আপনি যদি একটি ফিটনেস ট্র্যাকারের জন্য বাজারে থাকেন, তাহলে সম্ভবত আপনি এমন একটি ডিভাইস খুঁজছেন যা ফিটনেস-সম্পর্কিত পরিসংখ্যান পরিমাপ করতে পারে যেমন পদক্ষেপ এবং ক্যালোরি পোড়ানো। আপনি যখন প্রযুক্তির সাহায্যে আকৃতি পেতে চাইছেন তখন ট্র্যাক রাখার জন্য এগুলি আসলেই দরকারী মেট্রিক, তবে পরিধানযোগ্য ডিভাইসগুলি পরিমাপ করতে পারে এমন আরও কতগুলি জিনিস আপনি বুঝতে পারবেন না৷
স্মার্টওয়াচ এবং অ্যাক্টিভিটি ট্র্যাকাররা যা পরিমাপ করতে পারে তার মধ্যে কিছু জিনিস খুবই অস্বাভাবিক- যেমন উর্বরতা এবং সূর্যের এক্সপোজার-যদিও অন্যগুলি অবিরাম দরকারী।
ফিটনেস ট্র্যাকার
যখন এটি পরিধানযোগ্য প্রযুক্তির বিশাল সংখ্যাগরিষ্ঠতার ক্ষেত্রে আসে, তখন দুটি মৌলিক বিভাগ রয়েছে: ফিটনেস ট্র্যাকার (অ্যাক্টিভিটি ট্র্যাকার হিসাবেও পরিচিত, এবং সাধারণত Fitbit ব্র্যান্ডের সাথে চিহ্নিত) এবং স্মার্টওয়াচ।সমস্ত পরিধানযোগ্য এই দুটি বাক্সের একটির অধীনে পড়ে না, তবে এখানে আমরা এই দুটি বিভাগে ফোকাস করব৷
আসুন শুরু করা যাক আপনি কব্জি পরা বা ক্লিপ-অন ফিটনেস ট্র্যাকার দিয়ে ট্র্যাক করতে পারেন এমন সমস্ত জিনিস দেখে নেওয়া যাক৷ মনে রাখবেন যে এই তালিকায় অগত্যা সমস্ত দানাদার পরিসংখ্যান অন্তর্ভুক্ত করে না যা আপনি আরও বিশেষ স্পোর্টস পরিধানযোগ্য, যেমন সাঁতার-নির্দিষ্ট পরিধানযোগ্য বা গুরুতর ক্রীড়াবিদদের দ্বারা ব্যবহৃত জিনিসগুলিতে পাবেন৷
নিচের লাইন
এটি সম্ভবত আপনার পরিচিত, কারণ প্রায় যেকোনো অ্যাক্টিভিটি-ট্র্যাকিং ডিভাইসে ধাপ ট্র্যাকিং অন্তর্ভুক্ত থাকে। অ্যাক্টিভিটি ট্র্যাকার, স্মার্টওয়াচ এবং অনেক স্মার্টফোনে অ্যাক্সিলোমিটার রয়েছে যা আপনার গতিবিধি পরিমাপ করতে পারে এবং এর ফলে, আপনাকে প্রতিদিনের ধাপের মতো পরিসংখ্যান সরবরাহ করতে পারে। আপনি সম্ভবত প্রতিদিন 10,000 ধাপের বেঞ্চমার্কের সাথে পরিচিত (5 মাইলের একটু কম সমান)। মোটামুটি যেকোন ট্র্যাকিং ডিভাইস, এমনকি ক্লিপ-অন ফিটবিট জিপ, এই লক্ষ্যে আপনার অগ্রগতি বা আপনার নিজের জন্য সেট করা অন্য কোনো ব্যক্তিগত লক্ষ্যে আপনার অগ্রগতি নিরীক্ষণ করতে সাহায্য করতে পারে।
দূরত্ব ভ্রমণ
এটি শুধুমাত্র বোঝায় যে যদি একটি পরিধানযোগ্য ডিভাইস নেওয়া পদক্ষেপগুলি ট্র্যাক করে, তাহলে এটি আপনার ভ্রমণের মোট দূরত্বও দেখাতে পারে। এই মেট্রিকটি একটি গ্যাজেটের অ্যাক্সিলোমিটারের সৌজন্যেও পাওয়া যায়, এবং আপনি এটিকে প্রায় $50 সাব-$50 বিকল্প থেকে শুরু করে গারমিনের মতো ব্র্যান্ডের বিশেষ স্পোর্টস ঘড়িতে খুঁজে পেতে পারেন৷
নিচের লাইন
অ্যাক্টিভিটি-ট্র্যাকিং পরিধানযোগ্য যা একটি অল্টিমিটার অন্তর্ভুক্ত করে তা পরিমাপ করতে পারে আপনি কতগুলি সিঁড়ি বেয়ে উঠবেন এবং অন্যান্য উচ্চতা-সম্পর্কিত ডেটা। এবং আপনি যদি একটি পাহাড়ি শহরে বাস করেন, তাহলে আপনি হয়তো অবাক হবেন যে এই ফ্লাইটগুলো একদিনে কত দ্রুত বাড়ে!
