অ্যাপল অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে স্টোরে প্রচুর সংখ্যক ওয়ার্কআউট লগ অ্যাপের সাথে, কোনটি আপনার জন্য সঠিক তা জানা কঠিন, বিশেষ করে যদি আপনি সবেমাত্র আপনার ফিটনেস যাত্রা শুরু করেন। আপনার জিম সেশনের পরিকল্পনা করতে, সংগঠিত করতে এবং ট্র্যাক করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে সেরা ওয়ার্কআউট লগ অ্যাপগুলির একটি তালিকা রয়েছে যাতে আপনি আপনার ফিটনেস সময়ের সর্বাধিক সুবিধা পান৷
iOS এর জন্য বেসিক ওয়ার্কআউট অ্যাপ: HeavySet
আমরা যা পছন্দ করি
- তরল ডেটা এন্ট্রি।
- ব্যায়াম প্রতি তীব্রতা এবং বিশ্রামের সময় নির্দিষ্ট করুন।
- আমদানি এবং রপ্তানি ডেটা৷
যা আমরা পছন্দ করি না
- প্লেট ক্যালকুলেটর নেই।
- কোন বর্ণনা বা ছবি ছাড়াই শুধুমাত্র ব্যায়ামের প্রাথমিক সেট।
- কোন Android সংস্করণ নেই।
যখন আপনি HeavySet খুলবেন, যা শুধুমাত্র iOS ডিভাইসের জন্য উপলব্ধ, আপনি একটি চমৎকার, সুচিন্তিত ফিটনেস ট্র্যাকার অ্যাপ পাবেন। ডাটা এন্ট্রি করা সহজ, ভালভাবে স্থাপন করা বোতামগুলি যা মিস না হওয়ার মতো বড়, এমনকি পা বা হাত কাঁপানোর পরেও। সাধারণত, একটি সেট লগ করার জন্য আপনাকে শুধুমাত্র একবার ট্যাপ করতে হবে এবং HeavySet এর স্মার্ট ভবিষ্যদ্বাণীগুলি ভারী উত্তোলন করে৷
HeavySet এর স্মার্ট মানে এই নয় যে আপনি রুটিন সেট আপ করার উপর নিয়ন্ত্রণ ছেড়ে দেবেন। আপনি প্রতিনিধি সীমা নির্দিষ্ট করতে পারেন, তীব্রতার উপর ভিত্তি করে আপনার ওজন বাছাই করতে পারেন, বা কাস্টম সুপারসেটগুলি সংজ্ঞায়িত করতে পারেন৷
এর জন্য ডাউনলোড করুন
নতুনদের জন্য সেরা Android ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার: FitNotes
আমরা যা পছন্দ করি
- সরল, কার্যকরী নকশা।
- হাইলাইট করার নিয়ম সহ ক্যালেন্ডার।
যা আমরা পছন্দ করি না
- প্লেট ক্যালকুলেটর নেই।
- শরীরের পরিমাপ ট্র্যাক করার অনুমতি দেয় না৷
- সীমিত ব্যায়াম লাইব্রেরি।
FitNotes, যা অ্যান্ড্রয়েডের জন্য বিনামূল্যে, একটি ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার যা সরলতা এবং একটি পরিষ্কার ডিজাইনের উপর ফোকাস করে৷ এর ওয়ার্কআউট লগ আপনাকে বিল্ট-ইন ক্যালেন্ডার ব্যবহার করে তাদের মধ্যে সোয়াইপ করে প্রতিদিনের ওয়ার্কআউটগুলি দ্রুত দেখতে দেয়। ওয়ার্কআউট লগে একটি ব্যায়াম যোগ করুন এবং ওজন এবং প্রতিনিধি বা দূরত্ব এবং সময় রেকর্ড করা শুরু করুন।
আপনার সাধারণভাবে ব্যবহৃত ব্যায়ামগুলিতে দ্রুত অ্যাক্সেস দেওয়ার জন্য আপনি একটি রুটিন তৈরি করতে পারেন এবং রুটিনের মধ্যে একটি নির্দিষ্ট দিনে ব্যায়াম বরাদ্দ করতে পারেন। FitNotes একটি চমৎকার অ্যাপ যদি আপনি এর ব্যবহারকারী-বান্ধব ইন্টারফেস এবং ব্যবহারের সহজতার কারণে সবেমাত্র ওয়ার্কআউট লগিং শুরু করেন।
