এখানে অসংখ্য মেডিটেশন অ্যাপ রয়েছে যা আপনাকে শিখাতে পারে কীভাবে অস্থির চিন্তাভাবনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে হয় এবং আপনার অভ্যন্তরীণ প্রশান্তি ফিরিয়ে আনতে হয়।
আপনি মেডিটেশনে একেবারে নতুন বা একজন অভিজ্ঞ ধ্যানকারীই হোন না কেন চেষ্টা করার জন্য ভিন্ন কিছু খুঁজছেন, যখন সময়টা চাপা পড়ে তখন দেখার জন্য একটি বা দুটি সেরা মেডিটেশন অ্যাপ থাকা একটি বড় সাহায্য হতে পারে।
নিম্নলিখিত তালিকায় 2022 সালের জন্য সেরা মেডিটেশন অ্যাপ রয়েছে, বিনামূল্যে এবং অর্থপ্রদান উভয়ই, iOS এবং অ্যান্ড্রয়েড উভয় প্ল্যাটফর্মেই উপলব্ধ৷
আপনার সবচেয়ে সম্পূর্ণ প্রিমিয়াম মেডিটেশন অ্যাপ: শান্ত
আমরা যা পছন্দ করি
- প্রতিদিন একটি নতুন আসল ধ্যান।
- ফোকাস, ঘুম, শিথিলকরণ এবং আরও অনেক কিছুর জন্য সঙ্গীত।
- বিশেষজ্ঞদের দ্বারা পরিচালিত ঘুমের গল্প এবং ক্লাস।
যা আমরা পছন্দ করি না
- মেডিটেশন এবং বৈশিষ্ট্য বিনামূল্যে সংস্করণের সাথে সীমিত।
- ফ্রি ট্রায়াল শেষ হওয়ার আগে সদস্যতা বাতিল করার সম্ভাব্য অসুবিধা।
Calm ধ্যান এবং ঘুমের জন্য এক নম্বর অ্যাপ বলে দাবি করে। অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে উভয়ের ব্যবহারকারীদের কাছ থেকে কয়েক হাজার ইতিবাচক পর্যালোচনা সহ, এটি অবশ্যই একটি প্রিয়৷
শান্ত আসলে শুধু একটি মেডিটেশন অ্যাপের চেয়েও বেশি কিছু, যা ঘুম, ফোকাস, শিক্ষা এবং শারীরিক নড়াচড়ার সুবিধা দেয়।আপনি যদি এটি প্রাথমিকভাবে ধ্যানের জন্য ব্যবহার করেন, তাহলে আপনি বিভিন্ন ধরণের ধ্যান থেকে বেছে নিতে পারেন যা উদ্বেগ কমানো, খারাপ অভ্যাস ভাঙা, সম্পর্ক উন্নত করা, কাউকে/নিজেকে ক্ষমা করা এবং আরও অনেক কিছুর উপর ফোকাস করে৷
মূল্য: কিছু গাইডেড মেডিটেশন, আনগাইডেড মেডিটেশন এবং ট্র্যাকিং বৈশিষ্ট্য বিনামূল্যে। Calm Premium একটি 7 দিনের বিনামূল্যের ট্রায়াল অফার করে, তারপরে এটি বার্ষিক $59.99 বা $399.99 সারাজীবনের জন্য একবার বিল করা হয়।
এর জন্য ডাউনলোড করুন:
একটি দুর্দান্ত সম্প্রদায়ের সাথে প্রচুর বিনামূল্যের ধ্যান: অন্তর্দৃষ্টি টাইমার
আমরা যা পছন্দ করি
- 25, 000টি বিনামূল্যের ধ্যান এবং প্রতিদিন 10+ নতুন যোগ করা হয়।
- স্ব-নির্দেশিত কোর্স যা কয়েকদিন ধরে চলে।
- ব্যাকগ্রাউন্ড সাউন্ড/সাউন্ড এফেক্ট সহ কাস্টমাইজযোগ্য মেডিটেশন টাইমার সম্পূর্ণ।
-
প্রত্যেক প্রধান ধর্ম/আধ্যাত্মিক পছন্দের জন্য কমিউনিটি গ্রুপ।
