জিম গিয়ার থাকে যা আপনি ব্যবহার করতে চান তবে আপনার যা আছে তা পূরণ করে এমন পরিষেবাগুলি সন্ধান করুন। অনেক প্ল্যাটফর্ম কোনো গিয়ার ছাড়াই কাজ করে।
দাম
আপনি যে প্রোগ্রামিং বা প্রশিক্ষণ খুঁজছেন তার উপর নির্ভর করে, কিছু স্ট্রিমিং এবং অ্যাপ-ভিত্তিক ফিটনেস পরিষেবাগুলির জন্য একটি মাসিক বা বার্ষিক সদস্যতা প্রয়োজন৷ মাসিক জিমের সদস্যতার তুলনায়, কিছু প্ল্যাটফর্ম যথেষ্ট সস্তা এবং কোন চুক্তি, বার্ষিক ফি এবং নমনীয় বাতিলকরণের সুবিধা সহ আসে। যদিও বার্ষিক সদস্যতা প্রায়শই সামগ্রিক বিনিয়োগ কমিয়ে দেয়, আপনি যদি নিশ্চিত না হন যে আপনি একটি নির্দিষ্ট পরিষেবার সাথে লেগে থাকবেন, তাহলে একটি মাসিক বিকল্প হতে পারে ভাল বাজি।
