আপনার ফিটবিট চার্জ 2 সেট আপ করার পরে, আপনি আপনার লক্ষ্য এবং ওয়ার্কআউটগুলি ট্র্যাক করা শুরু করতে পারেন৷ আপনার ফিটবিট চার্জ 2 এবং এর কিছু সেরা বৈশিষ্ট্যগুলি কীভাবে ব্যবহার করবেন তা এখানে।
কিভাবে ফিটবিট চার্জ 2 দিয়ে ধাপে লক্ষ্য নির্ধারণ করবেন
আপনি আপনার চার্জ 2-এর প্রধান স্ক্রীন থেকে আপনার পদক্ষেপগুলি নিরীক্ষণ করতে পারেন৷ Fitbit অ্যাপ ব্যবহার করে আপনার পদক্ষেপের লক্ষ্য সামঞ্জস্য করুন:
- Fitbit অ্যাপটি খুলুন, তারপর স্ক্রিনের উপরের বাম কোণে Account আইকনে আলতো চাপুন।
- আপনার চার্জ 2ডিভাইস এর অধীনে ট্যাপ করুন।
- প্রধান লক্ষ্য ট্যাপ করুন, তারপর পদক্ষেপ ট্যাপ করুন।
-
আপনার কাঙ্খিত পদক্ষেপের লক্ষ্য লিখুন, তারপরে ট্যাপ করুন ঠিক আছে।
Image - আপনার চার্জ 2 এর সাথে আপনার নতুন পদক্ষেপের লক্ষ্য সিঙ্ক করতে, অ্যাকাউন্ট > ডিভাইস > চার্জ 2 এ যান ৬৪৩৩৪৫২ সিঙ্ক, তারপরে ট্যাপ করুন এখন সিঙ্ক করুন।
The Charge 2 অভ্যন্তরীণ সেন্সর ব্যবহার করে আপনার সারাদিনের অন্যান্য কার্যকলাপ পরিমাপ করার জন্য ক্যালোরি বার্ন করা সহ। উপলব্ধ পরিসংখ্যানের মাধ্যমে চক্র করতে স্ক্রীনে আলতো চাপুন৷
কিভাবে আপনার হার্ট রেট ট্র্যাক করবেন
ডিভাইসের নিচের অপটিক্যাল হার্ট রেট সেন্সর আপনার হার্ট রেট পর্যবেক্ষণ করে। চার্জ 2 স্ক্রীন এটিকে রিয়েল টাইমে প্রদর্শন করে।
- আপনার হার্ট রেট দেখতে, চার্জ 2 এর ডিসপ্লে সক্রিয় করুন। মূল স্ক্রিনটি সক্রিয় হয়ে গেলে, প্রতি মিনিটে আপনার বর্তমান হার্ট রেট (BPM) দেখতে এটিতে আলতো চাপুন।
- আপনার গড় হার্ট রেট দেখতে, মেনু সক্রিয় করতে আপনার ট্র্যাকারে সাইড বোতাম টিপুন।
- সাইড বোতাম টিপুন আবার স্ক্রীন খুলুন যেখানে আপনার বর্তমান হার্ট রেট দেখানো হবে।
- দিনের জন্য আপনার গড় হার্ট রেট প্রদর্শন করতে স্ক্রীনে আলতো চাপুন।
আপনার ওয়ার্কআউটগুলি কীভাবে রেকর্ড করবেন
দ্য চার্জ 2 রান, ওজন সেশন, ট্রেডমিল ওয়ার্কআউট, উপবৃত্তাকার সেশন, বাইক রাইড, বিরতি ওয়ার্কআউট এবং আরও অনেক কিছু রেকর্ড করতে পারে।
- মেনুটি সক্রিয় করতে সাইড বোতাম টিপুন।
-
ব্যায়াম ট্র্যাকিং স্ক্রিনে পৌঁছানোর জন্য সাইড বোতাম টিপুন।
- প্রথম ব্যায়ামটি দেখানো হয়েছে রান। উপলব্ধ ক্রিয়াকলাপগুলির মাধ্যমে চক্র করতে স্ক্রীনে আলতো চাপুন৷
-
