আপনার Apple ওয়াচের অ্যাক্টিভিটি অ্যাপটি আপনাকে সারাদিনে আপনি কতটা নড়াচড়া, দাঁড়ানো এবং ব্যায়াম করতে পারেন তা নিরীক্ষণ করতে দেয় যাতে আপনি আপনার কার্যকলাপের লক্ষ্যে পৌঁছাতে পারেন। মুভ গোল ট্র্যাক করা ক্যালোরি পোড়া হয়; ক্যালোরি-লক্ষ্য ডিফল্ট আপনার ইনপুট তথ্য দ্বারা নির্ধারিত হয়, যেমন উচ্চতা, ওজন, বয়স, এবং লিঙ্গ। স্ট্যান্ড লক্ষ্য ডিফল্ট 12 ঘন্টা সেট করা আছে, এবং ব্যায়াম লক্ষ্য 30 মিনিটের ডিফল্ট সেট করা আছে।
আপনার কার্যকলাপের লক্ষ্যগুলিকে আরও চ্যালেঞ্জিং বা বাস্তবসম্মত করতে যেকোন সময় কাস্টমাইজ করা এবং পরিবর্তন করা সহজ৷
এখানে দেওয়া নির্দেশাবলী watchOS 7 বা তার পরে চলমান Apple Watch ডিভাইসগুলিতে প্রযোজ্য৷ watchOS 6 এবং তার আগে, আপনি আপনার ক্যালোরি-বার্নিং লক্ষ্য পরিবর্তন করতে পারেন, কিন্তু আপনি আপনার স্ট্যান্ড এবং ব্যায়ামের লক্ষ্যগুলি সম্পাদনা করতে পারেননি৷
কিভাবে আপনার কার্যকলাপের লক্ষ্য পরিবর্তন করবেন
অ্যাক্টিভিটি অ্যাপটি একটি অ্যাক্টিভিটি লক্ষ্য বা তিনটিকেই কাস্টমাইজ করা সহজ করে।
-
আপনার Apple Watch এ Activity অ্যাপটি চালু করুন। (অ্যাপ আইকন তিনটি রিং দেখায়।)
Image - নিচে স্ক্রোল করুন এবং বেছে নিন লক্ষ্য পরিবর্তন করুন।
-
ক্যালোরি ডিফল্ট বাড়িয়ে বা হ্রাস করে দৈনিক মুভ লক্ষ্য সামঞ্জস্য করতে প্লাস এবং বিয়োগ বোতামগুলি ব্যবহার করুন৷ শেষ হলে পরবর্তী ট্যাপ করুন।
Image - মিনিট বাড়িয়ে বা কমিয়ে দৈনিক অনুশীলনের লক্ষ্য সামঞ্জস্য করতে প্লাস এবং বিয়োগ বোতামগুলি ব্যবহার করুন৷ শেষ হলে পরবর্তী ট্যাপ করুন।
-
দৈনিক স্ট্যান্ড লক্ষ্য সামঞ্জস্য করতে প্লাস এবং বিয়োগ বোতামগুলি ব্যবহার করুন৷ (ডিফল্ট 12 ঘন্টা সেট করা আছে, যা সর্বাধিক অনুমোদিত।) শেষ হলে ঠিক আছে ট্যাপ করুন।
Image
আপনি একদিনে কতগুলি পদক্ষেপ নিয়েছেন তা কীভাবে দেখবেন
অ্যাপল ওয়াচ ধাপ এবং সিঁড়ি আরোহণ ট্র্যাক করে, কিন্তু ফিটবিট এবং অন্যান্য কিছু অ্যাক্টিভিটি ট্র্যাকারের বিপরীতে, এটি এটির প্রাথমিক কাজ নয়। পরিবর্তে, অ্যাপল ওয়াচ এই ডেটাটি আপনার সরানো এবং অনুশীলনের লক্ষ্যে প্রয়োগ করে৷
আপনার বর্তমান ধাপ এবং সিঁড়ি বেয়ে ওঠার সংখ্যা পরীক্ষা করতে, আপনার অ্যাপল ওয়াচে অ্যাক্টিভিটি অ্যাপ চালু করুন, তারপরে আপনার বর্তমান মোট ধাপ, মোট দূরত্ব এবং আরোহণের ফ্লাইট দেখতে নিচে স্ক্রোল করুন।
অ্যাপল ওয়াচে আপনার সাপ্তাহিক কার্যকলাপের সারাংশ দেখুন
যদি আপনি আপনার কার্যকলাপের একটি সাপ্তাহিক ব্রেকডাউন পছন্দ করেন, তাহলে এই তথ্য অ্যাক্সেস করা সহজ।
- আপনার Apple Watch এ Activity অ্যাপটি খুলুন।
-
নীচে স্ক্রোল করুন এবং বেছে নিন সাপ্তাহিক সারাংশ।
Image - গত সপ্তাহের একটি সারাংশ দেখুন।
-
মোট ক্যালোরি পোড়ানো, দৈনিক গড় ক্যালোরি পোড়ানো, মোট পদক্ষেপ, দূরত্ব অর্জন, ফ্লাইট আরোহণ এবং সামগ্রিক সক্রিয় সময় দেখতে নিচে স্ক্রোল করুন।
Image
কীভাবে অ্যাপল ওয়াচ অ্যাক্টিভিটি বিজ্ঞপ্তি চালু বা বন্ধ করবেন