ক্যালোরি পোড়া
ওয়ার্কআউটের সময় কত ক্যালোরি পোড়ানো হয় তার উপর নজর রাখা বেশ কার্যকর হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি ওজন কমাতে চান। ভাগ্যক্রমে, এই মেট্রিকটি ফিটনেস ট্র্যাকারদের জন্য আরেকটি "এন্ট্রি-লেভেল" ফিটনেস স্ট্যাটাস, তাই আপনার এটিকে কার্যত প্রতিটি বিকল্পে খুঁজে পাওয়া উচিত যা আপনার তুলনা-শপিং তালিকায় প্রবেশ করে।
নিচের লাইন
অধিকাংশ অ্যাক্টিভিটি-ট্র্যাকিং ব্যান্ড বা ক্লিপ-অনগুলিও দিনে আপনার মোট সক্রিয় মিনিটের ডেটা সংগ্রহ করে এবং আপনি ডিভাইসের সহচর অ্যাপে এই স্ট্যাটাসটি দেখতে সক্ষম হবেন। উদাহরণস্বরূপ, ফিটবিট ট্র্যাকারগুলির সাথে, আপনি নির্দিষ্ট ওয়ার্কআউটের জন্য আপনার মোট মিনিট দেখতে পারেন (প্রতিটির জন্য তালিকাভুক্ত তারিখ সহ)। এই ব্র্যান্ডের ডিভাইসগুলি আপনার প্রতি ঘণ্টার কার্যকলাপের পরিসংখ্যান এবং স্থির সময়ও নিরীক্ষণ করে, এবং আপনি যখন একটি বর্ধিত সময়ের জন্য বসে থাকেন তখন উঠতে এবং সরানোর জন্য তাদের অনুস্মারক অন্তর্ভুক্ত করে৷
নির্দিষ্ট ব্যায়াম বা কার্যকলাপ
তাদের অ্যাক্সিলোমিটার দ্বারা পরিমাপ করা তিনটি অক্ষ জুড়ে নিদর্শন পর্যবেক্ষণ করে, ফিটনেস ট্র্যাকাররা আপনি যে ধরনের কার্যকলাপে নিযুক্ত আছেন তা শনাক্ত করতে পারে৷ উদাহরণস্বরূপ, Fitbit ডিভাইসগুলির সাথে যেগুলি কোম্পানির SmartTrack বৈশিষ্ট্যকে সমর্থন করে, আপনার ওয়ার্কআউট স্বয়ংক্রিয়ভাবে সনাক্ত করা হবে নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে একটি হিসাবে (যদি প্রযোজ্য হয়): হাঁটা, দৌড়ানো, আউটডোর বাইক চালানো, উপবৃত্তাকার এবং সাঁতার কাটা (যদিও শুধুমাত্র নির্দিষ্ট ডিভাইসগুলি জল-প্রমাণ)।এছাড়াও, গারমিন ভিভোঅ্যাকটিভের মতো ডিভাইসগুলি এমনকি গল্ফের মতো কম মূলধারার কার্যকলাপগুলি সনাক্ত করতে পারে৷
নিচের লাইন
