কী জানতে হবে
- স্ক্রিন টাইম ট্র্যাক করতে, সেটিংস > ডিজিটাল ওয়েলবিয়িং এবং প্যারেন্টাল কন্ট্রোল ৬৪৩৩৪৫২ মেনু ৬৪৩৩৪৫২ আপনার ডেটা পরিচালনা করুন > টগল অন দৈনিক ডিভাইসের ব্যবহার ।
- অ্যাপ টাইমার সেট করতে, খুলুন ডিজিটাল ওয়েলবিয়িং এবং প্যারেন্টাল কন্ট্রোল > ড্যাশবোর্ড > অ্যাপ নির্বাচন করুন > ঘন্টার গ্লাস আইকনে ট্যাপ করুন > একটি সময়সীমা সেট করুন > ঠিক আছে.
- বেডটাইম মোড সেট আপ করতে, শিডিউলের উপর ভিত্তি করে বা শোবার সময় চার্জ করার সময় বেছে নিন এবং আপনার ঘুম ও জেগে ওঠার সময় লিখুন।
এই নিবন্ধটি Android 10 এবং তার পরবর্তী সংস্করণে ডিজিটাল ওয়েলবিং এবং অভিভাবকীয় নিয়ন্ত্রণ কীভাবে সক্ষম করবেন তা ব্যাখ্যা করে। এটি কীভাবে অ্যাপ টাইমার, বেডটাইম মোড, ফোকাস মোড এবং অভিভাবকীয় নিয়ন্ত্রণ সেট করতে হয় তার রূপরেখা দেয়৷
অ্যান্ড্রয়েডে ডিজিটাল ওয়েলবিয়িং কিভাবে সেট আপ করবেন
Android-এর ডিজিটাল ওয়েলবিং ফিচার আপনার প্রতিদিনের স্ক্রীন টাইম, বিজ্ঞপ্তি এবং ফোন আনলক ট্র্যাক করে। ডিজিটাল ওয়েলবিং ফিচারটি আপনার ডিভাইসের সেটিংসের মাধ্যমে অ্যাক্সেসযোগ্য। এটি ডিফল্টরূপে চালু না থাকায় আপনাকে এটি সক্ষম করতে হবে। এটি কীভাবে সেট আপ করবেন তা এখানে।
- খোলা সেটিংস.
- ডিজিটাল সুস্থতা এবং অভিভাবকীয় নিয়ন্ত্রণ. ট্যাপ করুন।
- উপরে ডানদিকে তিন-বিন্দুর মেনুতে আলতো চাপুন এবং আপনার ডেটা পরিচালনা করুন।
-
দৈনিক ডিভাইসের ব্যবহার এ টগল করুন।
Image ডিজিটাল ওয়েলবিং স্ক্রিনে সার্কেল গ্রাফ দেখায় যে আপনি কোন অ্যাপ ব্যবহার করছেন। বৃত্তের ভিতরে, আপনি আপনার মোট স্ক্রীন টাইম দেখতে পাবেন এবং তার নিচে, আপনি কতবার আনলক করেছেন এবং কতটি বিজ্ঞপ্তি পেয়েছেন।
-
আপনার স্মার্টফোন এখন অ্যাপ ব্যবহার, বিজ্ঞপ্তি এবং ডিভাইস আনলক লগ করবে।
আপনি একটি অ্যাপ শর্টকাটের মাধ্যমেও ডিজিটাল ওয়েলবিয়িং অ্যাক্সেস করতে পারেন। প্রধান স্ক্রিনে নিচে স্ক্রোল করুন এবং অ্যাপ তালিকায় আইকন দেখান. এ টগল করুন
আপনার স্ক্রীন টাইম চেক করুন
ডিজিটাল ওয়েলবিয়িং অ্যাপে আপনাকে স্ক্রীনের সময় এবং বিভ্রান্তি কমাতে সাহায্য করার জন্য দুটি ধরনের টুল রয়েছে: সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার উপায় এবং বাধা কমানো।
সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার উপায়গুলির মধ্যে রয়েছে অ্যাপ টাইমার, বেডটাইম মোড এবং ফোকাস মোড। প্রতিবন্ধকতা হ্রাস করুন বিভাগে অ্যাপ বিজ্ঞপ্তি পরিচালনা এবং বিরক্ত করবেন না মোডের শর্টকাট রয়েছে৷
