শুধু আপনার Fitbit-এ এক নজর দেখুন, এবং এটি রেকর্ড করা ধাপগুলির সংখ্যা দেখতে সহজ৷ কিন্তু আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে কিভাবে ফিটবিট আপনাকে এক মাইল পর্যন্ত হাঁটতে হবে তার সংখ্যা গণনা করে? আমরা নীচে এটিকে ভেঙে দিয়েছি এবং আরও নির্ভুলভাবে দূরত্ব ট্র্যাক করতে কীভাবে আপনার ফিটবিট ক্যালিব্রেট করবেন তা ব্যাখ্যা করি৷
কীভাবে উচ্চতা দৈর্ঘ্য এবং মাইল হাঁটার সাথে সম্পর্কযুক্ত
আপনার স্ট্রাইডের দৈর্ঘ্য হল আপনি হিল থেকে হিল পর্যন্ত হাঁটার দূরত্ব এবং এই দূরত্ব আপনার উচ্চতার উপর নির্ভর করে। আপনি যত লম্বা হবেন, আপনার স্ট্রাইডের দৈর্ঘ্য তত বেশি হবে এবং আপনি যত ছোট হবেন, আপনার স্ট্রাইডের দৈর্ঘ্য তত কম হবে।
আপনার গড় গতির দৈর্ঘ্য সম্পর্কে ধারণা পেতে, আপনার উচ্চতাকে ইঞ্চিতে ০.৪১৩ গুণ করুন। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি যিনি ছয় ফুট লম্বা (72 ইঞ্চি) তার গড় দৈর্ঘ্য প্রায় 30 ইঞ্চি (72 x 0.413)। একজন ব্যক্তি যিনি পাঁচ ফুট লম্বা (60 ইঞ্চি) তার গড় দৈর্ঘ্য প্রায় 25 ইঞ্চি (60 x 0.413)।
প্রতি মাইল হাঁটার ধাপের সংখ্যা গণনা করতে, আপনাকে জানতে হবে যে একটি মাইল সমান 63, 360 ইঞ্চি। একটু গণিত করলে, আমরা হিসাব করতে পারি যে:
- একজন ছয় ফুট লম্বা ব্যক্তি প্রতি মাইলে প্রায় 2,112 ধাপ হাঁটেন (63, 360 ইঞ্চি / 30-ইঞ্চি স্ট্রাইড দৈর্ঘ্য)।
- একজন পাঁচ ফুট লম্বা ব্যক্তি প্রতি মাইলে আনুমানিক 2,534 ধাপ হাঁটেন (63, 360 ইঞ্চি / 25-ইঞ্চি স্ট্রাইড দৈর্ঘ্য)।
এই সংখ্যাগুলি শুধুমাত্র আনুমানিক। আপনার পা কত লম্বা বা ছোট তার উপর নির্ভর করে, আপনার স্ট্রাইডের দৈর্ঘ্য গড় ব্যক্তির থেকে আলাদা হতে পারে, যার মানে প্রতি মাইলে আপনার পদক্ষেপ এবং ফিটবিট দ্বারা গণনা করা মাইলগুলিও আলাদা।
ফিটবিট কীভাবে আপনার মাইল গণনা করে
তাহলে, ফিটবিট আপনি কত মাইল হাঁটছেন তার সংখ্যা কীভাবে গণনা করে? আপনি অ্যাপে ম্যানুয়ালি আপনার স্ট্রাইডের দৈর্ঘ্য না লিখলে, Fitbit আপনার স্ট্রাইডের দৈর্ঘ্য অনুমান করার জন্য উচ্চতা এবং লিঙ্গের জন্য আপনার প্রবেশ করা তথ্য ব্যবহার করে। তারপরে এটি আপনার হাঁটা বা দৌড়ানোর দূরত্ব গণনা করতে আপনার স্ট্রাইড দৈর্ঘ্য (আনুমানিক বা ম্যানুয়াল) ব্যবহার করে৷
ফিটবিট দূরত্বের সূত্রটি হল: ধাপ x স্ট্রাইড দৈর্ঘ্য=দূরত্ব ভ্রমণ
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি 24 ইঞ্চি দৈর্ঘ্যের সাথে 2, 640 কদম হাঁটেন, তাহলে এটি আপনি কভার করেছেন এক মাইল (2, 640 ধাপ x 24 ইঞ্চি স্ট্রাইড দৈর্ঘ্য=63, 360 ইঞ্চি)। বিপরীতভাবে, যদি আপনার ফিটবিট দেখায় যে আপনি 24 ইঞ্চি দৈর্ঘ্যের উপর ভিত্তি করে এক মাইল হেঁটেছেন, তা হল প্রতি মাইলে 2,640 ধাপ।
কিভাবে নিশ্চিত করবেন যে ফিটবিট আপনার মাইলগুলি সঠিকভাবে লগ করছে
আপনার মাইলগুলি সঠিকভাবে লগ করা হচ্ছে তা নিশ্চিত করার সর্বোত্তম উপায় হল ম্যানুয়ালি পরিমাপ করা এবং Fitbit অ্যাপে আপনার স্ট্রাইড দৈর্ঘ্য প্রবেশ করানো৷ এখানে কিভাবে:
- একটি এলাকা (ইঞ্চি বা সেন্টিমিটারে) প্রাক-পরিমাপ করুন যেখানে আপনি কমপক্ষে 20টি পদক্ষেপ নিতে পারেন, যেমন আপনার ড্রাইভওয়ে বা একটি দীর্ঘ হলওয়ে৷
- আপনি পূর্ব-পরিমাপিত দূরত্ব অতিক্রম করার সময় আপনার পদক্ষেপগুলি গণনা করুন, স্বাভাবিক গতিতে কমপক্ষে 20 ধাপ হাঁটুন।
- প্রি-মাপা দূরত্বের মোট দৈর্ঘ্যকে ভাগ করুন (ইঞ্চি বা সেন্টিমিটারে) আপনার স্ট্রাইডের দৈর্ঘ্য ইঞ্চি বা সেন্টিমিটারে গণনা করার জন্য আপনার নেওয়া পদক্ষেপের সংখ্যা দ্বারা।
-
Fitbit অ্যাপে, সেটিংস > ব্যক্তিগত তথ্য > স্ট্রাইড লেংথ এ যান আপনার দৈর্ঘ্য লিখুন।
Image আরও বেশি নির্ভুলতার জন্য, আপনি আপনার ভ্রমণের দূরত্ব গণনা করতে নির্দিষ্ট মডেলগুলিতে জিপিএস বৈশিষ্ট্যটিও ব্যবহার করতে পারেন। কারণ এটি GPS ডেটার উপর নির্ভর করে, পদক্ষেপ নয়, GPS বৈশিষ্ট্য ব্যবহার করে সর্বদা আপনাকে ভ্রমণ করা দূরত্বের সর্বোত্তম পরিমাপ দেয় (প্রদত্ত, অবশ্যই, GPS ব্যবহার করার সময় আপনার ইন্টারনেট সংযোগ থাকে)।
