যা জানতে হবে
- স্বাস্থ্য অ্যাপ সেট আপ করুন: স্বাস্থ্য প্রোফাইল > সম্পাদনা এ যান এবং তারপরে আপনার ডেটা লিখুন।
- স্বাস্থ্য অ্যাপের সাথে ব্যবহারের জন্য অ্যাপ খুঁজুন: প্রোফাইলে যান > Privacy > Appsএবং এটি যে ডেটা ভাগ করতে পারে তা দেখতে একটি অ্যাপ নির্বাচন করুন৷
এই নিবন্ধটি ব্যাখ্যা করে যে কীভাবে আপনার ব্যায়াম, ওজন ট্র্যাক করতে, দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা পরিচালনা করতে, ঘুমের উন্নতি করতে বা iOS 8 বা উচ্চতর সংস্করণ সহ একটি আইফোনে অন্যান্য স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত ক্রিয়াকলাপগুলি ট্র্যাক করতে Apple He alth অ্যাপ সেট আপ এবং ব্যবহার করতে হয়৷
কীভাবে অ্যাপল হেলথ অ্যাপ সেট আপ করবেন
অ্যাপল হেলথ অ্যাপ ব্যবহার শুরু করতে, অ্যাপে নিজের সম্পর্কে কিছু ডেটা যোগ করুন। এটি করতে, এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন:
- He alth অ্যাপটি খুলুন এবং উপরের ডানদিকের কোণায় প্রোফাইল আইকনে আলতো চাপুন।
- স্বাস্থ্যের বিবরণ ট্যাপ করুন।
-
এই স্ক্রিনে ডেটা পূরণ করতে এডিট এ ট্যাপ করুন।
Image - আপনি শেষ হয়ে গেলে, সম্পন্ন ট্যাপ করুন।
স্বাস্থ্য অ্যাপের সাথে কীভাবে ডেটা শেয়ার করবেন
এটি সম্পন্ন করার সাথে সাথে, আপনার কাছে স্বাস্থ্য অ্যাপের সাথে ডেটা ভাগ করতে পারে এমন কোনো অ্যাপ আছে কিনা তাও দেখতে হবে। এটি করতে, এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন:
বেশিরভাগ স্বাস্থ্য অ্যাপের বিভাগে এমন অ্যাপগুলির জন্য পরামর্শ রয়েছে যা সেই বিভাগে কভার করা ডেটা ট্র্যাক করতে পারে। আপনি সারাংশ স্ক্রিনের নীচে বা ব্রাউজ > স্বাস্থ্য বিভাগ থেকে সমস্ত বিকল্প অন্বেষণ করে সহায়ক সুপারিশ পেতে পারেন।
- উপরের-ডান কোণে প্রোফাইল আইকনটি নির্বাচন করুন৷
- গোপনীয়তা বিভাগে স্ক্রোল করুন এবং আপনার ফোনে স্বাস্থ্য-সামঞ্জস্যপূর্ণ অ্যাপগুলি দেখতে Apps নির্বাচন করুন। এর বিকল্পগুলি দেখতে একটিতে ট্যাপ করুন৷
-
পরের স্ক্রীনটি দেখায় যে অ্যাপটি স্বাস্থ্যকে কী ডেটা পাঠাতে পারে এবং এটি সমর্থন করে এমন অ্যাপগুলির জন্য, অ্যাপটি স্বাস্থ্য থেকে কী ডেটা পড়তে পারে৷ আপনি যে বিকল্পগুলি সক্ষম করতে চান তার জন্য স্লাইডারগুলিকে অন/সবুজে সরান৷
Image
আপনি যদি শেয়ারিং সোর্স দেখতে না পান, তাহলে সংশ্লিষ্ট অ্যাপ বা ডিভাইসে সেটিংস খুলুন এবং স্বাস্থ্য অ্যাপে ডেটা দেওয়ার অনুমতি চালু করুন।
অ্যাপল হেলথ সামারি ভিউ ব্যবহার করুন
আপনি যখন হেলথ অ্যাপটি খুলবেন, তখন এটি ডিফল্ট সারাংশ ট্যাবে থাকে, দুটি প্রধান বিভাগে বিভক্ত: প্রিয় এবংহাইলাইটস ।
পছন্দের বিভাগটি দ্রুত অ্যাক্সেসের জন্য একটি তারকা দিয়ে চিহ্নিত ডেটা প্রদর্শন করে৷ হাইলাইট বিভাগটি বর্তমান দিনের (এবং আগের সমস্ত দিন, সপ্তাহ, মাস এবং বছরের জন্য আপনার কাছে ডেটা আছে) সাম্প্রতিক কার্যকলাপের ডেটা সংক্ষিপ্ত করে।