এর জন্য ডাউনলোড করুন
সেরা বিল্ট-ইন ওয়ার্কআউট: ওয়ার্কিট
আমরা যা পছন্দ করি
- কার্যকর লগিং স্ক্রীন।
- একটি প্লেট ক্যালকুলেটর অন্তর্ভুক্ত।
- রেডিমেড ব্যায়াম প্রোগ্রাম হিসেবে জনপ্রিয় ওয়ার্কআউট রেজিমেন অফার করে।
যা আমরা পছন্দ করি না
- 1RM এর উপর ভিত্তি করে লক্ষ্যের তীব্রতা সংজ্ঞায়িত করা যায় না।
- আপনার ডেটা স্বয়ংক্রিয়ভাবে ব্যাক আপ করে না, তাই আপনি ডিভাইসগুলি পরিবর্তন করলে আপনি সবকিছু হারাতে পারেন।
Workit, iOS এবং Android এর জন্য বিনামূল্যে, ডেটা প্রবেশ করার, রুটিন তৈরি করতে, ওয়ার্কআউটগুলি লগ করার এবং আপনার অগ্রগতি কল্পনা করার সহজ উপায় অফার করে৷ বর্ণনা, অ্যানিমেশন এবং YouTube ভিডিও লিঙ্ক সহ শত শত অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। একটি দরকারী প্লেট-র্যাকিং ক্যালকুলেটর আপনাকে আত্মবিশ্বাসের সাথে লোড করতে দেয়৷
জনপ্রিয় প্রোগ্রামগুলির সাথে শুরু করুন (স্ট্রংলিফ্ট, স্টার্টিং স্ট্রেংথ, পিপিএল, এবং আরও অনেক কিছু) বা নিজের তৈরি করুন৷ ব্যায়াম এবং শরীরের অংশ প্রশিক্ষিত দ্বারা অগ্রগতি সহজেই কল্পনা করা যায় এবং ওয়ার্কিট আপনাকে কার্ডিও সেশনের ট্র্যাক রাখতে সাহায্য করে।
প্রো সংস্করণ বিজ্ঞাপনগুলি সরিয়ে দেয়, শরীরের পরিসংখ্যান রাখে এবং আরও অনেক কিছু।
এর জন্য ডাউনলোড করুন
সেরা সাবস্ক্রিপশন ওয়ার্কআউট লগ অ্যাপ: ফিটবড
আমরা যা পছন্দ করি
- কঠিন, কাস্টমাইজযোগ্য ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা।
- উপলব্ধ সরঞ্জাম, ওয়ার্কআউট স্টাইল এবং সময় সীমাবদ্ধতার সাথে মানিয়ে নেওয়া যায়।
- সেশন লগ করা সহজ।
যা আমরা পছন্দ করি না
- সীমিত মৌলিক ওয়ার্কআউট লগ ফাংশন।
- আপনি যদি Fitbod-এর পরামর্শগুলি অনুসরণ না করেন তাহলে মূল্যবান নয়৷
Fitbod, শুধুমাত্র iOS-এর জন্য, নিছক লগ বইয়ের চেয়ে একজন প্রশিক্ষক এবং প্রশিক্ষক হওয়ার লক্ষ্য। Fitbod-এর প্রশিক্ষণ অ্যালগরিদম আপনার শক্তি-প্রশিক্ষণ ক্ষমতাকে মূল্যায়ন করে, আপনার অতীতের ওয়ার্কআউটগুলি অধ্যয়ন করে এবং আপনার উপলব্ধ জিম সরঞ্জামগুলির সাথে খাপ খায়। তারপর এটি আপনার কাস্টম ওয়ার্কআউট তৈরি করে৷
Fitbod A. S. Prilepin-এর বিখ্যাত পাওয়ারলিফটিং চার্টের উপর ভিত্তি করে প্রস্তাবিত সেট, প্রতিনিধি গণনা এবং ওজন সহ দিনের একটি ওয়ার্কআউটের পরামর্শ দেবে। একই পেশীকে লক্ষ্য করে ব্যায়াম অদলবদল করা সহজ এবং আপনি প্রতিটি ওয়ার্কআউটকে অবাধে কাস্টমাইজ করতে পারেন। Fitbod ব্যায়ামের একটি বিস্তৃত লাইব্রেরির সাথে আসে যা সঠিক ফর্ম সহ বর্ণনা এবং ভিডিওগুলি অন্তর্ভুক্ত করে।
