অসংখ্য ওজন কমানোর অ্যাপ আছে যেগুলো আপনাকে টুল এবং গাইডেন্স দেওয়ার দাবি করে। ক্যালোরি গণনা এবং খাদ্য ট্র্যাকিং অ্যাপ্লিকেশন থেকে শুরু করে চলমান এবং ফিটনেস প্রোগ্রাম অ্যাপ্লিকেশন পর্যন্ত, আপনার পছন্দের সংখ্যা অবশ্যই অপ্রতিরোধ্য হতে পারে৷
শুধুমাত্র সেরা ওজন কমানোর অ্যাপগুলিই আপনার ফলাফল সর্বাধিক করতে সাহায্য করতে পারে, এই কারণেই আমরা নিম্নলিখিত তালিকাটি একত্রিত করেছি। আপনি যে লক্ষ্যই স্থির করুন না কেন, এইগুলি হল সেই অ্যাপগুলির উপর নির্ভর করতে যা আপনাকে সেগুলি অর্জনে সহায়তা করতে পারে৷
হারিয়ে ফেলুন!: আপনার ক্যালোরির লক্ষ্যে আঘাত করার জন্য আপনি যে ক্যালোরি গ্রহণ করেন এবং বার্ন করেন তা ট্র্যাক করুন
আমরা যা পছন্দ করি
- ব্যক্তিগত পরিসংখ্যান এবং লক্ষ্যের (বয়স, ওজন, লিঙ্গ, ইত্যাদি) উপর ভিত্তি করে ক্যালোরি লক্ষ্য গণনা করে।
- খাবার এবং ব্যায়াম কার্যক্রমের বিস্তৃত বিল্ট-ইন লাইব্রেরি।
- সমর্থনের জন্য সামাজিক সম্প্রদায়।
যা আমরা পছন্দ করি না
- মুক্ত সংস্করণ সহ সীমিত লক্ষ্য ট্র্যাকিং।
- ফ্রি সংস্করণের সাথে ভবিষ্যতের তারিখের খাবার বা ব্যায়ামের পরিকল্পনা নেই।
হারান! চূড়ান্ত ক্যালোরি গণনা অ্যাপ্লিকেশন. অ্যাপটি আপনাকে আপনার সম্পর্কে কয়েকটি প্রাথমিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবে এবং তারপরে আপনি কতটা ওজন কমাতে চান তার উপর ভিত্তি করে আপনাকে একটি দৈনিক ক্যালোরির টার্গেট দেবে। আপনি অ্যাপে লগ ইন করা খাবার এবং ব্যায়ামের উপর ভিত্তি করে একটি ভিজ্যুয়াল গ্রাফ এবং আপনার ক্যালোরি ব্রেকডাউনের লগ উভয়ই পাবেন।
মূল্য: প্রতি বছর $৩৯.৯৯ এর জন্য প্রিমিয়াম আপগ্রেড সহ বিনামূল্যে।
ডাউনলোড হারান! iOS এর জন্যDownload Lose It! Android এর জন্য
MyFitnessPal: সবচেয়ে বড় ফুড ডেটাবেস সহ ফুড ট্র্যাকিং অ্যাপ
আমরা যা পছন্দ করি
- 11 মিলিয়নেরও বেশি খাবার এর অন্তর্নির্মিত খাদ্য লাইব্রেরিতে অন্তর্ভুক্ত।
- রেসিপি আমদানিকারক সহজেই রেসিপি থেকে পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য অ্যাপে স্থানান্তরিত করতে।
- লগ করার জন্য ৩৫০টিরও বেশি ব্যায়াম প্লাস ৫০টিরও বেশি অ্যাপ এবং ডিভাইস যা এর সাথে একত্রিত হতে পারে।
যা আমরা পছন্দ করি না
বিনামূল্যে সংস্করণ সহ কোন পুষ্টি ড্যাশবোর্ড, খাদ্য বিশ্লেষণ বা অন্যান্য বৈশিষ্ট্য নেই।