এখানে দেখানো সঠিক ডেটা নির্ভর করে আপনি বিভিন্ন অ্যাপ এবং স্বাস্থ্য ডিভাইস থেকে পাওয়া ডেটার উপর। এখানে তালিকাভুক্ত তথ্যের সাধারণ প্রকারের মধ্যে রয়েছে:
- দিনের জন্য কদম হেঁটেছি।
- অ্যাপল ওয়াচ অ্যাক্টিভিটি অ্যাপ থেকে অ্যাক্টিভিটি রিং হয়।
- সিঁড়ি বেয়ে ফ্লাইট উঠে গেছে।
- ব্যায়াম মিনিট।
- মেডিটেশনে কিছু মিনিট কেটেছে।
- হার্ট রেট ডেটা।
হেলথ অ্যাপের কার্যত প্রতিটি অংশ, এবং এতে ট্র্যাক করা প্রতিটি ধরণের ডেটা, ঐতিহাসিক ডেটা দেখার এবং চার্ট করার জন্য একই বিকল্প রয়েছে৷ সুতরাং, এই বিভাগে বর্ণিত বৈশিষ্ট্যগুলি সমস্ত ট্যাবে সমগ্র অ্যাপে প্রযোজ্য৷
সারাংশ ভিউতে ট্যাপ করে প্রদর্শিত যেকোন ডেটার উপর আপনি আরও বিস্তারিত দেখতে পারেন।আপনি যে আইটেমটি ট্যাপ করেছেন তার ডেটা গ্রাফ এবং সংখ্যা হিসাবে দেখায় যখন আপনি এটি করেন৷ আপনি D, W,ট্যাপ করে অ্যাপে সংরক্ষিত এই আইটেমটির জন্য আপনার সমস্ত ডেটা দেখতে পারেন দিন, সপ্তাহ, মাস বা বছর। M, অথবা Y স্ক্রিনের শীর্ষ জুড়ে বোতাম।
এই স্ক্রীনটি অন্যান্য বিকল্পও অফার করে:
- পছন্দে যোগ করুন: এই ডেটাটিকে পছন্দসই হিসাবে চিহ্নিত করতে তারকা আইকনে আলতো চাপুন এবং এটিএর শীর্ষে প্রদর্শিত হবে সারাংশ ট্যাব।
- ডেটা সোর্স এবং অ্যাক্সেস: এই টোটাল পাওয়ার জন্য ব্যবহৃত ডেটা রেকর্ড করা সমস্ত অ্যাপ এবং ডিভাইস দেখতে এটিতে ট্যাপ করুন।
- ইউনিট: যদি এক টুকরো ডেটা একাধিক ইউনিটে দেখানো যায় (উদাহরণস্বরূপ, হাঁটার দূরত্বকে দেখানো যেতে পারে মাইল অথবা কিলোমিটার), এটিতে আলতো চাপুন এবং আপনার পছন্দ করুন।
সমস্ত ডেটা দেখান
এখনও ট্র্যাক করা হয়নি এমন ডেটা যোগ করতে হবে (যেমন একটি ওয়ার্কআউট যা আপনি লগ করতে ভুলে গেছেন, উদাহরণস্বরূপ)? ডেটা টাইপ স্ক্রীন থেকে, উপরের ডানদিকের কোণায় ডেটা যোগ করুন আলতো চাপুন এবং তারিখ, সময় এবং ডেটা যোগ করুন এবং তারপরে যোগ করুন এ আলতো চাপুন।
অ্যাপল হেলথ ব্রাউজ ভিউ ব্যবহার করুন
সারাংশ ট্যাবটি আপনার কার্যকলাপ ট্র্যাক করে, ব্রাউজ ট্যাবে একটি অনুসন্ধান ট্যাব এবং স্বাস্থ্যের তথ্য অন্তর্ভুক্ত থাকে বিভাগ যেমন কার্যকলাপ, মননশীলতা, পুষ্টি এবং ঘুম।
কোন হার্ডওয়্যার আনুষাঙ্গিক না কিনে আপনার ঘুমের ডেটা ট্র্যাক করতে চান? আইফোনের সাথে আসা ঘড়ি অ্যাপের বেডটাইম বৈশিষ্ট্য সাহায্য করতে পারে। কীভাবে বেডটাইম সেট আপ করবেন এবং ব্যবহার করবেন সে সম্পর্কে Apple থেকে এই নিবন্ধটি দেখুন।
স্বাস্থ্য বিভাগ ট্র্যাকের অন্যান্য বিভাগ:
- শারীরিক পরিমাপ: এর মধ্যে রয়েছে উচ্চতা, ওজন এবং বডি মাস ইনডেক্স।
- সাইকেল ট্র্যাকিং: এই টুলটি মাসিক চক্র এবং সম্পর্কিত ডেটা ট্র্যাক করে। iOS 13 অনুযায়ী, স্বাস্থ্য অ্যাপে এর জন্য বিল্ট-ইন সমর্থন রয়েছে, তাই আপনার অতিরিক্ত অ্যাপের প্রয়োজন নেই।