যখন সঠিক ব্যায়াম দেখানো হয়, সাইড বোতাম টিপুন এবং ধরে রাখুন এবং আপনার ওয়ার্কআউট শুরু করুন।
রান এবং বাইক উভয় অনুশীলনই আপনার সংযুক্ত স্মার্টফোনের মাধ্যমে আপনার GPS অবস্থান ট্র্যাক করতে পারে। আপনি যদি এই বৈশিষ্ট্যটি ব্যবহার করতে চান তবে আপনার ফোনটি অবশ্যই 5 মিটারের মধ্যে হতে হবে৷
- একটি চলমান ওয়ার্কআউট বিরতি এবং পুনরায় শুরু করতে, সাইড বোতাম টিপুন।
- যখন আপনি আপনার ওয়ার্কআউট শেষ করতে প্রস্তুত হন, দীর্ঘক্ষণ ধরে সাইড বোতাম টিপুন। আপনার ওয়ার্কআউটের সারাংশ স্ক্রিনে দেখা যাচ্ছে।
কীভাবে প্রতি ঘণ্টার অনুস্মারকগুলি সরানোর জন্য সেট করবেন
আপনার চার্জ 2 ঘন্টার আগে 10 মিনিটে ভাইব্রেট করতে পারে যাতে আপনি পূর্ববর্তী পঞ্চাশ মিনিটে 250টি ধাপে না পৌঁছাতে পারেন। সরানোর অনুস্মারকগুলি ডিফল্টরূপে চালু থাকে, তবে আপনি ফিটবিট অ্যাপ থেকে এটি বন্ধ করতে বা বৈশিষ্ট্যটি কাস্টমাইজ করতে পারেন৷
ঘন্টার জন্য আপনার বর্তমান অগ্রগতি দেখতে, আপনার চার্জ 2-এর প্রধান স্ক্রীনটি সক্রিয় করুন এবং স্ক্রীনে পাঁচবার আলতো চাপুন।
- Fitbit অ্যাপটি খুলুন, তারপর স্ক্রিনের উপরের বাম কোণে Account আইকনে আলতো চাপুন।
- আপনার চার্জ 2ডিভাইস এর অধীনে ট্যাপ করুন।
- জেনারেল এর অধীনে সরানোর জন্য অনুস্মারকগুলিতে আলতো চাপুন।
-
ফিচারটি চালু এবং বন্ধ করতে, পৃষ্ঠার শীর্ষে টগল করুন ট্যাপ করুন।
Image - বৈশিষ্ট্যটি সক্রিয় থাকা অবস্থায় কাস্টমাইজ করতে শুরু ও শেষের সময় এ ট্যাপ করুন। আপনি এটি সক্রিয় সপ্তাহের দিনগুলিও পরিবর্তন করতে পারেন৷
কীভাবে একটি অ্যালার্ম সেট করবেন
আপনার চার্জ 2-এ কম্পনকারী সতর্কতা পেতে আপনি যে কোনো সময়ে একটি নীরব অ্যালার্ম সেট করতে পারেন। অ্যালার্ম বন্ধ হয়ে গেলে, আপনার চার্জ 2 আলো জ্বলে এবং কম্পন করে। চার্জ 2 এর বোতাম টিপে বা 50 ধাপ হেঁটে অ্যালার্ম খারিজ করুন।
- Fitbit অ্যাপটি খুলুন এবং স্ক্রিনের উপরের বাম কোণে অ্যাকাউন্ট আইকনে আলতো চাপুন।
- আপনার চার্জ 2ডিভাইস এর অধীনে ট্যাপ করুন।
- সাধারণ এর নিচে, সাইলেন্ট অ্যালার্ম।
- একটি অ্যালার্ম তৈরি করতে, পৃষ্ঠার নীচে একটি নতুন অ্যালার্ম যোগ করুন ট্যাপ করুন৷
-
অ্যালার্ম চালু করুন এর পাশের টগলটিতে আলতো চাপুন, সময় সেট করুন, তারপরে স্ক্রিনের উপরের ডানদিকে কোণায় সংরক্ষণ করুন এ আলতো চাপুন.