MyFitnessPal-এর কাছে সব খাবার ট্র্যাকিং এবং ওজন কমানোর অ্যাপের বৃহত্তম ফুড লাইব্রেরি রয়েছে-এমনকি জনপ্রিয় ব্র্যান্ড এবং রেস্তোরাঁ থেকেও।আপনি ওয়েবে যে রেসিপিগুলি খুঁজে পান, অ্যাপটি আপনাকে সমস্ত উপাদান যোগ করার প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যেতে পারে যাতে পরিবেশনের আকার এবং পুষ্টির তথ্য আপনার লগে আমদানি করা হয়। এবং অবশ্যই, Lose It! এর মত, আপনি অ্যাপের মধ্যে থেকে, আপনার ফিটনেস ডিভাইস থেকে বা একটি ম্যানুয়াল ব্যায়াম এন্ট্রি থেকে শত শত ব্যায়াম ট্র্যাক করতে MyFitnessPal ব্যবহার করতে পারেন।
মূল্য: প্রতি মাসে $9.99 বা বছরে $49.99 এর জন্য প্রিমিয়াম আপগ্রেড সহ বিনামূল্যে।
iOS এর জন্য MyFitnessPal ডাউনলোড করুনAndroid এর জন্য MyFitnessPal ডাউনলোড করুন
SparkPeople: আপনি কী খান এবং পোড়ান তা সহজেই ট্র্যাক করুন
আমরা যা পছন্দ করি
- খাবার পরিকল্পনার জন্য অ্যাপটিতে 600,000টিরও বেশি পুষ্টিকর রেসিপি তৈরি করা হয়েছে।
- যথাযথ ফর্ম ব্যবহার করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য কার্ডিও এবং শক্তি অনুশীলনের জন্য সংক্ষিপ্ত ডেমো৷
- প্রশিক্ষকদের কাছ থেকে বিনামূল্যের টিপস এবং পরামর্শ।
যা আমরা পছন্দ করি না
- মুক্ত সংস্করণে প্রচুর বিজ্ঞাপন, বিশেষ করে খাবার যোগ করার চেষ্টা করার সময়।
- ত্রুটি বা অ্যাপ ক্র্যাশ হওয়ার সম্ভাবনা সহ সবচেয়ে ব্যবহারকারী-বান্ধব ইন্টারফেস নয়।
SparkPeople হল আরেকটি খুব জনপ্রিয় ক্যালোরি গণনা অ্যাপ, একটি বিশাল পুষ্টি ডাটাবেস, ফিটনেস ট্র্যাকার, খাবার পরিকল্পনাকারী, ব্যায়াম ডেমো, বারকোড স্ক্যানার, সম্প্রদায় এবং আরও অনেক কিছু সহ সম্পূর্ণ৷ আপনি যদি প্রতিটি স্বতন্ত্র ওজন কমানোর লক্ষ্যের জন্য একটি পৃথক অ্যাপ না রাখতে চান তবে এটি আপনার অল-ইন-ওয়ান ক্যালোরি গণনা অ্যাপ।
মূল্য: প্রতি মাসে $4.99 এর জন্য প্রিমিয়াম আপগ্রেড সহ বিনামূল্যে।
iOS এর জন্য SparkPeople ডাউনলোড করুনAndroid এর জন্য SparkPeople ডাউনলোড করুন
ফ্যাট সিক্রেট: দ্রুত এবং সহজ ক্যালোরি ট্র্যাকিং
আমরা যা পছন্দ করি
- একটি পরিষ্কার এবং স্বজ্ঞাত ইন্টারফেস যা দৃশ্যত আনন্দদায়ক উপায়ে সমস্ত তথ্য প্রদর্শন করে৷
- দ্রুত কর্মক্ষমতা এবং খাবার/ব্যায়াম যোগ করা সহজ।
- আপনার ডিভাইসের ক্যামেরা দিয়ে ছবি তোলার মাধ্যমে খাবারের জন্য ছবি স্বীকৃতি।
যা আমরা পছন্দ করি না