- Vitals: রক্তচাপ, শরীরের তাপমাত্রা, রক্তের গ্লুকোজ এবং হার্ট রেট ট্র্যাক করা গুরুত্বপূর্ণ।
- অন্যান্য ডেটা: এই ক্যাচ-অল ক্যাটাগরিতে রক্তের গ্লুকোজ এবং আইটেম যেমন ইনসুলিন ডেলিভারি এবং রক্তে অ্যালকোহল সামগ্রী রয়েছে।
স্বাস্থ্য অ্যাপটি আপনার জন্য আপনার বডি মাস ইনডেক্স (BMI) গণনা করে। শরীরের পরিমাপ বিভাগে যান এবং আপনার উচ্চতা এবং ওজন যোগ করুন। তারপরে বডি মাস ইনডেক্স এ যান এবং ডেটা যোগ করুন এ আলতো চাপুন। আপনার গণনা করা BMI পূর্বনির্ধারিত। এটি রেকর্ড করতে, ট্যাপ করুন যোগ করুন।
স্বাস্থ্য রেকর্ড এবং হার্ট ব্রাউজ ট্যাবে নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্যগুলি অফার করে:
- স্বাস্থ্য রেকর্ড: যদি আপনার ডাক্তার, হাসপাতাল বা অন্যান্য স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী অ্যাপল হেলথকিট ফ্রেমওয়ার্কের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ একটি ইলেক্ট্রনিক হেলথ রেকর্ড (EHR) সিস্টেম ব্যবহার করেন এবং আপনার যদি iOS 11 থাকে.3 বা উচ্চতর, এটির সাথে এখানে সংযোগ করুন এবং আপনার মেডিকেল রেকর্ড ডাউনলোড করুন। অনস্ক্রিন নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন এবং আপনার রেকর্ড অ্যাক্সেস করতে আপনার অ্যাকাউন্টে লগ ইন করুন, যেখানে উপলব্ধ। আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী এটি সমর্থন করে কিনা তা দেখতে Apple ওয়েবসাইটটি দেখুন৷
- হার্ট: আপনার হার্ট রেট, ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাম (ইসিজি), রক্তচাপ এবং হার্ট রেট মনিটর, অ্যাপল ওয়াচ সিরিজ 4 বা অন্য ডিভাইস থেকে অন্যান্য মূল ডেটা পান. আপনার অ্যাপল ওয়াচের সাথে ইসিজি পাওয়ার বিষয়ে আরও জানতে, কীভাবে অ্যাপল ওয়াচ ইসিজি ব্যবহার করবেন তা পড়ুন।
অ্যাপল হেলথ অ্যাপ ডেটা সোর্স পরিচালনা করুন
আপনার প্রোফাইল থেকে স্বাস্থ্য অ্যাপে ডেটা পাঠায় এমন সমস্ত অ্যাপ এবং ডিভাইস দেখতে পারেন। আপনি বর্তমানে যে অ্যাপস এবং ডিভাইসগুলি ব্যবহার করেন তা ছাড়াও, এতে আগের সমস্ত আইফোন, অ্যাপল ঘড়ি এবং অন্যান্য ডিভাইস অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে যেগুলি অ্যাপের জন্য ডেটা রেকর্ড করেছে৷
আপনি অ্যাপের এই বিভাগ থেকে উৎস যোগ বা সরাতে পারবেন না। পরিবর্তে, আপনি এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করে একটি অ্যাপ নিষ্ক্রিয় করতে বা ডিভাইস থেকে ডেটা মুছে ফেলতে পারেন:
- প্রোফাইল আইকনে আলতো চাপুন এবং Privacy > Apps থেকে অ্যাপটি নির্বাচন করুন এবং টগলটিকে অফ এ সরান অ্যাক্সেস রোধ করতে সমস্ত বিভাগেঅবস্থান।
- একটি ডিভাইস থেকে ডেটা অপসারণ করতে, এটি থেকে নির্বাচন করুন Privacy > ডিভাইস এবং ট্যাপ করুন ডিভাইস থেকে সমস্ত ডেটা মুছুন নাম পপ-আপে, ট্যাপ করুন মুছুন.