Fitbod প্রযুক্তিগতভাবে বিনামূল্যে নয়। নতুন ব্যবহারকারীরা একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য অ্যাপটি ব্যবহার করার জন্য একটি বিনামূল্যের ট্রায়াল পান এবং বিনামূল্যে ট্রায়ালের মেয়াদ শেষ হয়ে গেলে স্বয়ংক্রিয়ভাবে Fitbod Elite প্রিমিয়াম সাবস্ক্রিপশনে রোল ওভার করে৷ Fitbod এলিট সীমাহীন ওয়ার্কআউট তৈরি এবং লগ করার ক্ষমতা অফার করে৷
এর জন্য ডাউনলোড করুন
শ্রেষ্ঠ ওয়ার্কআউট ট্র্যাকিং ইন্টারফেস: স্ট্যাক করা
আমরা যা পছন্দ করি
- সুচিন্তিত লগিং স্ক্রীন।
- প্লেট র্যাকিং ক্যালকুলেটর অন্তর্ভুক্ত।
- বড় লীনার স্ট্রংগার এবং পাতলা লীনার স্ট্রংগার ওয়ার্কআউট রুটিন অন্তর্ভুক্ত৷
যা আমরা পছন্দ করি না
- অ্যাপটি বগি হতে পারে, যার অর্থ কখনও কখনও ডেটা হারিয়ে যায় বা ডুপ্লিকেট হয়ে যায়৷
- ডেটা এক্সপোর্ট করার কোন উপায় নেই।
স্ট্যাক করা, শুধুমাত্র iOS এর জন্য বিনামূল্যে, আপনাকে পেশী তৈরি করতে, শক্তিশালী হতে এবং দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করে। স্ট্যাক আপনাকে ব্যায়াম সংজ্ঞায়িত করতে দেয়, ওয়ার্কআউট তৈরি করতে তাদের একত্রিত করতে এবং রুটিন তৈরি করতে ওয়ার্কআউটের সময়সূচী করতে দেয়। অ্যাপটি মাইক ম্যাথিউস বিগার লিনার স্ট্রংগার এবং থিনার লিনার স্ট্রংগার সিরিজের সমস্ত প্রাথমিক অনুশীলন এবং মুষ্টিমেয় রুটিন সহ আসে৷
স্ট্যাকডের কেন্দ্রস্থলে লগিং সেট রয়েছে। আপনি একটি বিশ্রাম টাইমার, আগের ওয়ার্কআউটের ডেটা, ব্যক্তিগত রেকর্ড, 1RM-এর জন্য একটি ক্যালকুলেটর, নম্বর লেখার জন্য সঠিক কীবোর্ড এবং একটি সহজ প্লেট পিকার পাবেন। স্ট্যাকড আপনাকে ওয়ার্কআউটের জন্য প্লেলিস্টগুলিকে পূর্ব-সেট করতে দেয় এবং লগিং স্ক্রীন থেকে প্লেব্যাক নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়৷
প্রশিক্ষণ ছাড়াও, আপনি শরীরের পরিমাপ ট্র্যাক করতে পারেন, লক্ষ্যগুলি সংজ্ঞায়িত করতে পারেন এবং সেগুলিকে কল্পনা করতে গ্রাফ পেতে পারেন৷ অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্যগুলি আনলক করতে স্ট্যাকড প্রোতে আপগ্রেড করুন৷
এর জন্য ডাউনলোড করুন
সেরা অ্যাপল ওয়াচ ইন্টিগ্রেশন: শক্তিশালী
আমরা যা পছন্দ করি
- লগ করা ওয়ার্কআউট সহজ৷
- একটি ওয়ার্ম-আপ ক্যালকুলেটর অন্তর্ভুক্ত।
- আপনার পূর্ববর্তী ওজন এবং পুনরাবৃত্তি পূরণ করে।
- আপনার ব্যক্তিগত সেরা ট্র্যাক রাখে।
যা আমরা পছন্দ করি না
- ওয়ার্কআউট শিডিউল করার কোন উপায় নেই।
- ব্যায়ামের বিবরণ, ছবি এবং ভিডিও অন্তর্ভুক্ত নয়।