খাদ্য ডাটাবেস এবং ব্যায়াম লগিংয়ের সাথে কিছু ছোটখাটো সীমাবদ্ধতা।
আপনি যদি Lose It এর মতো ক্যালোরি গণনা অ্যাপের সম্পূর্ণ বৈশিষ্ট্য পেতে অর্থপ্রদান করতে না চান! অথবা স্পার্কপিপলের মতো অ্যাপ ইন্টারফেসের ভক্ত নন, আপনি ফ্যাট সিক্রেট পরীক্ষা করতে চাইবেন। এটি সম্পূর্ণ বিনামূল্যে (কোনও বিজ্ঞাপন নেই!) এবং এতে খাদ্যের ডায়েরি এবং রেসিপি থেকে শুরু করে ওজনের চার্ট/জার্নাল এবং সমর্থন অফার করার জন্য লোকেদের একটি সম্পূর্ণ সম্প্রদায় অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। আপনি যদি উন্নত খাবার পরিকল্পনা এবং আরও অনেক কিছু চান তবে আপনি প্রিমিয়ামে আপগ্রেড করতে পারেন।
মূল্য: প্রতি মাসে $6.99, প্রতি ত্রৈমাসিক $19.99 বা বছরে $38.99 প্রিমিয়াম আপগ্রেড সহ বিনামূল্যে।
iOS এর জন্য ফ্যাট সিক্রেট ডাউনলোড করুনঅ্যান্ড্রয়েডের জন্য ফ্যাট সিক্রেট ডাউনলোড করুন
ফিটবিট: একটি অ্যাক্টিভিটি ট্র্যাকিং ডিভাইসের সাথে বা ছাড়া দৈনন্দিন কার্যকলাপ ট্র্যাক করুন
আমরা যা পছন্দ করি
- আপনার ফোনটি সাথে নিয়ে সারাদিনের ক্রিয়াকলাপ ট্র্যাক করুন বা আপনি যে দূরত্বে দৌড়াচ্ছেন বা হাঁটছেন তা ট্র্যাক করতে আপনার ফোনের GPS ব্যবহার করুন।
- 350, 000 টিরও বেশি খাবারের অ্যাপের অন্তর্নির্মিত লাইব্রেরি ব্যবহার করে খাদ্য গ্রহণের ট্র্যাক করুন৷
- অ্যাক্টিভিটি এবং খাবারের পাশাপাশি ঘুমের লক্ষ্য সেট করুন এবং ট্র্যাক করুন।
যা আমরা পছন্দ করি না
অ্যাক্টিভিটি ট্র্যাকিং ডিভাইস ছাড়া ব্যবহার করার সময় উচ্চতর সম্ভাবনা বা ত্রুটি বা ভুলতা।
এই অ্যাপটি ব্যবহার করার জন্য আপনার সেই স্ন্যাজি ফিটবিট ব্রেসলেট বা ক্লিপ-অন ডিভাইসগুলির একটির প্রয়োজন নেই। 200 টিরও বেশি নেতৃস্থানীয় অ্যাক্টিভিটি ট্র্যাকিং ডিভাইসের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হওয়ার পাশাপাশি, আপনি একা এই অ্যাপটিও ব্যবহার করতে পারেন-হয় আপনার অ্যাক্টিভিটি ম্যানুয়ালি লগ ইন করে অথবা আপনার ফোনটি আপনার সাথে বহন করে এবং অ্যাপটিকে আপনার প্রতিদিনের গতিবিধি অনুধাবন করে।
দাম: বিনামূল্যে
iOS এর জন্য Fitbit ডাউনলোড করুনAndroid এর জন্য Fitbit ডাউনলোড করুন
রানকিপার: আপনার রান ট্র্যাক করে ওজন কমান
আমরা যা পছন্দ করি
- ওজন কমানোর লক্ষ্য সহ একাধিক রান লক্ষ্য সেট করার ক্ষমতা।
- আপনার দৌড়ানোর সময় অনুপ্রেরণামূলক অডিও আপডেট পান।
