প্রধান টেকওয়ে
- যারা স্মার্টফোনে বেশি সময় ব্যয় করেন তারা কম, তাৎক্ষণিক লাভের পক্ষে বড়, বিলম্বিত পুরষ্কার প্রত্যাখ্যান করে, একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে।
- গবেষণায় দেখা গেছে যে কম আত্ম-নিয়ন্ত্রণ সহ অংশগ্রহণকারীদের তাদের ফোন বেশি ব্যবহার করার প্রবণতা ছিল।
- ব্যবহারকারীরা তাদের ফোনে তাদের ধারণার চেয়ে অনেক বেশি সময় ব্যয় করে৷
যদি আপনি এই নিবন্ধটি পড়া শেষ করার আগে একটি গেম খেলা বন্ধ করে দেন তবে এটি স্মার্টফোন ব্যবহারের কারণে হতে পারে, বিজ্ঞানীরা বলছেন।
প্লস ওয়ান জার্নালে প্রকাশিত একটি সাম্প্রতিক সমীক্ষা অনুসারে, যারা তাদের ফোনে বেশি সময় ব্যয় করেন তারা ছোট, আরও তাত্ক্ষণিক লাভের জন্য বড়, বিলম্বিত পুরস্কার প্রত্যাখ্যান করার সম্ভাবনা বেশি।অবিলম্বে পুরষ্কারের জন্য একটি স্বভাব, যাকে বলা হয় আবেগ, মাদকাসক্তি, অত্যধিক জুয়া এবং অ্যালকোহল অপব্যবহারের সাথে যুক্ত করা হয়েছে। নতুন গবেষণায়, গবেষকরা দেখেছেন যে স্মার্টফোনের অত্যধিক ব্যবহারও আবেগপ্রবণতার সাথে যুক্ত৷
"আমাদের অধ্যয়ন দেখায় যে প্রকৃত স্মার্টফোন ব্যবহার এবং আবেগপ্রবণ পছন্দের মধ্যে একটি উল্লেখযোগ্য সম্পর্ক রয়েছে, অর্থাৎ, গড় হিসাবে, একজন ব্যক্তি যত বেশি সময় ধরে স্মার্টফোন ব্যবহার করেন তত বেশি তারা ছোট, তাত্ক্ষণিক [পুরস্কার] বড় থেকে বেশি পছন্দ করে, বিলম্বিত পুরষ্কার, " টিম শুলজ ভ্যান এন্ডার্ট, ফ্রেই ইউনিভার্সিটি বার্লিনের একজন গবেষক এবং গবেষণার সহ-লেখক, একটি ইমেল সাক্ষাত্কারে বলেছেন। "প্রত্যেক মানুষ এখন একটি স্মার্টফোনের মালিক এবং এটি ব্যাপকভাবে ব্যবহার করে, তাই স্মার্টফোনের ব্যবহার এবং মানুষের মনে এর সম্ভাব্য প্রভাব অধ্যয়ন করা গুরুত্বপূর্ণ।"
আরো স্ক্রীন টাইম=কম আত্মনিয়ন্ত্রণ?
স্ক্রিন ব্যবহার আরও ঘন ঘন হওয়ার সাথে সাথে ফোন কীভাবে আচরণকে প্রভাবিত করছে তা বোঝার প্রয়োজন, শুলজ ভ্যান এন্ডার্ট বলেছেন।বিপণন ও বিজ্ঞাপনী সংস্থা জেনিথের মতে, সারা বিশ্বের মানুষ গত বছর মোবাইল ইন্টারনেট ব্যবহার করে গড়ে 800 ঘন্টা কাটিয়েছে - যা ঘুম বা বিরতি ছাড়াই 33 দিনের সমান৷
এমন খবরে যা কিছু অভিভাবককে অবাক করবে, গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে কম আত্ম-নিয়ন্ত্রণ সহ অংশগ্রহণকারীদের তাদের ফোন বেশি ব্যবহার করার প্রবণতা রয়েছে। সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার এবং গেমিং তাৎক্ষণিক পুরষ্কারের জন্য একটি অগ্রাধিকারের সাথে যুক্ত ছিল, তবে ফলাফলগুলি খুব বেশি স্ক্রীন টাইমের বাইরেও বড় প্রভাব ফেলতে পারে, শুলজ ভ্যান এন্ডার্ট বলেছেন৷
ভার্চুয়ালি প্রতিটি মানুষ এখন একটি স্মার্টফোনের মালিক এবং এটি ব্যাপকভাবে ব্যবহার করে৷