আপনি যদি কাজ করার জন্য অনুরোধ না করতে চান, অথবা আপনি যদি কিছু বিজ্ঞপ্তি বন্ধ করে থাকেন এবং সেগুলি পুনরায় সেট করতে চান, তাহলে আপনার iPhone ব্যবহার করে অ্যাক্টিভিটি অ্যাপের বিজ্ঞপ্তিগুলি সামঞ্জস্য করা সহজ৷
- আপনার আইফোনে ওয়াচ অ্যাপটি চালু করুন এবং স্ক্রিনের নীচে আমার ঘড়ি ট্যাপ করুন।
-
নোটিফিকেশন ট্যাপ করুন এবং তারপরে নিচে স্ক্রোল করুন এবং বেছে নিন Activity।
Image -
Allow Notifications স্ট্যান্ডার্ড অ্যাকটিভিটি অ্যাপ বিজ্ঞপ্তির অনুমতি দিতে বেছে নিন। আপনি যদি কোনো অ্যাক্টিভিটি অ্যাপের বিজ্ঞপ্তি পেতে না চান তাহলে নোটিফিকেশন অফ বেছে নিন।
বিকল্পভাবে, আপনার ঘড়ি আপনাকে গুঞ্জন না করে বিজ্ঞপ্তি পেতে বিজ্ঞপ্তি কেন্দ্রে পাঠান নির্বাচন করুন। এটি স্ক্রিনের শীর্ষে লাল বিন্দু প্রদর্শন করবে যা আপনাকে একটি বিজ্ঞপ্তির বিষয়ে সতর্ক করবে, কিন্তু আপনি একটি শব্দ বা হ্যাপটিক বিজ্ঞপ্তি পাবেন না।
-
আপনার বিজ্ঞপ্তি কাস্টমাইজ করতে, আপনার স্ট্যান্ড রিমাইন্ডার, দৈনিক কোচিং বিজ্ঞপ্তি, লক্ষ্য পূরণ বিজ্ঞপ্তি, বিশেষ চ্যালেঞ্জ, অথবা অ্যাক্টিভিটি শেয়ারিং বিজ্ঞপ্তি।
Image - আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের বিজ্ঞপ্তি এবং অনুস্মারক কাস্টমাইজ করতে, আপনার আইফোনে ওয়াচ অ্যাপ চালু করুন এবং স্ক্রিনের নীচে আমার ঘড়ি বেছে নিন।
-
নোটিফিকেশন ট্যাপ করুন এবং তারপরে নিচে স্ক্রোল করুন এবং শ্বাস নির্বাচন করুন। আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের বিজ্ঞপ্তির অনুমতিগুলি চয়ন করুন এবং তারপরে পৃথক শ্বাস-প্রশ্বাসের বিজ্ঞপ্তি এবং অনুস্মারকগুলিকে টগল করুন বা বন্ধ করুন৷
Image
আপনার অ্যাপল ওয়াচ অ্যাক্টিভিটি অ্যাওয়ার্ড কিভাবে চেক করবেন
অ্যাপল ওয়াচ অ্যাক্টিভিটি অ্যাপ আপনাকে বিভিন্ন ব্যক্তিগত রেকর্ড, স্ট্রীক এবং মাইলস্টোনের জন্য পুরস্কার অর্জন করতে দেয়। যেকোনো বর্তমান পুরষ্কার দেখতে, আপনার অ্যাপল ওয়াচে অ্যাক্টিভিটি অ্যাপ চালু করুন এবং পুরষ্কার স্ক্রীন খুলতে বাঁদিকে সোয়াইপ করুন। বিস্তারিত দেখতে একটি পুরস্কারে ট্যাপ করুন।
কীভাবে অ্যাপল ওয়াচ ওয়ার্কআউট শুরু করবেন
অ্যাপল ওয়াচ ওয়ার্কআউট অ্যাপটি আপনার ওয়ার্কআউটগুলিকে ট্র্যাক করা সহজ করে তোলে, এই ডেটা আপনার মুভ, ব্যায়াম এবং স্ট্যান্ড লক্ষ্যগুলির দিকে যাচ্ছে৷ ওয়ার্কআউট অ্যাপটি ব্যায়ামের সময় আপনার হার্টের গতির পাশাপাশি সক্রিয় ক্যালোরি পোড়ানোর সংখ্যাও ট্র্যাক করে।
এখানে কিভাবে একটি ওয়ার্কআউট শুরু করবেন।
- আপনার Apple ওয়াচে ওয়ার্কআউট অ্যাপ খুলুন।
-
তালিকা থেকে ওয়ার্কআউটের ধরন বেছে নিন, যেমন বাইরে হাঁটা বা আউটডোর রান। আপনার ঘন ঘন ওয়ার্কআউটগুলি শীর্ষে তালিকাভুক্ত করা হবে৷
অতিরিক্ত ওয়ার্কআউট দেখতে নিচে স্ক্রোল করুন এবং ওয়ার্কআউট যোগ করুন নির্বাচন করুন। একটি কাস্টম ওয়ার্কআউট যোগ করতে অন্য এ ট্যাপ করুন।
-
আপনার ওয়ার্কআউট শুরু করতে Open Goal এ ট্যাপ করুন। একটি তিন-সেকেন্ডের কাউন্টডাউন টাইমার প্রদর্শিত হবে এবং তারপরে আপনার ওয়ার্কআউট ট্র্যাকিং শুরু হবে।
Image -
আপনার ওয়ার্কআউট থামাতে বা শেষ করতে, ডানদিকে সোয়াইপ করুন এবং End বা Pause. বেছে নিন
Image
