প্রথাগত অ্যালার্ম ঘড়ি সকালে ঘুম থেকে ওঠার একটি কার্যকর কিন্তু কঠোর উপায় হতে পারে। এবং যদি আপনি সূর্য ওঠার আগে জেগে ওঠেন বা আপনার শোবার ঘরে খুব বেশি প্রাকৃতিক আলো না পান, তবে সম্পূর্ণ অন্ধকার ঘরে জেগে থাকা চমকে যাওয়া আরও বেশি বিভ্রান্তিকর হতে পারে। আপনি যদি আপনার দিনটি আরও মৃদু শুরু করতে চান, তাহলে একটি জেগে ওঠা আলোর অ্যালার্ম ঘড়ি ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন৷
এই ডিভাইসগুলি ধীরে ধীরে-উজ্জ্বল আলো এবং শব্দের সংমিশ্রণ ব্যবহার করে আপনার শরীরের স্বাভাবিক জেগে ওঠার প্রতিক্রিয়া জানাতে, যার ফলে সকাল আরও আরামদায়ক হয় (এবং কম ঝিমঝিম)। এগুলি অন্ধকার শীতের সকালে একটি দুর্দান্ত প্রতিষেধকও হতে পারে৷
অধিকাংশ জেগে ওঠা আলোগুলি সম্পূর্ণ উজ্জ্বলতায় পৌঁছতে 20 বা 30 মিনিট সময় নেয় এবং কিছু এমনকি সূর্যোদয়ের লাল থেকে সাদা রঙের অনুকরণ করে৷অ্যালার্ম বাজানোর সময়, আপনার শরীর জেগে উঠতে প্রস্তুত এবং আপনার বিছানার পাশে একটি আলো রয়েছে। একটি অতিরিক্ত বোনাস হিসাবে, এই অ্যালার্ম ঘড়ির অনেকগুলি বেডসাইড রিডিং ল্যাম্প বা মুড লাইট হিসাবে দ্বিগুণ হতে পারে৷
আমরা বেশ কয়েকটি জেগে ওঠা আলোর অ্যালার্ম ঘড়ি পরীক্ষা করেছি এবং নীচে আমাদের পছন্দের একটি তালিকা সংকলন করেছি। আপনি যদি আপনার সকালের রুটিনে লাইট এবং স্পিকারের মতো স্মার্ট হোম গ্যাজেটগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করতে আগ্রহী হন তবে আমরা আমাদের স্মার্ট হোম ডিভাইসের পর্যালোচনাগুলি পরীক্ষা করার পরামর্শ দিই৷
সামগ্রিকভাবে সেরা: ফিলিপস HF3520 ওয়েক-আপ লাইট থেরাপি ল্যাম্প
- ডিজাইন ৪/৫
- সেটআপ প্রক্রিয়া 5/5
- পারফরম্যান্স ৫/৫
- বৈশিষ্ট্য 5/5
- সংযোগ 5/5
The Philips HF3520 SmartSleep Wake-Up Light একটি অপেক্ষাকৃত দামী অ্যালার্ম ঘড়ি, কিন্তু এটি আমাদের পরীক্ষায় এত ভালো পারফর্ম করেছে যে আমাদের এটিকে তালিকায় প্রথম করতে হয়েছে।এই ডিভাইসটি একটি অ্যালার্ম এবং একটি বেডসাইড ল্যাম্প উভয়ের মতোই সম্পূর্ণরূপে কার্যকরী, এবং আনন্দদায়ক ঘুম থেকে ওঠার শব্দ, দ্বৈত অ্যালার্ম এবং শোবার সময় "সূর্যাস্ত" সেটিং এর মতো অনন্য বৈশিষ্ট্যগুলি এটিকে বাজারে আমাদের প্রিয় মডেল করে তুলেছে৷