শক্তিশালী, iOS, Android এবং Apple Watch-এর জন্য বিনামূল্যে, ওয়ার্কআউটের পরিকল্পনা এবং লগিং করার জন্য একটি চমৎকার অ্যাপ। ব্যায়ামের একটি বিস্তৃত লাইব্রেরি এবং ডেটা প্রবেশের একটি ব্যবহারিক উপায় সহ কার্যকারিতাগুলিকে কার্যকরভাবে ট্র্যাক করার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত সরঞ্জামের সাথে এটি আসে৷
সেট এবং ব্যায়াম যোগ করা দ্রুত, যেমন সেগুলি সরিয়ে ফেলা বা পুনরায় সাজানো। অ্যাপটি পূর্ববর্তী ডেটা পূরণ করে এবং একটি সম্পূর্ণ ইতিহাস, চার্ট এবং রেকর্ড অফার করে। আপনি যেতে যেতে ক্রিয়াকলাপগুলি বেছে নেওয়া সহজ, এবং শক্তিশালী আপনাকে সেগুলিকে রুটিনে একত্রিত করতে দেয়৷
স্ট্রং এর বিনামূল্যের সংস্করণ সীমাহীন ওয়ার্কআউট সংরক্ষণ করতে পারে, তবে এটি তিনটি কাস্টম রুটিনের মধ্যে সীমাবদ্ধ। সীমাহীন সংখ্যক রুটিন এবং অতিরিক্ত PRO বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য একটি শক্তিশালী PRO সদস্যতায় আপগ্রেড করুন৷
এর জন্য ডাউনলোড করুন
সেরা সোশ্যাল মিডিয়া ইন্টিগ্রেশন: জেফিট
আমরা যা পছন্দ করি
- বর্ণনা, ছবি এবং রুটিন সহ ব্যায়ামের বিশাল তালিকা।
- কার্যকর লগিং স্ক্রীন।
- সোশ্যাল মিডিয়া ইন্টিগ্রেশন।
যা আমরা পছন্দ করি না
- প্লেট ক্যালকুলেটর নেই।
- অপারেটিং করতে প্রচুর ট্যাপ লাগে।
Jefit আপনাকে এক জায়গা থেকে ওয়ার্কআউট পরিচালনা ও ট্র্যাক করতে দেয়। 1,000 টিরও বেশি ব্যায়াম থেকে চয়ন করুন, আপনার নিজস্ব যোগ করুন এবং একটি পরিকল্পনা তৈরি করতে সেগুলিকে একত্রিত করুন৷ Jefit আপনার প্রয়োজন অনুসারে ব্যক্তিগতকৃত ওয়ার্কআউট রুটিন অফার করে। আপনার প্রশিক্ষণ লগগুলি সহজেই রেকর্ড করুন, বিশ্রামের সময় শুরু করুন, আপনার ওয়ার্কআউট ট্র্যাক করুন এবং আপনার ডেটা বিশ্লেষণ করুন৷
Jefit বেশিরভাগ ওয়ার্কআউট লগের চেয়ে বেশি সামাজিক এবং সংযুক্ত। বন্ধুদের সাথে রুটিন শেয়ার করুন বা অন্যদের প্ল্যান ডাউনলোড করুন, প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণ করুন, ওয়ার্কআউট পরিসংখ্যান নিয়ে বড়াই করুন এবং অন্যান্য প্ল্যাটফর্ম এবং ডিভাইসের সাথে আপনার ডেটা সিঙ্ক্রোনাইজ করুন।
Jefit-এর বেসিক প্ল্যান বিনামূল্যে, কিন্তু আপনি এলিট বার্ষিক বা এলিট মাসিক প্ল্যানের মাধ্যমে আরও বৈশিষ্ট্য আনলক করতে পারবেন।
এর জন্য ডাউনলোড করুন
শ্রেষ্ঠ ভিজ্যুয়াল ওয়ার্কআউট ট্র্যাকিং টুলস: জিমবুক
আমরা যা পছন্দ করি
- সুন্দর এবং সহায়ক গ্রাফিক ডেটা প্রদর্শন।
- শরীরের পরিমাপ ট্র্যাক করার জন্য দুর্দান্ত৷
- অ্যাপল ওয়াচের সাথে কাজ করে।
যা আমরা পছন্দ করি না
- ওজন, রিপ এবং অন্যান্য সংখ্যা প্রবেশ করা সহজ হতে পারে।