সবাই বিছানায় অ্যাক্টিভিটি ট্র্যাকার পরতে চায় না, তবে এই পরিধানযোগ্য প্রচুর পরিধানে ঘুম-ট্র্যাকিং প্রযুক্তি অন্তর্নির্মিত রয়েছে। Jawbone UP3, Basis Peak এবং Withings Activité-এর মতো ডিভাইসগুলি সেন্সর ব্যবহার করে আপনার গতিবিধি নিরীক্ষণ করে এবং এই ডেটা একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে আপনার ঘুমের আচরণ সম্পর্কে তথ্যে অনুবাদ করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি মাঝরাতে প্রায়শই জেগে থাকেন, তাহলে একটি পরিধানযোগ্য ডিভাইস পিরিয়ড ট্র্যাক করবে যখন আপনি বসে থাকবেন বা নাড়াচাড়া করবেন এবং সেই সময় ফ্রেমগুলিকে জাগ্রত সময় হিসাবে ট্র্যাক করবে যা আপনার মোট ঘুমের সময়ের সাথে গণনা করে না। ঘুম ট্র্যাক করার এই উপায়টিকে অ্যাক্টিগ্রাফি বলা হয়, এবং যদিও এটি আপনার Zs পরিমাপ করার সবচেয়ে সঠিক উপায় নয় (মস্তিষ্কের তরঙ্গ পরিমাপ করা কম সুবিধাজনক, তবে আরও সুনির্দিষ্ট), এটি আপনাকে আপনার অভ্যাস সম্পর্কে কিছু অন্তর্দৃষ্টি দিতে পারে৷
হৃদস্পন্দন
বিশেষ করে আপনি যদি একজন রানার হন, তাহলে আপনি আপনার হার্ট রেট- প্রতি মিনিটে আপনার বিশ্রামের স্পন্দন এবং আপনি যখন ওয়ার্কআউটের মাঝামাঝি থাকেন তখন আপনার রেট দুটোই ট্যাব রাখতে আগ্রহী হতে পারেন।সমস্ত অ্যাক্টিভিটি ট্র্যাকার এই কার্যকারিতা অন্তর্ভুক্ত করে না, তবে স্যামসাং গিয়ার ফিট থেকে গার্মিন ভিভোস্মার্ট এইচআর পর্যন্ত বেশ কয়েকটি করে। মনে রাখবেন যে ফিটনেস ব্যান্ডগুলিতে অন্তর্নির্মিত হার্ট রেট ট্র্যাকারগুলিকে চেস্ট স্ট্র্যাপের হার্ট রেট মনিটরের মতো সঠিক বলে মনে করা হয় না, তাই আপনার যদি সবচেয়ে সঠিক পরিমাপের প্রয়োজন হয় তবে আপনি পরিবর্তে এই পরবর্তী বিকল্পটি বিবেচনা করতে চাইতে পারেন৷
নিচের লাইন
এর চার্জ 2 ডিভাইসে, ফিটবিট একই বয়স বা লিঙ্গের অন্যান্য লোকেদের তুলনায় আপনার ফিটনেস স্তর পরিমাপের জন্য একটি বৈশিষ্ট্য অফার করে৷ এই "কার্ডিও ফিটনেস স্কোর" হল আপনার VO2 ম্যাক্সের উপর ভিত্তি করে আপনার কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেসের একটি পরিমাপ (আপনি যখন আপনার সর্বোচ্চ তীব্রতায় কাজ করছেন তখন আপনার শরীর যে পরিমাণ অক্সিজেন ব্যবহার করতে পারে), এবং এটি হার্ট রেট বিভাগের অধীনে পাওয়া যায়। ফিটবিট অ্যাপ। আপনি দরিদ্র থেকে চমৎকার পর্যন্ত বিভিন্ন বিভাগের একটিতে পড়বেন।
ওয়ার্কআউট রুট এবং গতি