The Philips HF3520 প্রাকৃতিক শব্দ, সঙ্গীত বা রেডিওর সাথে লাল-সাদা আলোর সমন্বয়ে আপনার শরীরকে স্বাভাবিকভাবে জেগে উঠতে সাহায্য করার জন্য ধীরে ধীরে সূর্যোদয়ের অনুকরণ করে। আপনি দুটি আলাদা অ্যালার্ম সেট করতে পারেন এবং একটি বোতামের ধাক্কা দিয়ে তাদের মধ্যে টগল করতে পারেন। রাতে, সূর্যাস্তের বৈশিষ্ট্যটি আপনাকে ঘুমাতে সাহায্য করার জন্য সাদা থেকে গাঢ় লাল আলোকে ম্লান করে দেয়।
আমাদের পর্যালোচক রেবেকা আইজ্যাকস নোট হিসাবে, HF3520 9.9 x 4.6 x 9.2 ইঞ্চি এবং 3.6 পাউন্ডে বেশ ভারী, এবং এটি অবশ্যই একটি ছোট নাইটস্ট্যান্ডকে ভিড় করবে। কিন্তু ডিজাইনটি মসৃণ, এবং একবার ডিভাইসটি সেট আপ হয়ে গেলে, এটি ব্যবহার করা সহজ। রেবেকা একটি অ্যালার্ম ঘড়ি এবং একটি বেডসাইড ল্যাম্প উভয় হিসাবে স্মার্টস্লিপ ব্যবহার করে দেখেছে এবং নিশ্চিত করেছে যে উচ্চতর উজ্জ্বলতার মাত্রা পড়ার জন্য দুর্দান্ত। তিনি বিশেষভাবে পছন্দ করেছেন যে কীভাবে আলো ধীরে ধীরে উজ্জ্বল হয় এবং তারপরে যখন আপনি স্নুজ করেন, তখন একটি সামগ্রিক মৃদু জেগে ওঠার অভিজ্ঞতার অনুমতি দেয়।
হালকা সেটিংস: 20 / 300 Lux | ব্লুটুথ: না | রেডিও: FM | APP সক্ষম করা হয়েছে: না
"ফিলিপসের একটি বড় মূল্য ট্যাগ আছে, কিন্তু প্রতিযোগীদের তুলনায় এর সুযোগ-সুবিধা বিবেচনায় রাখলে, এটি মূল্যের মূল্য।" - রেবেকা আইজ্যাকস, পণ্য পরীক্ষক
বেস্ট জেন্টেল ওয়েক-আপ: ফিলিপস HF3505 ওয়েক-আপ লাইট
- ডিজাইন ৪/৫
- সেটআপ প্রক্রিয়া 4/5
- পারফরম্যান্স ৪/৫
- বৈশিষ্ট্য 4/5
- সংযোগ 4/5
The Philips HF3505 SmartSleep Wake-Up Light হল একটি মধ্য-রেঞ্জের ওয়েক-আপ লাইট যার একটি সীমিত কিন্তু কঠিন বৈশিষ্ট্য রয়েছে৷ এই দামের সীমার অন্যান্য ডিভাইসগুলির মতো, HF3505-এ একটি ধীরে ধীরে-উজ্জ্বল আলো রয়েছে যা আপনাকে স্বাভাবিকভাবে ঘুম থেকে উঠতে সাহায্য করার জন্য 30 মিনিটের পরে সর্বাধিক আলোকসজ্জায় পৌঁছায়।200 লাক্স আলো পর্যন্ত 10টি ভিন্ন উজ্জ্বলতার মাত্রা সহ, আপনি অন্তর্নির্মিত পাখির গানের বিকল্পগুলি বা FM রেডিও থেকে আপনার অ্যালার্মের তীব্রতা এবং একটি জেগে ওঠার শব্দ চয়ন করতে পারেন৷
আমাদের পর্যালোচক রেবেকা লাইটওয়েট ডিজাইন এবং সহজ ইন্টারফেস পছন্দ করেছেন, কিন্তু তিনি মূল্যের জন্য বৈশিষ্ট্যগুলিকে কিছুটা সীমিত বলে মনে করেছেন। এটিতে মাত্র তিনটি অ্যালার্ম সাউন্ড অপশন রয়েছে এবং আরও ব্যয়বহুল মডেলের মতো সূর্যোদয় অনুকরণ করতে রঙ পরিবর্তন করে না। কিন্তু তিনি আরও উল্লেখ করেছেন যে এটি একটি জেগে ওঠা আলো হিসাবে খুব ভাল কাজ করে এবং একটি "মৌলিক, যদিও ম্লান" পড়ার বাতি হিসাবে দ্বিগুণ হতে পারে৷