- 1RM প্রদর্শন বা ব্যবহার করে না।
GymBook, iOS-এর জন্য বিনামূল্যে, সীমাহীন ওয়ার্কআউট, ব্যায়াম, লগ নোট, বিস্তারিত ওয়ার্কআউট বিশ্লেষণ এবং আরও অনেক কিছু অফার করে। আপনি একটি ফি দিয়ে অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্য আনলক করতে পারেন।
এটি প্রায় 100টি পূর্বনির্ধারিত ওয়ার্কআউট এবং কয়েকটি নমুনা ওয়ার্কআউটের সাথে আসে। যোগ করা এবং মানিয়ে নেওয়া সহজ, এবং তাপ মানচিত্র আপনাকে দেখায় যে শরীরের কোন অংশগুলি পরে সবচেয়ে খারাপ হবে। এটি ব্যায়াম এবং শরীরের পরিমাপের জন্য সহায়ক গ্রাফ অন্তর্ভুক্ত করে৷
এর জন্য ডাউনলোড করুন
শ্রেষ্ঠ ওয়েব-ভিত্তিক ওয়ার্কআউট লগিং টুল: সাধারণ ওয়ার্কআউট লগ
আমরা যা পছন্দ করি
- পরিষ্কার, সহজ ব্যায়ামের লগ।
- ওয়েব সংস্করণ আপনাকে ডেস্কটপ কম্পিউটার থেকে ডেটা প্রবেশ ও পর্যালোচনা করতে দেয়।
যা আমরা পছন্দ করি না
- শরীরের পরিমাপ ট্র্যাক করার জন্য সীমিত।
- সব বৈশিষ্ট্য কীভাবে ব্যবহার করতে হয় তা শিখতে সময় লাগে।
সরল ওয়ার্কআউট লগ, অ্যান্ড্রয়েডের জন্য বিনামূল্যে, চেহারা, উপযোগিতা এবং সংগঠনে সহজ। আপনার ইতিহাস, ব্যায়াম কর্মক্ষমতা গ্রাফ, এবং হাতে প্লেট ক্যালকুলেটর দিয়ে সেটগুলি লগ করা সহজ। এছাড়াও আপনি ব্যায়ামকে রুটিনে পরিণত করতে পারেন এবং আপনার কর্মক্ষমতা গ্রাফিকাল আকারে প্রদর্শিত দেখতে পারেন।
অনন্য বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে রয়েছে আপনার পূর্ববর্তী ওয়ার্কআউটের পরিসংখ্যান সহ একটি সারাংশ পৃষ্ঠা, শক্তি এবং কার্ডিও অনুশীলনের শক্তিশালী গ্রাফিং, সুপারসেট লগ করার ক্ষমতা, ক্লাউড ব্যাকআপ, এক্সেলে রপ্তানি এবং আরও অনেক কিছু।
সিম্পল ওয়ার্কআউট লগের একটি ওয়েব সংস্করণ ডেটা পর্যালোচনা এবং রুটিন সেট আপ করার জন্য উপলব্ধ, এবং আপনি যদি বিজ্ঞাপনগুলি বাদ দিতে চান তবে একটি প্রো সংস্করণ উপলব্ধ৷
এর জন্য ডাউনলোড করুন
আনলিমিটেড কাস্টম ওয়ার্কআউট এবং রুটিন: জোরালোভাবে
আমরা যা পছন্দ করি
- আপনাকে প্রতিনিধি পরিসর টার্গেট করতে দেয়।
- কোন পেওয়াল বা সদস্যতা ফি নেই।
যা আমরা পছন্দ করি না
- ব্যবহৃত ওজন প্রবেশ করানো কষ্টকর।
- কোন কার্ডিও ওয়ার্কআউট লগিং নেই।
জোরালোভাবে, যা iOS-এর জন্য বিনামূল্যে, একটি সহজ, সহায়ক ওয়ার্কআউট লগ যা ব্যায়ামের একটি দীর্ঘ তালিকার সাথে আসে (যেটিতে আপনি যোগ করতে পারেন), এবং সেগুলিকে ওয়ার্কআউট রুটিনে পরিণত করা সহজ। স্ট্রংলি দিয়ে সীমাহীন ওয়ার্কআউট লগ করুন, সীমাহীন ওয়ার্কআউট রুটিন এবং কাস্টম ব্যায়াম তৈরি করুন, প্রতি ব্যায়ামের মোট ভর ট্র্যাক করুন এবং আরও অনেক কিছু করুন৷