Image আপনি যদি অ্যালার্ম প্রতিদিন পুনরাবৃত্তি করতে চান তবে পুনরাবৃত্তি এর পাশের টগলটিতে আলতো চাপুন। অ্যালার্ম বন্ধ হওয়ার জন্য আপনি নির্দিষ্ট দিনও সেট করতে পারেন।
- অ্যালার্মগুলি সংরক্ষণ করতেসিঙ্ক ট্র্যাকারে ট্যাপ করুন আপনার চার্জ 2-এ নতুন অ্যালার্ম সিঙ্ক করতে।
কিভাবে ফিটবিট রিলাক্স শ্বাসের ব্যায়াম ব্যবহার করবেন
আপনার চার্জ 2 এর নিজস্ব নির্দেশিত শ্বাস-প্রশ্বাসের বৈশিষ্ট্য রয়েছে যার নাম রিলাক্স।
- মেনুটি সক্রিয় করতে সাইড বোতাম টিপুন।
- সাইড বোতাম আরও চারবার টিপুন রিলাক্স স্ক্রীনটি প্রদর্শন করতে।
- দুই মিনিট এবং পাঁচ মিনিটের ব্যায়ামের দৈর্ঘ্যের মধ্যে টগল করতে স্ক্রীনে ট্যাপ করুন।
- আপনি আপনার পছন্দসই সময় বেছে নেওয়ার পর, শুরু করতে সাইড বোতাম টিপুন এবং ধরে রাখুন।
-
একবার রিল্যাক্স আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের হার নির্ধারণ করলে, আপনাকে একটি প্রসারিত এবং হ্রাস বৃত্তের সাথে সময়মতো শ্বাস নেওয়া এবং শ্বাস ছাড়তে নির্দেশ দেওয়া হবে। আপনি যদি অনুশীলনের সময় স্ক্রিনের দিকে তাকাতে না চান তবে আপনার চার্জ 2 আপনাকে সময় রাখতে সাহায্য করার জন্য কম্পন করতে পারে৷
আরাম করুন আপনার শ্বাস-প্রশ্বাস নির্ধারণ করতে আপনার হার্টের হার ব্যবহার করে, তাই নিশ্চিত করুন যে আপনার চার্জ 2 আপনার কব্জিতে নিরাপদে অবস্থান করছে।
কিভাবে আপনার ঘুম ট্র্যাক করবেন
যখন আপনি এক ঘণ্টারও বেশি সময় নড়াচড়া করেননি তখন আপনার ডিভাইস স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার ঘুম ট্র্যাক করা শুরু করে। আপনি ঘুমিয়ে পড়েছেন কিনা তা মূল্যায়ন করতে এটি আপনার হৃদস্পন্দন ব্যবহার করে। চার্জ 2 আপনার ঘুম ট্র্যাক করা বন্ধ করে দেয় যখন এটি সকালে গতিবিধি সনাক্ত করে। আপনি Fitbit অ্যাপে আপনার ঘুমের ডেটা দেখতে পারেন।
- আপনার Fitbit ড্যাশবোর্ড প্রদর্শন করতে Fitbit অ্যাপটি খুলুন।
-
নিচে স্ক্রোল করুন এবং Sleep টাইলটিতে আলতো চাপুন। প্রতিদিন আপনার ঘুমানোর মোট ঘন্টা একটি গ্রাফে দেখানো হয়েছে।
ঘুমের লক্ষ্য সেট করতে এবং শোবার সময় অনুস্মারক সক্ষম করতে সেটিংস কগ ট্যাপ করুন।
- আপনার টার্গেট ঘুমের সময়সূচীর বিপরীতে আপনি কখন ঘুমাতে গেছেন তা দেখাতে গ্রাফের বাম দিকে সোয়াইপ করুন।
- প্রতিদিন আপনার ঘুমের একটি গ্রাফ দেখাতে আবার বাঁদিকে সোয়াইপ করুন, ঘুমের পর্যায়ে REM, আলো এবং গভীরে বিভক্ত।
কিভাবে ফিটবিট ক্লক ডিসপ্লে কাস্টমাইজ করবেন
আপনার ফিটবিট চার্জ 2 এর প্রধান স্ক্রীনটি ক্লক ডিসপ্লে নামে পরিচিত। আপনি Fitbit অ্যাপ ব্যবহার করে ঘড়ির মুখ পরিবর্তন করে আপনার চার্জ 2 কাস্টমাইজ করতে পারেন।
ডিফল্ট ঘড়ির মুখ তারিখ, সময় এবং ধাপ সংখ্যা প্রদর্শন করে। বিকল্প ঘড়ির মুখগুলি বিভিন্ন ডেটা প্রদর্শন করতে পারে৷
- Fitbit অ্যাপটি খুলুন এবং স্ক্রিনের উপরের বাম কোণে অ্যাকাউন্ট আইকনে আলতো চাপুন।
- আপনার চার্জ 2ডিভাইস এর অধীনে ট্যাপ করুন।
- সাধারণ এর নিচে, ঘড়ি প্রদর্শন।
- উপলব্ধ ঘড়ির মুখ দিয়ে স্ক্রোল করতে বাম দিকে সোয়াইপ করুন।
- আপনি একবার আপনার পছন্দ করে ফেললে, স্ক্রিনের নীচে চয়ন আলতো চাপুন৷
- আপনার নতুন ঘড়ির মুখটি আপনার চার্জ 2 এর সাথে স্বয়ংক্রিয়ভাবে সিঙ্ক হওয়া উচিত। একটি ম্যানুয়াল সিঙ্ক শুরু করতে, অ্যাকাউন্ট > ডিভাইস >এ যান চার্জ 2 > সিঙ্ক, তারপরে ট্যাপ করুন এখন সিঙ্ক করুন।