হালকা সেটিংস: 10 / 200 লাক্স | ব্লুটুথ: না | রেডিও: FM | APP সক্ষম করা হয়েছে: না
"আপনি কিছু উচ্চতর পছন্দের সমস্ত বৈশিষ্ট্য এবং উজ্জ্বলতা/অ্যালার্ম বিকল্প পাবেন না, এবং কার্যকারিতা অনুসারে, এটি অনেক কম ব্যয়বহুল বিকল্পের সমতুল্য।" - রেবেকা আইজ্যাকস, পণ্য পরীক্ষক
সেরা মাল্টিফাংশনাল: ফিলিপস HF3650/60 স্লিপ অ্যান্ড ওয়েক-আপ লাইট থেরাপি ল্যাম্প রিভিউ
- ডিজাইন ৫/৫
- সেটআপ প্রক্রিয়া 5/5
- পারফরম্যান্স ৪/৫
- বৈশিষ্ট্য 5/5
- সংযোগ 4/5
The Philips HF3650/60 Wake-Up Light হল আরও দামি মডেলগুলির মধ্যে একটি৷ কিন্তু উচ্চ মূল্যের ট্যাগগুলি আপনাকে প্রচুর অতিরিক্ত সুবিধা এবং বৈশিষ্ট্য সহ একটি আপসহীন জেগে ওঠা আলো দেয়৷ নকশা বড় কিন্তু মসৃণ এবং একটি নাইটস্ট্যান্ডে ভাল দেখায়। এটির পিছনে USB এবং AUX পোর্টও রয়েছে যাতে আপনি ডিভাইসের অন্তর্নির্মিত স্পিকারের মাধ্যমে আপনার ফোন চার্জ করতে বা মিউজিক চালাতে পারেন-আমাদের পর্যালোচক রেবেকা উল্লেখ করেছেন যে অডিওর গুণমান ছিল "অসাধারণ" এবং রেডিও শোনার জন্য দুর্দান্ত৷
HF3650/60-এ ঘুমানো এবং জেগে ওঠা উভয়ের জন্য বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য রয়েছে। আমাদের পরীক্ষায় আলোকে অত্যন্ত কার্যকরী বলে মনে হয়েছে এবং অ্যালার্ম অডিও বাজতে শুরু করার আগেই এটি স্বাভাবিকভাবেই আমাদের পর্যালোচককে জাগিয়ে তুলেছে।অন্যান্য হাই-এন্ড ওয়েক-আপ লাইটের মতো, এটি একটি গভীর লাল আলো দিয়ে শুরু হওয়া একটি সূর্যোদয়ের অনুকরণ করে যা ধীরে ধীরে উজ্জ্বল হয়। আপনি রঙ এবং উজ্জ্বলতার স্তর উভয়ই কাস্টমাইজ করতে পারেন।
আমাদের পর্যালোচক ভেবেছিলেন যে ঘুমানোর সময় বৈশিষ্ট্যগুলি ঠিক ততটাই ভাল। তিনি শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম চেষ্টা করেছেন (আলো উজ্জ্বল করে এবং ম্লান করে প্রশমিত শ্বাস প্রশ্বাসের জন্য) এবং ঘুমিয়ে পড়ার জন্য সূর্যাস্তের সিমুলেশন ব্যবহার করে, উল্লেখ্য যে এটি একটি আরামদায়ক শয়নকালের রুটিনের অংশ হিসাবে একটি "সার্থক বিনিয়োগ" ছিল৷
হালকা সেটিংস: 25 / 310 লাক্স | ব্লুটুথ: না | রেডিও: FM | APP সক্ষম করা হয়েছে: না
