সুতরাং আপনি একটি ফিটবিট কিনেছেন কারণ আপনি আপনার পদক্ষেপ, বা আপনার হার্ট রেট, বা উভয়ই ট্র্যাক করতে চান এবং এটি এমনও হতে পারে কারণ আপনি Fitbit Versa এবং Versa 2 এর স্মার্টওয়াচ কার্যকারিতা পছন্দ করেন। কারণ যাই হোক না কেন, আপনি কীভাবে আপনার Fitbit পরেন তা এটি সংগ্রহ করা তথ্যকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। আপনার Fitbit সঠিকভাবে কীভাবে পরিধান করবেন তা এখানে রয়েছে যাতে এটি সঠিকভাবে ডেটা সংগ্রহ করে।
প্রতিদিনের কাজকর্মের জন্য কীভাবে ফিটবিট ট্র্যাকার পরবেন
চার্জ, ইন্সপায়ার, ভার্সা এবং আয়নিক লাইন সহ বিভিন্ন ধরণের ফিটবিট ট্র্যাকার রয়েছে এবং এই ফিটনেস ট্র্যাকারগুলি থেকে সর্বাধিক লাভের চাবিকাঠি হল সেগুলি পরা৷সম্ভব হলে সব সময়। এবং আরও গুরুত্বপূর্ণ, আপনাকে সেগুলি সঠিকভাবে পরিধান করতে হবে যাতে ডিভাইসটি আপনার গতিবিধি এবং হার্টের গতির মতো অন্যান্য পরিসংখ্যান সঠিকভাবে ট্র্যাক করবে৷
Fitbit-এর একটি Ace লাইনও রয়েছে যা শিশুদের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা হয়েছে। Fitbit ডিভাইস পরা প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য এখানে অন্তর্ভুক্ত একই টিপস শিশুদের জন্যও প্রযোজ্য হবে৷
আপনি যা করছেন তা নির্ধারণ করতে পারে আপনার ডিভাইসটি কীভাবে পরা উচিত। সাধারণ দৈনন্দিন কার্যকলাপের সময় কীভাবে একটি ফিটবিট পরা উচিত তা এখানে।
- আপনার কব্জিতে ফিটবিট রাখুন, মুখ উপরে রাখুন।
- ফিটবিটকে অবস্থান করুন যাতে এটি আপনার কব্জির হাড়ের উপরে প্রায় এক আঙুল প্রস্থ হয়।
-
ব্যান্ডটিকে শক্ত করুন যাতে ফিটবিটটি স্নাগ হয়, তবে এতটা শক্ত নয় যে এটি একটু নড়াচড়া করতে পারে।
আপনার ফিটবিট এইভাবে পরিধান করা নিশ্চিত করুন যে ডিভাইসের নীচে হার্ট রেট ট্র্যাকার বা অন্যান্য সেন্সরগুলি আপনার ত্বকের সংস্পর্শে থাকবে, ডিভাইসটি এত টানটান না হয়ে এটি বিরক্তিকর।
ব্যায়াম করার সময় আপনার ফিটবিট কীভাবে পরবেন
আপনি যখন ব্যায়াম করছেন, আপনার কব্জিতে আপনার ফিটবিট খুব কম থাকার ফলে হার্ট রেট মনিটরের সাথে হস্তক্ষেপ হতে পারে (যদি এটি থাকে)। এর কারণ হল কিছু ব্যায়াম, যেমন পুশ-আপ করা বা ওজন তোলার ফলে আপনি আপনার কব্জিকে আরও সমকোণে বাঁকতে পারেন, যা ফিটবিটের আশেপাশের এলাকায় রক্তের প্রবাহ বন্ধ করে দিতে পারে।
পরিবর্তে, আপনি যখন কাজ করছেন, তখন আপনার ফিটবিটটিকে আপনার বাহুতে নিয়ে যাওয়া উচিত যাতে এটি আপনার কব্জির হাড়ের উপরে দুই-তিনটি আঙুল-প্রস্থ থাকে। এটি সেন্সরগুলিকে আপনার কব্জির বাঁক থেকে যথেষ্ট দূরত্বে নিয়ে যায় যাতে রক্ত প্রবাহ আরও সহজে নিরীক্ষণ করা যায়৷