যা আমরা পছন্দ করি না
- কিছু ডিভাইসে সঠিকভাবে কাজ করতে অ্যাপটি অবশ্যই ব্যাকগ্রাউন্ডে চলতে হবে।
- অনুসন্ধান এবং ফিল্টার করার সীমিত উপায় সহ অপ্রতিরোধ্য পরিমাণ ধ্যান।
যদি আপনি এখনও একটি মেডিটেশন অ্যাপের জন্য অর্থ প্রদান করতে ইচ্ছুক না হন, তাহলে ইনসাইট টাইমার হতে পারে পরবর্তী সেরা বিকল্প। এটি সম্পূর্ণ বিনামূল্যের ধ্যানের সবচেয়ে বড় লাইব্রেরি অফার করে৷
প্রখ্যাত শিক্ষক এবং বিশেষজ্ঞদের নেতৃত্বে হাজার হাজার শিক্ষানবিশের উন্নত নির্দেশিত ধ্যান এবং আলোচনায় অ্যাক্সেস পাওয়ার পাশাপাশি, আপনি আপনার নিজস্ব অনিয়ন্ত্রিত ধ্যানগুলি কাস্টমাইজ এবং অনুশীলন করতে অ্যাপটির আইকনিক টাইমার বৈশিষ্ট্যটি ব্যবহার করতে পারেন। অ্যাপটি কিছুটা সামাজিক নেটওয়ার্কের মতো কাজ করে যেখানে আপনি আপনার স্থানীয় এলাকা এবং সারা বিশ্বের অন্যান্য ধ্যানকারীদের সাথে সংযোগ করতে পারেন।
মূল্য: $9.99 মাসিক বা $59.99 বার্ষিক একটি ঐচ্ছিক প্রিমিয়াম সংস্করণ সহ বিনামূল্যে।
এর জন্য ডাউনলোড করুন:
কীভাবে ধ্যান করতে হয় এবং মন দিয়ে বাঁচতে হয় তা শিখুন: হেডস্পেস
আমরা যা পছন্দ করি
-
কামড়ের আকারের ধ্যানের ভাল পরিমাণ এবং গুণমান।
- মেডিটেশন এবং মননশীলতার জন্য শেখার নির্দেশিকা।
- সহায়ক অ্যানিমেশন সহ দুর্দান্ত ইন্টারফেস।
যা আমরা পছন্দ করি না
- অ্যাপটির বেশিরভাগ বিষয়বস্তু এর প্রিমিয়াম সংস্করণের পিছনে লক করা আছে।
- যখন আপনি মেডিটেশন ডাউনলোড করার চেষ্টা করেন তখন কিছু ডিভাইসের সাথে বগি।
আরেকটি খুব জনপ্রিয় মেডিটেশন অ্যাপ, হেডস্পেস হল একটি প্রিমিয়াম অ্যাপ যা স্ট্রেস, উদ্বেগ, ফোকাস, ঘুম এবং আরও অনেক কিছুর জন্য তৈরি করা শত শত গাইডেড মেডিটেশন অফার করে।আপনি 40 টিরও বেশি মাইন্ডফুলনেস ব্যায়ামের অ্যাক্সেস পান যা আপনি রান্না, খাওয়া এবং যাতায়াতের মতো সাধারণ, জাগতিক ক্রিয়াকলাপ করার সময় অনুশীলন করতে পারেন৷
হেডস্পেস নতুনদের জন্য একটি নিখুঁত অ্যাপ কারণ এটি আপনাকে শুরু করার পরে ধ্যানের মূল বিষয়গুলির মাধ্যমে গাইড করবে৷ ধীরে ধীরে আপনার ধ্যানের অভ্যাস গড়ে তুলতে এবং আপনার ব্যস্ত সময়সূচীর সাথে আপনার অনুশীলনকে সুবিধাজনকভাবে মানিয়ে নিতে সাহায্য করার জন্য আপনি অতি-সংক্ষিপ্ত ধ্যানও পান৷
মূল্য: বিনামূল্যে পরিচায়ক মেডিটেশন এবং বৈশিষ্ট্য সহ প্রিমিয়ামে আপগ্রেড করার বিকল্প $12.99 মাসিক বিল বা $7.99 মাসিক একটি বার্ষিক অর্থপ্রদানের সাথে।
এর জন্য ডাউনলোড করুন:
আবেগজনিত চেক-ইনগুলির উপর ভিত্তি করে সহজ নির্দেশিত ধ্যান: থামুন, শ্বাস নিন এবং চিন্তা করুন
আমরা যা পছন্দ করি
- সংবেদনশীল চেক-ইন এর উপর ভিত্তি করে প্রস্তাবিত ধ্যান।
- অতি সহজ এবং নান্দনিকভাবে আনন্দদায়ক অ্যাপ ইন্টারফেস।
- শিশু এবং অভিজ্ঞ ধ্যানকারী উভয়ের জন্যই আদর্শ।
যা আমরা পছন্দ করি না
- অন্যান্য অ্যাপের তুলনায় কিছুটা সীমিত মেডিটেশন লাইব্রেরি।
- আগে সম্পন্ন করা ধ্যানের ট্র্যাক রাখার কোনো উপায় নেই।
আপনি যদি একটি অতি সাধারণ মেডিটেশন অ্যাপ খুঁজছেন, স্টপ ব্রীথ অ্যান্ড থিঙ্ক এমন একটি যা অতিরিক্ত ফ্লাফ ছাড়াই সরবরাহ করে৷ আপনাকে যা করতে হবে তা হল অ্যাপটিকে আপনি কেমন অনুভব করছেন এবং এটি বেছে নেওয়ার জন্য কয়েকটি নির্দেশিত ধ্যানের পরামর্শ দেবে৷
এটি কয়েকটি অ্যাপের মধ্যে একটি যা আপনার বর্তমান মানসিক এবং শারীরিক অবস্থাকে ধ্যানের সাথে একীভূত করে। আপনি আপনার সাপ্তাহিক স্থিরতা, শীর্ষ আবেগ এবং আরও অনেক কিছু দেখে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে এটি ব্যবহার করতে পারেন৷
মূল্য: বাচ্চাদের এবং সব বয়সের জন্য প্রিমিয়াম সংস্করণের সাথে বিনামূল্যে, মাসিক $4.71 এর মতো খরচে।
এর জন্য ডাউনলোড করুন:
শর্ট মেডিটেশন প্লাস একটি সহজ কৃতজ্ঞতা জার্নাল: অরা
আমরা যা পছন্দ করি
- 3 থেকে 20+ মিনিটের মধ্যে চমৎকার ধ্যান সামগ্রী।
- আনগাইডেড মেডিটেশনের জন্য প্রশান্তিদায়ক ব্যাকগ্রাউন্ড সাউন্ডের বিকল্প।
- অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্য যেমন ছোট গল্প, জীবন প্রশিক্ষণ, সুরেলা সঙ্গীত এবং কৃতজ্ঞতা জার্নালিং।
যা আমরা পছন্দ করি না
- আপনি প্রিমিয়ামে আপগ্রেড না করা পর্যন্ত ধ্যান সীমিত।
- ফ্রি সংস্করণের সাথে মেডিটেশন পুনরায় চালানোর অক্ষমতা।
Stop, Breathe & Think এর অনুরূপ, Aura হল একটি মেডিটেশন অ্যাপ যা আপনি কেমন অনুভব করছেন তা বিবেচনা করে এবং তারপর মেডিটেশন সুপারিশের সাথে আপনার আবেগের সাথে মেলে।আরও ভাল, আপনি অ্যাপটি ব্যবহার করার সাথে সাথে আপনার সম্পর্কে আরও জানতে এটি AI-চালিত প্রযুক্তি ব্যবহার করে যাতে এটি প্রতিবার সর্বাধিক ব্যক্তিগতকৃত সুপারিশগুলি সরবরাহ করতে পারে৷
এর থেকে ধ্যানগুলি স্ট্রেস এবং উদ্বেগ থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য বিশেষভাবে সহায়ক, এবং সেগুলি 3 মিনিটের কম সময়ে অনুশীলন করা যেতে পারে - এগুলি নতুনদের জন্য উপযুক্ত করে তোলে৷ এটি এমন কয়েকটি অ্যাপের মধ্যে একটি যেখানে একটি অন্তর্নির্মিত কৃতজ্ঞতা জার্নাল রয়েছে যেখানে আপনি আপনার অনুভূতি প্রকাশ করতে পারেন এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার এন্ট্রিগুলি প্রতিফলিত করতে পারেন৷