"আলো জ্বলেনি, কিন্তু ধীরে ধীরে উজ্জ্বল হয়েছে৷ HF3650/60 অডিও অ্যালার্ম বাজানোর কয়েক মিনিট আগে স্বাভাবিকভাবেই আমাদের ঘুম থেকে জাগিয়ে তুলেছিল৷ " - রেবেকা আইজ্যাকস, প্রোডাক্ট টেস্টার
বেস্ট লাইট থেরাপি: অরা ডেলাইট থেরাপি ল্যাম্প
- ডিজাইন ৪/৫
- সেটআপ প্রক্রিয়া 5/5
- পারফরম্যান্স ৪/৫
- বৈশিষ্ট্য 4/5
- সামগ্রিক মান 3/5
অরা ডেলাইট থেরাপি ল্যাম্প একটি অ্যালার্ম ঘড়ি নয়, তাই আপনি এটিকে একটি নির্দিষ্ট সময়ে চালু করতে এবং একটি অডিও কিউ দিয়ে জাগানোর জন্য সেট করতে পারবেন না। কিন্তু এটি আপনার নাইটস্ট্যান্ডে সেট করা এবং সকালে এটি ব্যবহার করা একই ধরণের শক্তিদায়ক সুবিধা প্রদান করতে পারে। আমাদের পর্যালোচক, স্যান্ড্রা স্টাফোর্ড, পণ্য পরীক্ষার সময় ঠিক সেই উদ্দেশ্যে এটি ব্যবহার করেছেন এবং দেখেছেন যে সকালে এই থেরাপি ল্যাম্পের সামনে বসে কাজ করা প্রথম জিনিস "মিনিটের মধ্যে সকালের ঘুম দূর করে।"
এই আউরা ল্যাম্পটি 10,000 লাক্স উজ্জ্বলতা পর্যন্ত পৌঁছাতে পারে এবং পুরোপুরি সূর্যালোকের অনুকরণ করে (কোন ক্ষতিকারক UV রশ্মি ছাড়াই)। বাতিটি উপরে এবং নীচে কোণ করা যেতে পারে বা এমনকি দেয়ালে মাউন্ট করা যেতে পারে, যদিও স্যান্ড্রা সারা দিন রুম থেকে অন্য ঘরে সরানো পছন্দ করে। এটিতে একটি অন্তর্নির্মিত টাইমারও রয়েছে যা একটি নির্দিষ্ট সময়ের পরে স্বয়ংক্রিয়ভাবে আলো বন্ধ করে দেয়, এটি তাদের দৈনন্দিন রুটিনে আলো থেরাপির সময়সূচী করার জন্য এটিকে একটি দুর্দান্ত পছন্দ করে তোলে।
হালকা সেটিংস: 10, 000 লাক্স | ব্লুটুথ: না | রেডিও: না | APP সক্ষম করা হয়েছে: না
"আমরা সন্দিহান ছিলাম যে বাতি আমাদেরকে কম্পিউটার বা ওভারহেড লাইটের চেয়ে দ্রুত জাগিয়ে তুলবে, ফলাফলের সাথে তর্ক করা যায় না।" - স্যান্ড্রা স্ট্যাফোর্ড, পণ্য পরীক্ষক
সেরা মূল্য: iHome জেনার্জি বেডসাইড স্লিপ থেরাপি মেশিন
- ডিজাইন ৪/৫
- সেটআপ প্রক্রিয়া 4/5
- পারফরম্যান্স ৪/৫
- বৈশিষ্ট্য 4/5
- সংযোগ 4/5