কিছু পরিধানযোগ্য-সাধারণত আরও পরিশীলিত এবং ব্যয়বহুল-আপনার দৌড়, হাঁটা, জগস এবং অন্যান্য ধরণের ওয়ার্কআউট ম্যাপ করার জন্য অন্তর্নির্মিত জিপিএস অন্তর্ভুক্ত।বিল্ট-ইন জিপিএস আপনার গতি প্রদর্শনের জন্যও কাজে আসে, রিয়েল টাইমে দূরত্ব বিভক্ত করে, যার অর্থ এটি বিশেষ করে ক্রীড়াবিদদের দৌড়ের প্রশিক্ষণের জন্য উপযোগী৷
স্মার্ট ঘড়ি
ফিটনেস ট্র্যাকারের বিপরীতে, স্মার্টওয়াচগুলি আপনার কব্জিতে স্মার্টফোন-স্টাইলের সতর্কতা নিয়ে আসার উপর ফোকাস করে, যাতে আপনি এক নজরে ইনকামিং টেক্সট, কল, ইমেল এবং আসন্ন ক্যালেন্ডার ইভেন্টের মতো তথ্য দেখতে পারেন। এর মানে এই নয় যে তারা অ্যাক্টিভিটি মেট্রিক্সও ট্র্যাক করতে পারে না৷
নিচে আমরা স্মার্টওয়াচের মাধ্যমে ট্র্যাক করা যায় এমন কিছু মেট্রিকের বিশদ বিবরণ দেব। যেমন আপনি দেখতে পাবেন, আপনি যদি শুধুমাত্র আরও মৌলিক কার্যকলাপ-ট্র্যাকিং মেট্রিক্সে আগ্রহী হন, তাহলে একটি স্মার্টওয়াচ খুব ভালোভাবে ডাবল ডিউটি টানতে পারে এবং ফিটবিটের মতো একটি আলাদা ডিভাইস কেনার প্রয়োজনীয়তা দূর করতে পারে।
- পদক্ষেপ: বেশিরভাগ স্মার্টওয়াচেই একটি অ্যাক্সিলোমিটার থাকে যা নেওয়া পদক্ষেপের মতো মৌলিক কার্যকলাপের মেট্রিক্স ট্র্যাক করতে।
- দূরত্ব ভ্রমণ: একইভাবে পদক্ষেপ নেওয়া হয়েছে; বেশিরভাগ স্মার্টওয়াচই আপনার ভ্রমণের দূরত্ব ট্র্যাক করবে, কারণ এটি একটি অপেক্ষাকৃত সাধারণ অ্যাক্টিভিটি মেট্রিক যার জন্য বেশি বিশেষ সেন্সরের প্রয়োজন হয় না।
- ক্যালোরি পোড়া: অ্যাপল ওয়াচের সমস্ত মডেল পুড়ে যাওয়া ক্যালোরি ট্র্যাক করে এবং ব্যবহারকারীরা স্বাস্থ্য অ্যাপের মাধ্যমে এই ডেটা দেখতে পারেন। বেশিরভাগ স্মার্টওয়াচগুলি এই স্ট্যাটাসটি ট্র্যাক করতে এবং এটি প্রদর্শন করতে সক্ষম হওয়া উচিত, যদি আপনার কাছে সঠিক অ্যাপ থাকে, যেহেতু ক্যালোরি পোড়ানোর ট্র্যাক করার জন্য শুধুমাত্র একটি অ্যাক্সিলোমিটার সহ পরিধানযোগ্য প্রয়োজন৷
- হৃদস্পন্দন: অ্যাপল ওয়াচ সিরিজ 1, অ্যাপল ওয়াচ সিরিজ 2, হুয়াওয়ে ওয়াচ, মটোরোলা মোটো 360 স্পোর্টের মতো ডিভাইসগুলিতে উপলব্ধ।
- GPS অবস্থান: Samsung Gear S3, Apple Watch Series 2, Motorola Moto 360 Sport এবং গারমিনের মতো ব্র্যান্ডের অগণিত চলমান ঘড়ির মতো গ্যাজেটগুলিতে উপলব্ধ৷