"একদিকে, আমরা বাস্তব জীবনের স্মার্টফোন ব্যবহারের ডেটা সংগ্রহ করেছি, তাই এই আচরণ পরীক্ষামূলক ল্যাবের বাইরে সম্পূর্ণরূপে প্রযোজ্য," তিনি যোগ করেছেন। "অন্যদিকে, আবেগপ্রবণ পছন্দ এমন যেকোন প্রেক্ষাপটে প্রযোজ্য যেখানে মানুষকে ছোট, তাড়াতাড়ি এবং বড়, পরবর্তী পুরষ্কারের মধ্যে সিদ্ধান্ত নিতে হবে (যেমন, অর্থ সঞ্চয়, খাদ্য পছন্দ, ব্যায়াম, এমনকি জলবায়ু পরিবর্তন)।"
এই গবেষণাটি স্ক্রিন টাইম থেকে সংগৃহীত তথ্যের উপর ভিত্তি করে করা হয়েছিল, অ্যাপল সফ্টওয়্যার যা ফোনের ব্যবহার ট্র্যাক করে। শুল্জ ভ্যান এন্ডার্ট এবং তার সহ-লেখক দেখতে সক্ষম হয়েছেন যে 101 জন গবেষণায় অংশগ্রহণকারী তাদের ফোনে প্রতিটি অ্যাপ সক্রিয়ভাবে কতটা সময় ব্যবহার করেছেন এবং অংশগ্রহণকারীদের ধারণার চেয়ে সময়ের পরিমাণ অনেক বেশি ছিল। প্রায় 71% অংশগ্রহণকারীরা অতিরিক্ত মূল্যায়ন করেছেন এবং 17% তাদের স্ক্রীনের সময়কে অবমূল্যায়ন করেছেন, গবেষণায় দেখা গেছে।
অনুরূপ গবেষণায় স্মার্টফোন ব্যবহার এবং আবেগপ্রবণ পছন্দের মধ্যে একটি সম্পর্ক পাওয়া গেছে। যাইহোক, এই গবেষণাগুলি বেশিরভাগই স্ব-প্রতিবেদিত স্মার্টফোন ব্যবহারের আচরণের উপর নির্ভর করে, যা কম নির্ভুল হতে থাকে, শুল্জ ভ্যান এন্ডার্ট বলেছেন৷
"আমাদের ফলাফলগুলি পরামর্শ দেয় যে বিশেষত ভারী সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারকারী এবং গেমারদের তাদের ছোট, তাত্ক্ষণিক পুরস্কারের দিকে আকৃষ্ট হওয়ার প্রবণতা সম্পর্কে সচেতন হওয়া উচিত," গবেষকরা গবেষণায় লিখেছেন। "বিকল্পভাবে, যারা ইতিমধ্যেই তাদের আবেগপ্রবণ সিদ্ধান্ত নেওয়ার বিষয়ে সচেতন তারা স্মার্টফোনের অত্যধিক ব্যবহারের ঝুঁকি সম্পর্কে জ্ঞান থেকে উপকৃত হতে পারে।"
ফোনের সময় বেশি, কাজ কম
অন্যান্য অধ্যয়নগুলি এই ধারণাটিকে শক্তিশালী করে যে স্মার্টফোনগুলি আমাদের সময় ব্যবহার করার এবং সিদ্ধান্ত নেওয়ার পদ্ধতিকে প্রভাবিত করছে৷ মোবাইল ফোন ট্রেড-ইন কোম্পানি সেল সেল দ্বারা পরিচালিত একটি সাম্প্রতিক সমীক্ষা করোনভাইরাস লকডাউনের সময় বাড়ি থেকে কাজ করা লোকেদের সাক্ষাৎকার নিয়েছে এবং দেখেছে স্মার্টফোনগুলি একটি বড় বিভ্রান্তি।
"ফোন চেক করার এবং অ-কাজ-সম্পর্কিত কাজগুলি পরিচালনা করার এই আবেগের নক-অন প্রভাব নিঃসন্দেহে ভাঙ্গা কাজের ধরণ, দুর্বল ঘুমের ধরণ এবং রুটিনের উপর বিশাল প্রভাব ফেলে, সারাহ ম্যাককনমি, সেলের সিওও সেল, একটি ইমেল সাক্ষাত্কারে বলেছে৷ "সাধারণ রুটিনগুলিতে লেগে থাকা এবং একটি সাধারণ সন্ধ্যার রুটিনের বৃহত্তর পুরষ্কার উপভোগ করার পরিবর্তে, কম চাপ এবং সম্ভবত আরও ভাল উত্পাদনশীলতা, এই তাত্ক্ষণিক পুরষ্কার পাওয়ার প্রয়োজনীয়তা স্পষ্ট৷"
আপনার পরবর্তী রাউন্ড ক্যান্ডি ক্রাশ বা TikTok ডিপ ডাইভ করার আগে এই অধ্যয়নের ফলাফলগুলি মাথায় রাখুন। স্বল্প-মেয়াদী পুরষ্কারগুলি দুর্দান্ত মনে হতে পারে, তবে পরবর্তী দুর্দান্ত আমেরিকান উপন্যাস লেখা, এই নিবন্ধটি শেষ করা, বা শেষ পর্যন্ত আপনি কয়েক মাস আগে কেনা বইটি শুরু করতে আপনার সময় কি আরও ভাল হবে না?