আইহোম জেনার্জি বেডসাইড স্লিপ থেরাপি মেশিন সমস্ত ব্যবসার একটি জ্যাক। এটি একটি অ্যালার্ম ঘড়ি, জেগে ওঠা আলো, মুড লাইট, সাউন্ড মেশিন এবং ব্লুটুথ স্পিকার হিসাবে কাজ করে। এবং আমাদের পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে, এটি এই সমস্ত জিনিসগুলিতে ভাল, এটি এই তালিকার সেরা মান তৈরি করে৷ব্লুটুথ স্পিকারটি আমাদের পর্যালোচক, অ্যান্ডি জাহনের জন্য একটি বিশেষ স্ট্যান্ডআউট ছিল, যিনি বলেছিলেন যে শব্দের গুণমান এবং ভলিউম এমন একটি ডিভাইসের জন্য "বিস্ময়কর" যা সাধারণত একটি বাতি হিসাবে বিজ্ঞাপিত হয়৷
আপনি 10টি ভিন্ন স্বস্তিদায়ক শব্দ থেকে বেছে নিতে পারেন, যেমন বৃষ্টির ঝড় বা সাদা গোলমাল, এবং আলোর রঙ, প্যাটার্ন এবং উজ্জ্বলতা কাস্টমাইজ করুন৷ এটিতে জেগে ওঠা এবং ঘুমিয়ে পড়ার জন্য সেটিংস এবং শব্দ রয়েছে৷
5 x 4.5 x 6 ইঞ্চিতে, জেনার্জি একটি সাধারণ অ্যালার্ম ঘড়ির চেয়ে বড় কিন্তু আমাদের তালিকায় থাকা হাই-এন্ড ওয়েক-আপ লাইটের চেয়ে ছোট। এটির তিনটি দিকে একটি পডের মতো ডিজাইন এবং রঙ-পরিবর্তনকারী লাইট রয়েছে, একটি সহচর অ্যাপ সহ যা আপনাকে দূরবর্তীভাবে আলো নিয়ন্ত্রণ করতে এবং অ্যালার্ম সেটিংস সামঞ্জস্য করতে দেয়৷ অ্যান্ডি উল্লেখ করেছেন যে ডিভাইসের অনেকগুলি বোতাম নেভিগেট করার বিপরীতে অ্যাপের মাধ্যমে জেনার্জি সেট আপ করা উল্লেখযোগ্যভাবে সহজ৷
হালকা সেটিংস: রঙ / 10 / 1, 000 লাক্স | ব্লুটুথ: হ্যাঁ | রেডিও: FM | APP সক্ষম করা হয়েছে: হ্যাঁ
"পতনশীল বৃষ্টির প্রশান্তিদায়ক শব্দ এবং সূর্যোদয়ের মৃদু আভায় অন্ধকারে একটি ঐতিহ্যবাহী অ্যালার্মের ঝাঁকুনিতে ট্রেডিং অবশ্যই কিছু অতিরিক্ত ডলার মূল্যের। " -অ্যান্ডি জাহন, পণ্য পরীক্ষক
বাচ্চাদের জন্য সেরা: মিরারি ওকে টু ওয়েক! অ্যালার্ম ঘড়ি
- ডিজাইন ৫/৫
- সেটআপ প্রক্রিয়া 4/5
- পারফরম্যান্স ৪/৫
- বৈশিষ্ট্য 3/5
- সামগ্রিক মান 3/5
মিরারি ওকে টু ওয়েক! একটি রঙ পরিবর্তনকারী ঘড়ি এবং টাইমার যা অল্পবয়সী শিশুদের স্বাস্থ্যকর ঘুম এবং জেগে ওঠার অভ্যাস গড়ে তুলতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। বাবা-মায়েরা ঘুম থেকে ওঠার অ্যালার্মের পাশাপাশি ন্যাপ টাইমার সেট করতে পারেন এবং বাচ্চাদের ঘুম থেকে ওঠার সময় জানাতে ডিভাইসের রঙ হলুদ (ঘুমানো) থেকে সবুজ (জাগ্রত) হয়ে যায়।
এটি বয়স্ক শিশুদের জন্য একটি কার্যকরী অ্যালার্ম এবং ছোট বাচ্চাদের জন্য একটি দুর্দান্ত ঘুমের সময়সূচী ডিভাইস করে তোলে যারা খুব ভোরে বিছানা থেকে লাফ দিতে আগ্রহী।বাচ্চাদের ঘড়ির কাঁটা কীভাবে পড়তে হয় তা জানার দরকার নেই - তারা কেবল আলোকে সবুজ হয়ে যাওয়ার জন্য দেখতে পারে যে এটি উঠার সময় হয়েছে।