বিশেষ পরিধানযোগ্য
যদিও আপনি যদি বহু-উদ্দেশ্য পরিধানযোগ্য একটি কেনাকাটা করেন তবে পূর্ববর্তী দুটি বিভাগটি সবচেয়ে আকর্ষণীয় হবে, যদি আপনার কাছে নগদ অর্থ থাকে বা একটি পরিধানযোগ্য আর কী ট্র্যাক করতে পারে সে সম্পর্কে কেবল কৌতূহলী হন, এই বিভাগটি তাদের জন্য আপনি. এই অদ্ভুত, আরও বিশেষ ডিভাইসগুলি সুস্থতার বিভিন্ন দিক মোকাবেলা করার জন্য স্ট্যান্ডার্ড অ্যাক্টিভিটি মেট্রিক্সের বাইরে চলে যায়।
ডায়াবেটিসের ঝুঁকি
অনেক দূর ভবিষ্যতের কিছু দিন, আমরা বাণিজ্যিকভাবে উপলব্ধ পরিধেয় সামগ্রী দেখতে পাব যা একজন ব্যবহারকারীর গ্লুকোজ মাত্রা পরিমাপ করে। ইতিমধ্যে, তবে, আপনি সাইরেনকেয়ার ব্র্যান্ড থেকে এক জোড়া তাপমাত্রা-নিরীক্ষণের মোজা কিনতে পারেন। এই পরিধানযোগ্য জিনিসগুলি পায়ের তাপমাত্রা ট্র্যাক করে ডায়াবেটিক ফুট আলসার প্রতিরোধ করার জন্য।
উর্বরতা
যারা গর্ভধারণ করতে চান তারা তাদের দিকে বিপণন করা বিশেষ পরিধানযোগ্য জিনিসগুলি পাবেন৷ একটি উদাহরণ হল আভা, একটি ব্রেসলেট যা ত্বকের তাপমাত্রা, শ্বাস-প্রশ্বাসের হার এবং তাপ হ্রাসের মতো জিনিসগুলি পরিমাপ করে উর্বরতা পর্যবেক্ষণ করে৷
সান এক্সপোজার
আমাদের মধ্যে যারা সানব্লক প্রয়োগ করা বা পুনরায় প্রয়োগ করার কথা মনে রাখার ক্ষেত্রে চিরকাল ভয়ানক, তাদের জন্য বেশ কিছু UV- সেন্সিং পরিধানযোগ্য যা আপনাকে সুরক্ষিত রাখতে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, রিয়েল টাইমে বর্তমান ইউভি সূচক প্রদর্শনের পাশাপাশি ক্ষতিকারক রশ্মির সংস্পর্শে আপনার এক্সপোজার পরিমাপ করে জুন ব্রেসলেটের লক্ষ্য হল অকাল বার্ধক্য প্রতিরোধ করা।
নিচের লাইন
যদি আমাদের বেশিরভাগই স্টেপ- এবং ক্যালোরি-ট্র্যাকিং Fitbits এবং Jawbone ডিভাইসের কথা ভাবি যখন আমরা পরিধানযোগ্য জিনিসগুলির কথা চিন্তা করি, বাস্তবতা হল যে অ্যাক্টিভিটি ট্র্যাকার এবং স্মার্টওয়াচগুলি এই মৌলিক পরিসংখ্যানগুলিকে ছাড়িয়ে যায়৷ আপনি আকৃতি পেতে চান বা একটি নির্দিষ্ট সুস্থতা-সম্পর্কিত সমস্যা নিরীক্ষণ করতে চান, সম্ভাবনা আছে আপনার জন্য একটি গ্যাজেট আছে।