যখন আপনি আপনার কব্জিতে এটি পরতে পারবেন না তখন কীভাবে আপনার ফিটবিট পরবেন
কখনও কখনও, ঘড়ি-স্টাইলের ডিভাইস পরা সম্ভব নয়। উদাহরণস্বরূপ, নিরাপত্তার কারণে, কিছু চাকরির জন্য কর্মচারীদের তাদের আঙ্গুলের ডগা এবং কনুইয়ের মধ্যে তাদের বাহুতে কিছুই না পরতে হয়।আপনার বাহুতে ফিটবিট না থাকা অবস্থায় আপনি ট্র্যাকিং ক্ষমতা হারাতে না চাইলে, আপনি এটি সামনের পকেটে রাখতে পারেন।
দুর্ভাগ্যবশত, আপনার সামনের পকেটে থাকাকালীন, হার্ট রেট মনিটর আপনার হার্ট রেট ট্র্যাক করতে সক্ষম হবে না, তবে Fitbit আপনার পকেটে সঠিকভাবে আপনার পদক্ষেপগুলি ট্র্যাক করবে৷ আপনি যদি হার্ট রেট মনিটর ব্যবহার না করেন, তাহলে আপনার ব্যাটারির আয়ু বাড়াতে আপনি এটি বন্ধ করতে পারেন।
কিভাবে আপনার ফিটবিট পরবেন না
আপনি যখন আপনার ফিটবিট পরছেন তখন কয়েকটি জিনিস আপনার মনে রাখা উচিত।
প্রথমটি হল যে Fitbit এর কোন মডেল আপনার গোড়ালিতে পরার জন্য ডিজাইন করা হয়নি। অনেক লোক আফটার-মার্কেট ব্যান্ড কেনে যা আপনাকে আপনার গোড়ালির চারপাশে আপনার ফিটবিট পরতে দেওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, এবং কিছু ব্যবহারকারী এমনকি ডিভাইসটিকে তাদের মোজার মধ্যে রাখেন, কিন্তু ফিটবিট ডিভাইসগুলি বিশেষভাবে কব্জির চারপাশে পরার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আপনার গোড়ালির চারপাশে বা আপনার মোজা পরলে ভুল ট্র্যাকিং হবে।
এটি ছাড়াও, আপনার ফিটবিট পরার বিষয়ে মনে রাখার জন্য এখানে আরও কিছু টিপস রয়েছে৷
- এটি খুব বেশি আঁটসাঁট করে পরবেন না: আপনার ফিটবিটকে খুব বেশি আঁটসাঁট করার ফলে রক্তের প্রবাহ কমে যেতে পারে। নিশ্চিত করুন যে স্ট্র্যাপটি সর্বদা আরামদায়ক।
- Fitbit খুব বেশি ঢিলেঢালা পরবেন না: এটিকে আপনার কব্জিতে খুব ঢিলেঢালা রাখুন-যাতে এটি চারপাশে স্লাইড হয়ে যায় এবং আপনার ত্বকের সাথে যোগাযোগ বজায় না রাখে-এর ফলে আপনার নড়াচড়ার সময় এবং আপনার হৃদস্পন্দনের জন্য ভুল রিডিং।
- স্ট্র্যাপটি ভিজে গেলে আপনার ফিটবিটটি পরবেন না: আপনি যদি আপনার ফিটবিটটি পানিতে ব্যবহার করতে চান বা ব্যান্ডটি ঘামে ভিজে যায়, তাহলে এটি খুলে ফেলুন যত তাড়াতাড়ি আপনি আপনার কার্যকলাপ শেষ করেছেন এবং ব্যান্ড শুকিয়ে. এটি ভেজা ব্যান্ডকে আপনার ত্বকে জ্বালাপোড়া করা থেকে বাধা দেয়।
- জলে বা ওয়ার্ক আউট করার সময় একটি পলিমার ব্যান্ড ব্যবহার করুন: আপনি যদি পানিতে আপনার ফিটবিট পরে থাকেন বা ওয়ার্ক আউট করেন এবং আপনি জানেন যে আপনি প্রচণ্ড ঘামবেন, তাহলে করবেন না এমন ব্যান্ড ব্যবহার করবেন না (যেমন নাইলন বা চামড়া) যা আর্দ্রতা শোষণ করবে এবং দ্রুত শুকিয়ে যাবে না। পরিবর্তে, ডিভাইসের সাথে আসা পলিমার ব্যান্ড ব্যবহার করুন।