আমাদের পর্যালোচক, অ্যান্ডি, বিশেষ করে ঘড়ির সুন্দর নকশা এবং এটি বিনিময়যোগ্য ফেসপ্লেটের সাথে আসে তা পছন্দ করেছেন। তিনি আরও উল্লেখ করেছেন যে বড় বোতামগুলি শিশু-বান্ধব এবং ব্যবহারে স্বজ্ঞাত। তার প্রধান সমালোচনা: নির্মাণটি কিছুটা ক্ষীণ মনে হয়, যার মানে এটি মেঝেতে ঠেলে ভেঙ্গে যেতে পারে।
হালকা সেটিংস: পরিবর্তনশীল রঙ | ব্লুটুথ: না | রেডিও: না | APP সক্ষম করা হয়েছে: না
"এটি মূলত জেগে ওঠাকে একটি খুব সাধারণ খেলায় পরিণত করে যা এমনকি খুব ছোট শিশুরাও শিখতে সক্ষম হতে পারে৷" -অ্যান্ডি জাহন, পণ্য পরীক্ষক
আমাদের সেরা বাছাই হল ফিলিপস HF3520 (Amazon-এ দেখুন), যা একটি খুব মনোরম সূর্যোদয়ের সিমুলেশন সহ শোবার সময় এবং ঘুম থেকে ওঠার বৈশিষ্ট্যগুলির একটি দুর্দান্ত নির্বাচন অফার করে৷আপনি যদি ব্র্যান্ডের স্বীকৃতি ছাড়াই অনুরূপ ডিভাইস চান, HeimVision Sunrise Alarm Clock A80S (Amazon-এ দেখুন) হল একটি কঠিন বাজেটের বিকল্প যেখানে কিছুটা সীমিত বৈশিষ্ট্য রয়েছে৷
আমাদের বিশ্বস্ত বিশেষজ্ঞদের সম্পর্কে
Emmeline Kaser একজন অভিজ্ঞ পণ্য গবেষক এবং গ্রাহক প্রযুক্তির ক্ষেত্রে পর্যালোচক৷ তিনি লাইফওয়্যারের পণ্য পরীক্ষা এবং সুপারিশ রাউন্ড-আপের প্রাক্তন সম্পাদক।
রেবেকা আইজ্যাকস 2019 সাল থেকে Lifewire-এর জন্য লিখছেন। তিনি স্মার্ট হোমের উপর ফোকাস করে বিভিন্ন পণ্য কভার করেছেন এবং এই তালিকায় প্রচুর সংখ্যক ওয়েক-আপ লাইট থেরাপি অ্যালার্ম ঘড়ি পর্যালোচনা করেছেন। ফিলিপস HF3520 এর নির্ভরযোগ্য বৈশিষ্ট্য এবং একাধিক উজ্জ্বলতার বিকল্প এবং শব্দের জন্য তিনি পছন্দ করেছিলেন৷
Sandra Stafford 2019 সাল থেকে Lifewire-এর জন্য পণ্য পর্যালোচনা করছেন। পোষ্য ডিভাইস এবং স্মার্ট হোমে বিশেষায়িত, Sandra Aura Daylight Therapy Lamp পর্যালোচনা করেছেন, এটির সামঞ্জস্যযোগ্য আলোর মাত্রা এবং নিরাপদ UV-মুক্ত আলোর জন্য প্রশংসা করেছেন।
Andy Zahn 2019 সাল থেকে Lifewire-এর জন্য পণ্য পর্যালোচনা করেছেন। একজন কারিগরি জেনারেল হিসাবে, তিনি HeimVision Sunrise Alarm Clock সহ বিস্তৃত ডিভাইসের পর্যালোচনা করেছেন যা তিনি এর স্মার্ট হোম সংযোগের জন্য পছন্দ করেছেন।
FAQ
জাগরণের জন্য স্ট্যান্ডার্ড অ্যালার্মের চেয়ে সূর্যোদয়ের অ্যালার্ম ঘড়ি কি ভালো?