কীভাবে অ্যাপ টাইমার সেট আপ করবেন
স্ক্রিন টাইম কমাতে, আপনি যে অ্যাপগুলি সবচেয়ে বেশি ব্যবহার করেন তার জন্য আপনি একটি দৈনিক টাইমার সেট করতে পারেন, যাতে আপনি ইনস্টাগ্রাম খরগোশের গর্তে আটকে না পড়েন বা কোনও গেম খেলতে না পারেন যখন আপনার কাজ করা বা ইন্টারঅ্যাক্ট করা উচিত। অন্যান্য.একবার আপনি সীমা অতিক্রম করলে, আপনি একটি বিজ্ঞপ্তি পাবেন যে টাইমার শেষ হয়ে যাবে, অ্যাপের আইকনটি ধূসর হয়ে যাবে এবং আপনি ম্যানুয়ালি এটি বন্ধ না করলে আপনি মধ্যরাতের পর পর্যন্ত এটি খুলতে পারবেন না।
- ড্যাশবোর্ড ট্যাপ করুন।
-
আপনি প্রায়শই ব্যবহার করেন এমন অ্যাপগুলির একটি তালিকা দেখতে পাবেন। স্ক্রীন টাইম, নোটিফিকেশন এবং দৈনিক বা ঘন্টায় ক্লিপে খোলা সময় দেখতে একটি অ্যাপে ট্যাপ করুন। একটি টাইমার সেট করতে একটি অ্যাপের পাশে ঘড়িঘড়ি আইকনে ট্যাপ করুন।
আপনি অ্যাপের তথ্য পৃষ্ঠায় অ্যাপ টাইমার ট্যাপ করে একটি টাইমার যোগ করতে পারেন।
-
একটি সময়সীমা সেট করুন (সকল টাইমার মধ্যরাতে রিসেট করুন) এবং ঠিক আছে. ট্যাপ করুন
Image - একটি টাইমার সরাতে, এর পাশে গারবেজ ক্যান আইকনে আলতো চাপুন।
কীভাবে বেডটাইম মোড সেট আপ করবেন
বেডটাইম মোড আপনাকে আপনার ফোন সাইলেন্স করে এবং স্ক্রীন গ্রেস্কেল ঘুরিয়ে শান্ত করতে সাহায্য করে, যাতে আপনি সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে স্ক্রোল করতে বা পড়তে দেরি করে না থাকেন।
আপনি একটি সময়সূচীর উপর ভিত্তি করে বেডটাইম মোড সেট আপ করতে পারেন বা যখন আপনি ঘুমাতে যাওয়ার আগে ফোন চার্জ করার জন্য প্লাগ ইন করেন। উভয় পরিস্থিতিতেই, আপনি ঘুমের সময় এবং জেগে ওঠার সময় নির্ধারণ করেন।
কাস্টমাইজ ট্যাপ করুন যাতে আপনি ঘুমাতে যান এবং স্ক্রীন গ্রেস্কেল হয় কিনা তা বেছে নিতে বিরক্ত করবেন না।
কীভাবে ফোকাস মোড ব্যবহার করবেন
ফোকাস মোড আপনাকে সাময়িকভাবে অ্যাপগুলিকে ম্যানুয়ালি বা সময়সূচীতে বিরতি দিতে দেয়। আপনি সপ্তাহের সময় এবং দিন বা একাধিক বেছে নিতে পারেন।
এখান থেকে, আপনি যদি কিছু সময়ের জন্য আশেপাশে বোকামি করতে চান তাহলে আপনি ফোকাস মোড থেকে বিরতি নিতে পারেন।
ডিজিটাল ওয়েলবিং-এ বাধা কমানোর উপায়
প্রতিবন্ধকতা হ্রাস করুন বিভাগে, আপনি অ্যাপ বিজ্ঞপ্তিগুলি পরিচালনা করতে পারেন এবং বিরক্ত করবেন না মোড চালু করতে পারেন।
নিচের লাইন
শেষ বিভাগটি অভিভাবকীয় নিয়ন্ত্রণের জন্য। আপনি যদি কোনও সন্তানের ডিভাইসে ডিফল্ট পিতামাতার অ্যাকাউন্ট হন তবে আপনি তার অ্যাকাউন্ট পরিচালনা করতে পারেন।