- হার্ডওয়্যার ডিভাইসটি সরাতে, ডিভাইসটিতে আলতো চাপুন, তারপরে সমস্ত ডেটা মুছুন এ আলতো চাপুন। পপ-আপে, ট্যাপ করুন মুছুন.
iPhone আপনাকে সেটিংস অ্যাপে থাকা গোপনীয়তা বিকল্পগুলির মাধ্যমে আপনার স্বাস্থ্য ডেটার গোপনীয়তার উপর নির্দিষ্ট এবং শক্তিশালী নিয়ন্ত্রণ দেয়৷ আপনার ডেটা সুরক্ষিত রাখতে এই বৈশিষ্ট্যগুলি কীভাবে ব্যবহার করবেন তা শিখতে, আপনার আইফোনে সংরক্ষিত ব্যক্তিগত তথ্য কীভাবে সুরক্ষিত করবেন তা পড়ুন৷
অ্যাপল হেলথ অ্যাপ মেডিকেল আইডি ব্যবহার করুন
Apple He alth অ্যাপের শেষ উপাদান হল মেডিকেল আইডি। এটি জরুরী চিকিৎসা ডেটার ডিজিটাল সমতুল্য যা প্রথম প্রতিক্রিয়াকারীরা এবং অন্যরা এমন পরিস্থিতিতে ব্যবহার করতে পারে যখন আপনি এই মূল তথ্য প্রদান করতে পারবেন না৷
আইফোনের ইমার্জেন্সি কলিং স্ক্রিন থেকে মেডিকেল আইডি অ্যাক্সেস করা যেতে পারে, তাই আপনি যদি দুর্ঘটনায় পড়ে থাকেন তবে এটি এখনও অ্যাক্সেসযোগ্য। এটি আপনার নাম, জন্ম তারিখ, জরুরী যোগাযোগ, চিকিৎসা অবস্থা, অ্যালার্জি এবং আরও অনেক কিছুর মতো মৌলিক ডেটা প্রদান করে।
কীভাবে স্বাস্থ্য অ্যাপ ডেটা ব্যাক আপ করবেন
আপনার স্বাস্থ্য ডেটা ব্যাক আপ করা গুরুত্বপূর্ণ। সর্বোপরি, আপনি যদি বছরের পর বছর ধরে আপনার ব্যায়াম, ওজন, রক্তে শর্করা বা অন্যান্য স্বাস্থ্য সংক্রান্ত ডেটা ট্র্যাক করে থাকেন, তাহলে আপনি যখন একটি নতুন আইফোন আপগ্রেড করবেন বা ব্যাকআপ থেকে আপনার আইফোন পুনরুদ্ধার করবেন তখন আপনি সেই ডেটা হারাতে চাইবেন না৷
আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার স্বাস্থ্য ডেটা আইক্লাউডে ব্যাক আপ করতে পারেন৷ এটি করতে, এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন:
- সেটিংস অ্যাপটি খুলতে ট্যাপ করুন।
- স্ক্রীনের শীর্ষে আপনার নামে আলতো চাপুন৷
- iCloud ট্যাপ করুন।
-
স্বাস্থ্য স্লাইডারটিকে অন/সবুজে সরান।
Image
অ্যাপল ব্যাকআপের সময় আপনার স্বাস্থ্য ডেটা এনক্রিপ্ট করে এবং iCloud এ ট্রানজিট করে। যদি ক্লাউডে সংবেদনশীল ডেটা ব্যাক আপ করা আপনাকে অস্বস্তিকর করে, তবে আপনার ডেটা একটি কম্পিউটারে ব্যাক আপ করুন। কীভাবে আপনার আইফোনের ব্যাকআপ নেওয়া যায় তা পড়ে আরও জানুন৷