এমন কিছু প্রমাণ রয়েছে যে সকালে আলোর সংস্পর্শে আসা শরীরকে অডিও অ্যালার্মের চেয়ে আরও প্রাকৃতিক উপায়ে জেগে উঠতে সাহায্য করতে পারে, ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিনের একটি গবেষণা অনুসারে। আলো আমাদের শরীরকে দিনের জন্য প্রস্তুত করার জন্য মূল তাপমাত্রা এবং কর্টিসলের মাত্রা বাড়াতে সংকেত দেয়, একই সাথে মেলাটোনিনের মাত্রা হ্রাস করে যা ঘুম এবং ক্লান্তির অনুভূতি সৃষ্টি করে।
একটি হালকা অ্যালার্ম ঘড়ি কি ভারী ঘুমানোর জন্য কাজ করবে?
কারণ হাল্কা অ্যালার্ম ঘড়িগুলি সাধারণত প্রথাগত অ্যালার্মের তুলনায় কম ব্রেসিং এবং প্রভাবশালী হয়, সেগুলি কিছু ভারী ঘুমানোর জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে৷আপনি একটি গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টের জন্য সময়মতো জেগে আছেন তা নিশ্চিত করতে আমরা প্রথম কয়েকবার একটি নতুন আলোর অ্যালার্ম ঘড়ি ব্যবহার করার পরামর্শ দিচ্ছি যে আপনি তাদের উপর একচেটিয়াভাবে নির্ভর করবেন না: আপনার স্ট্যান্ডার্ড অ্যালার্ম বন্ধ হওয়ার আগে কয়েক মিনিটের জন্য হালকা অ্যালার্ম ঘড়ি সেট করুন, এবং দেখুন এটি আপনাকে ঘুম থেকে উঠতে প্ররোচিত করে কিনা৷
একটি সানরাইজ অ্যালার্ম অ্যাপের কী হবে?
যদিও সূর্যোদয় অ্যালার্ম অ্যাপগুলি একটি ডেডিকেটেড লাইট থেরাপি/সানরাইজ অ্যালার্মের চেয়ে সস্তা বিকল্প হতে পারে, সেগুলি সাধারণত আপনি যা অর্থ প্রদান করেন তা পাওয়ার ক্ষেত্রে। সূর্যোদয় অ্যালার্ম অ্যাপগুলি দুর্বল আলো নির্গত করে যা একটি ঘরকে প্রাকৃতিক, আদর্শ আলোর মতো করে ভরাট করতে একটি দুর্বল কাজ করে এবং তাই প্রায়শই আমাদের শরীরকে দিনের জন্য প্রস্তুত করার জন্য সংকেত দেওয়ার ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্যভাবে কম কার্যকর হয়৷
লাইট থেরাপি অ্যালার্ম ঘড়িতে কী সন্ধান করবেন
উজ্জ্বলতা সেটিংস
একটি অ্যালার্ম ঘড়িতে যত বেশি উজ্জ্বলতার সেটিংস থাকবে, তত ধীরে ধীরে আলো বাড়বে৷ বেশিরভাগেরই ন্যূনতম দশটি সেটিংস থাকে, তবে কিছু প্রিমিয়াম বিকল্পে 20 বা তার বেশি থাকে৷
আলোর তীব্রতা
আলোর তীব্রতা, যা লাক্সে পরিমাপ করা হয়, তা নির্দেশ করে যে আলো তার শীর্ষে কতটা উজ্জ্বল হয়৷ সর্বাধিক 200 লাক্সের আলো একটি কঠিন বাজি, যদিও কিছু মডেলের লাইট 10, 000 লাক্স পর্যন্ত থাকে; পার্থক্যটি যতটা শোনাচ্ছে ততটা বড় নয়৷
নকশা
কার্যকারিতা বাদ দিয়ে, ডিজাইন ব্যক্তিগত পছন্দের বিষয়। কিছু লোক একটি বৃত্তাকার অ্যালার্ম ঘড়ির চেহারা পছন্দ করে যা সূর্যের অনুকরণ করে, অন্যরা আরও ঐতিহ্যগত নকশা পছন্দ করে। কমপ্যাক্ট ট্র্যাভেল মডেলগুলি যেতে যেতে আপনার গ্যাজেটটি নেওয়া সহজ করে তোলে এবং এখনও, অন্যদের দেওয়ালে মাউন্ট করা যেতে পারে৷