আপনার ফোনে অভিভাবকীয় নিয়ন্ত্রণ সেট আপ করুন
আপনি ডিজিটাল সুস্থতা সেটিংস পৃষ্ঠা থেকে অভিভাবকীয় নিয়ন্ত্রণ সেট আপ করা শুরু করতে পারেন, কিন্তু তারপরে আপনাকে Family Link ইনস্টল করতে হবে, একটি Google অ্যাপ। অ্যাপটির জন্য আপনার এবং আপনার সন্তান উভয়েরই একটি Google অ্যাকাউন্ট থাকা প্রয়োজন৷
- সেটিংস ৬৪৩৩৪৫২ ডিজিটাল সুস্থতা এবং অভিভাবকীয় নিয়ন্ত্রণ। এ যান
- স্ক্রীনের নীচে অভিভাবকীয় নিয়ন্ত্রণ সেট আপ করুন আলতো চাপুন।
- পরের স্ক্রিনে শুরু করুন ট্যাপ করুন।
-
অভিভাবক ট্যাপ করুন।
Image -
আপনি Family Link অ্যাপ ডাউনলোড করার জন্য একটি প্রম্পট দেখতে পাবেন। এটি ডাউনলোড করুন এবং অন-স্ক্রীন প্রম্পটগুলি অনুসরণ করুন৷
Image
আপনার সন্তানের ফোন সেট আপ করুন
আপনি তাদের স্ক্রীন টাইম এবং অন্যান্য সেটিংস পরিচালনা করার আগে আপনার সন্তানের ফোনে আপনার ইমেল অ্যাকাউন্টগুলিকে লিঙ্ক করতে হবে৷
- আপনার সন্তানের ফোনে, সেটিংস > ডিজিটাল সুস্থতা এবং অভিভাবকীয় নিয়ন্ত্রণ। এ যান
- স্ক্রীনের নীচে অভিভাবকীয় নিয়ন্ত্রণ সেট আপ করুন আলতো চাপুন।
- পরের স্ক্রিনে শুরু করুন ট্যাপ করুন।
- শিশু বা কিশোর ট্যাপ করুন।
-
আপনার সন্তানের জন্যযোগ করুন বা অ্যাকাউন্ট তৈরি করুন ট্যাপ করুন যদি এটি স্ক্রিনে না দেখায়। একবার আপনি এটি যোগ করলে, তালিকা থেকে এটি নির্বাচন করুন। তারপর অন-স্ক্রীন প্রম্পটগুলি অনুসরণ করুন৷
Image
FAQ
আমি কীভাবে আইফোনে স্ক্রিন টাইম চেক করব?
একটি iPhone এ স্ক্রীন টাইম চেক করতে, সেটিংস > স্ক্রিন টাইম এ আলতো চাপুন। আপনি আপনার দৈনিক গড় এবং অন্যান্য পরিসংখ্যান দেখতে পারেন। অ্যাপের মাধ্যমে স্ক্রীন টাইম দেখাতে এবং গত সপ্তাহের ব্যবহার দেখতে সব অ্যাক্টিভিটি দেখুন এ ট্যাপ করুন।
আমি কীভাবে একটি আইফোনে স্ক্রীন টাইম সীমিত করব?
আপনার iPhone স্ক্রীন টাইম সীমা নির্ধারণ করতে, সেটিংস > স্ক্রিন টাইম ট্যাপ করুন ডাউনটাইমএকটি সময়সীমা নির্ধারণ করতে যখন শুধুমাত্র আপনার বেছে নেওয়া অ্যাপ এবং ফোন কল পাওয়া যাবে। পৃথক অ্যাপের জন্য সময় সীমা সেট করতে App Limits এ আলতো চাপুন।আপনি কার সাথে যোগাযোগ করবেন তা সীমিত করতে যোগাযোগ সীমা এ আলতো চাপুন।
আমি কীভাবে আইফোনের স্ক্রিন টাইম ডেটা মুছব?
একটি আইফোনের স্ক্রিন টাইম ডেটা মুছতে, সেটিংস > স্ক্রিন টাইম এ যান। নিচে স্ক্রোল করুন এবং স্ক্রীন টাইম বন্ধ করুন আলতো চাপুন এবং নিশ্চিত করতে আবার স্ক্রীন টাইম বন্ধ করুন ট্যাপ করুন।