মূল্য: iOS ব্যবহারকারীদের জন্য প্রতি দুই ঘণ্টায় একটি নতুন তিন মিনিটের ধ্যান এবং অ্যান্ড্রয়েড ব্যবহারকারীদের জন্য প্রতিদিন একটি নতুন তিন মিনিটের ধ্যান পেতে বিনামূল্যে। একটি প্রিমিয়াম সাবস্ক্রিপশন মাসিক $11.99, বার্ষিক $59.99 বা জীবনের জন্য $399.99 এককালীন ফি পাওয়া যায়।
এর জন্য ডাউনলোড করুন:
এই সুন্দর লুকিং অ্যাপটি দিয়ে শিথিল করুন বা ঘুম থেকে উঠুন: ব্রীথে
আমরা যা পছন্দ করি
- 1,000 টিরও বেশি সামগ্রীর সাথে মসৃণ, ন্যূনতম, দৃষ্টিকটু ইন্টারফেস৷
- অতিরিক্ত যেমন সঙ্গীত, প্রকৃতির শব্দ, হিপনোথেরাপি, ক্লাস এবং আরও অনেক কিছু।
- অ্যালার্ম ঘড়ি প্লাস সকালের ধ্যান।
যা আমরা পছন্দ করি না
- প্রতি বিভাগে শুধুমাত্র একটি বিনামূল্যের সামগ্রী।
- অনেক ত্রুটির রিপোর্ট (বিশেষ করে Android ডিভাইসের সাথে)।
আপনি যদি সম্পূর্ণ নবাগত বা শিক্ষানবিস হিসাবে কীভাবে ধ্যান করতে হয় তা শেখার বিষয়ে গুরুতর হন তবে আপনি ব্রীথের 12-সপ্তাহের দৈনিক ধ্যান প্রোগ্রামের সুবিধা নিতে চান, যা আপনাকে অভ্যাস গড়ে তুলতে এবং ধীরে ধীরে আনতে সাহায্য করবে আপনার মনে আরও শান্ত এবং স্বচ্ছতা।
Breethe-এর একটি মসৃণ ইন্টারফেস রয়েছে এবং অনেকগুলি বৈশিষ্ট্য অফার করে যা এই তালিকার অন্যান্য অ্যাপগুলি অফার করে, যার মধ্যে প্রশান্তিদায়ক সঙ্গীত, প্রকৃতির শব্দ, শোবার সময় গল্প এবং ছোট ধ্যান রয়েছে৷ এতে ভিজ্যুয়ালাইজেশন, হিপনোথেরাপি এবং একটি বিল্ট-ইন অ্যালার্ম ঘড়ির মতো কিছু অতিরিক্ত অন্তর্ভুক্ত রয়েছে৷
মূল্য: প্রতি মাসে $12.99 বা $89.99 এর জন্য প্রিমিয়াম সংস্করণে আপগ্রেড করার বিকল্প সহ বিনামূল্যে।
এর জন্য ডাউনলোড করুন:
প্রাচীন অনুশীলন দ্বারা অনুপ্রাণিত ধ্যান এবং মন্ত্র: সত্ত্ব
আমরা যা পছন্দ করি
- সবচেয়ে কার্যকর প্রাচীন অনুশীলনের উপর ভিত্তি করে সামগ্রী৷
- নতুন এবং জনপ্রিয় বিষয়বস্তু ফিল্টার করার ক্ষমতা।
- গভীর পরিসংখ্যান, প্লেলিস্ট, হার্ট রেট মনিটর এবং অন্যান্য অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্যগুলিতে অ্যাক্সেস৷
যা আমরা পছন্দ করি না
- অন্যান্য অ্যাপের তুলনায় যতটা কন্টেন্ট পাওয়া যায় না।
- আগে বিনামূল্যে যে সামগ্রী ছিল তা প্রিমিয়ামে সরানো হয়েছে৷