- ঐচ্ছিকভাবে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে সাহায্য করার জন্য একটি ব্যক্তিগতকৃত চলমান পরিকল্পনা পান।
যা আমরা পছন্দ করি না
- খাদ্য ট্র্যাকিং বৈশিষ্ট্য নেই।
- মুক্ত সংস্করণের সাথে কোন অগ্রগতি অন্তর্দৃষ্টি নেই।
আপনি যদি ওজন কমাতে সাহায্য করার জন্য দৌড়ের রুটিনে লেগে থাকার পরিকল্পনা করেন তাহলে রাঙ্কিপার হল একটি সেরা অ্যাপ পছন্দ। আপনি চালানোর সময় আপনার যা দরকার তা হল আপনার ফোন (যদিও এটি কিছু কার্যকলাপ ট্র্যাকিং ডিভাইস এবং হার্ট রেট মনিটরের সাথে একত্রিত করা যেতে পারে)। আপনার গতি নির্ধারণ করুন, একটি প্রশিক্ষণের সময়সূচী অনুসরণ করুন এবং আপনার দৌড় এবং ওজন কমানোর লক্ষ্যে পৌঁছাতে নিজেকে সাহায্য করতে চ্যালেঞ্জগুলিতে যোগদান করুন৷
মূল্য: প্রতি মাসে $9.99 এর জন্য প্রিমিয়াম আপগ্রেড সহ বিনামূল্যে, প্রতি ত্রৈমাসিক $19.99 বা বছরে $39.99।
iOS এর জন্য Runkeeper ডাউনলোড করুনAndroid এর জন্য Runkeeper ডাউনলোড করুন
ফুডুকেট: ব্যক্তিগতকৃত পুষ্টি বিশ্লেষণ পান
আমরা যা পছন্দ করি
- ব্যক্তিগত পুষ্টি গ্রেড (A, B, C বা D) বিভিন্ন খাবার নির্বাচন করা সহজ করে তোলে।
- বারকোড স্ক্যানারে নির্মিত যা যোগ করা চিনি, এমএসজি ইত্যাদির মতো লুকানো উপাদান সনাক্ত করে।
- পেশাদারদের কাছ থেকে বিনামূল্যে ডায়েট টিপস অ্যাক্সেস করুন।
যা আমরা পছন্দ করি না
- যদিও এটির একটি বড় খাদ্য ডাটাবেস রয়েছে, তবুও অনেক ব্যবহারকারী কিছু খাবার খুঁজে পেতে সমস্যায় পড়েন৷
- ফ্রি সংস্করণে কোনো ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট ব্রেকডাউন নেই।
- বিজ্ঞাপন বিনামূল্যে সংস্করণে প্রদর্শিত হয়৷
Fooducate হল এমন একটি অ্যাপ যা আপনাকে যতটা সম্ভব শিক্ষিত করতে সাহায্য করে আপনি কী খাচ্ছেন। আপনার পরিসংখ্যান, লক্ষ্য এবং খাওয়ার পরিকল্পনার উপর ভিত্তি করে একটি ব্যক্তিগতকৃত পুষ্টি পরিকল্পনা তৈরি করুন (কেটো, কম কার্ব, ইত্যাদি।) যাতে আপনি অ্যাপে প্রবেশ করা খাবারের উপর ভিত্তি করে সুপারিশ পেতে পারেন। খাবারের পাশাপাশি, আপনি আপনার ঘুম, মেজাজ এবং ক্ষুধার মাত্রাও ট্র্যাক করতে পারেন।
মূল্য: $0.99 থেকে $89.99 পর্যন্ত অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটার সাথে বিনামূল্যে
iOS এর জন্য Fooducate ডাউনলোড করুনAndroid এর জন্য Fooducate ডাউনলোড করুন
ডায়েটবেট: আকারে পেতে অর্থ প্রদান করুন