সত্ত্ব হল একটি অনন্য অ্যাপ যা কিছু প্রাচীন ধ্যানের অভ্যাস, মন্ত্র, মন্ত্র এবং সঙ্গীতের আধুনিক স্পিন। এর বিষয়বস্তু প্রাচীন বৈদিক নীতি থেকে উদ্ভূত হয়েছে, সংস্কৃত বিশেষজ্ঞদের দ্বারা সঙ্গীতও আপনার কাছে নিয়ে এসেছে৷
এটি আরেকটি অ্যাপ যা আপনার মেজাজ, আপনার ইচ্ছা বা দিনের সময়ের উপর ভিত্তি করে সুপারিশের সাথে আপনার মেডিটেশনের অভিজ্ঞতাকে ব্যক্তিগতকৃত করতে চায়। আপনি আপনার পরিসংখ্যান দেখে আপনার ধ্যানের অগ্রগতি ট্র্যাক করতে পারেন, বন্ধুদের সাথে সম্প্রদায়ে নিযুক্ত হতে পারেন এবং নতুন মাইলফলকগুলিতে পৌঁছানোর সাথে সাথে ট্রফি জিততে পারেন৷
মূল্য: মাসিক $12.99, বার্ষিক $49.99 বা জীবনের জন্য $108 এককালীন অর্থপ্রদানের জন্য একটি প্রিমিয়াম সংস্করণ সহ বিনামূল্যে৷
এর জন্য ডাউনলোড করুন:
একটি বৈজ্ঞানিক অ্যালগরিদমের ভিত্তিতে ধ্যানের সুপারিশ: মাইন্ডওয়েল
আমরা যা পছন্দ করি
- আপনার মস্তিষ্কের জন্য বৈজ্ঞানিকভাবে ডিজাইন করা ৩৫০টির বেশি আইসোক্রোনিক টোন মেডিটেশনে অ্যাক্সেস।
- আপনার লক্ষ্যের উপর ভিত্তি করে একটি ব্যক্তিগতকৃত ধ্যান পরিকল্পনার মাধ্যমে কাজ করার ক্ষমতা।
- আপনার নিজস্ব মেডিটেশন প্রোগ্রাম তৈরি করতে প্লেলিস্ট বৈশিষ্ট্য।
- ঘুমের গল্প, পরিসংখ্যান এবং নিশ্চিতকরণে অ্যাক্সেস।
যা আমরা পছন্দ করি না
- অধিকাংশ সেরা সামগ্রী বিনামূল্যে পাওয়া যায় না৷
- একটি তুলনামূলকভাবে নতুন অ্যাপ, তাই বাগ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
মাইন্ডওয়েল এই তালিকার বাকিদের চেয়ে একটি নতুন অ্যাপ, কিন্তু এটি ইতিমধ্যেই অনুরাগীদের আকর্ষণ করছে এর অনন্য ধ্যানের জন্য। এটি তার নিজস্ব AI-চালিত টুল ব্যবহার করে যার নাম MindShift কাজ করে মেডিটেশনের সুপারিশ দেওয়ার জন্য ব্যবহারকারীদের মেজাজের উপর ভিত্তি করে সাইকোগ্রাফিক প্রোফাইল তৈরি করতে।
অ্যাপটির মেডিটেশনগুলি অতিরিক্ত সুবিধার জন্য আপনার ব্রেনওয়েভের সাথে সিঙ্ক করার জন্য ডিজাইন করা কাস্টম টোন এবং ফ্রিকোয়েন্সিগুলিকে মিশ্রিত করে৷একটি ব্যক্তিগতকৃত মেডিটেশন প্রোগ্রাম পাওয়ার পাশাপাশি, আপনি মাইলফলকগুলিতে পৌঁছানোর জন্য আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে পারেন এবং আপনার মেজাজের স্তরের উপর ভিত্তি করে ইতিহাস এবং প্রবণতাগুলি দেখতে পারেন৷
মূল্য: একটি প্রিমিয়াম সংস্করণ সহ বিনামূল্যে 7 দিনের ট্রায়াল অফার করে, তারপরে এটির বার্ষিক $49.99 খরচ হয়৷