আমরা যা পছন্দ করি
- ওজন কমানোর জন্য নগদ উপার্জনের সুযোগ।
- একই গেমে অংশগ্রহণকারী একটি গ্রুপ থেকে সমর্থন।
- ব্যক্তিগত রেফারিরা অংশগ্রহণকারীর ওজন যাচাই করেন।
যা আমরা পছন্দ করি না
- গেমগুলি শুধুমাত্র ওজন হ্রাস দ্বারা পরিমাপ করা হয়, ইঞ্চি হারানো বা চর্বি শতাংশের মতো অন্যান্য কারণ নয়।
- আপনি একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য নিষ্ক্রিয় থাকলে আপনার অ্যাকাউন্টে অর্জিত পয়েন্টের মেয়াদ শেষ হয়ে যাবে।
DietBet হল চূড়ান্ত প্রেরণাদায়ক ওজন কমানোর অ্যাপ, ওজন কমানোর জন্য একটি গ্রুপ হিসাবে একসাথে কাজ করার জন্য নগদ পুরস্কার ব্যবহার করে। একটি গ্রুপ হিসাবে আপনি যত বেশি ওজন হারাবেন, গেমের শেষে আপনি তত বেশি উপার্জন করবেন। গেমগুলি হয় এক মাস দীর্ঘ (কিকস্টার্টার) যার লক্ষ্য আপনার ওজনের 4 শতাংশ হারানোর লক্ষ্য বা ছয় মাস দীর্ঘ (ট্রান্সফরমার) যার লক্ষ্য আপনার ওজনের 10 শতাংশ হারানোর।
মূল্য: বিনামূল্যে, তবে প্রতিটি খেলায় অংশগ্রহণের জন্য আপনাকে অবশ্যই তহবিল অফার করতে হবে।
iOS এর জন্য DietBet ডাউনলোড করুনAndroid এর জন্য DietBet ডাউনলোড করুন
স্বাস্থ্যকর: সারা ওয়েব থেকে রেসিপির একটি সংগ্রহ
আমরা যা পছন্দ করি
- ন্যূনতম বিশৃঙ্খলতার সাথে খুব ভিজ্যুয়াল ইন্টারফেস অ্যাপটিকে ব্যবহার করা উপভোগ্য করে তোলে।
- যেসব খাবার এবং রেসিপির উপর ফোকাস করে যেগুলো শুধু কম ক্যালোরি নয়, পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ।
- পুষ্টির ঘনত্ব অনুসারে রেসিপিগুলিকে 10 এর মধ্যে একটি স্কোর দেওয়া হয়৷
যা আমরা পছন্দ করি না
- ফ্রি সংস্করণের সাথে খুব সীমিত ট্র্যাকিং বৈশিষ্ট্য।
- সীমিত সামাজিক বৈশিষ্ট্য।
রেসিপিগুলির জন্য ওয়েবে সময় ব্যয় করার পরিবর্তে, আপনার প্রোফাইল এবং ট্র্যাকিংয়ের উপর ভিত্তি করে ব্যক্তিগতকৃত সুপারিশগুলি অফার করার সাথে সাথে Wholesome আপনার জন্য কাজ করে৷ অ্যাপটি খাবারের 90টি পুষ্টি উপাদান ট্র্যাক করে, পুষ্টির ট্র্যাকিংয়ের উপরে এবং তার বাইরেও যা এই তালিকার অন্যান্য অ্যাপগুলি অফার করে৷
মূল্য: এককালীন $3.99 পেমেন্টের জন্য প্রিমিয়াম আপগ্রেড সহ বিনামূল্যে।
Android এর জন্য স্বাস্থ্যকর ডাউনলোড করুন
পিয়ার: আপনার ব্যক্তিগত ফিটনেস কোচ
আমরা যা পছন্দ করি
- রোবটিক ভয়েস ছাড়াই শীর্ষ কোচ এবং ক্রীড়াবিদদের কাছ থেকে রিয়েল-টাইম কোচিং।
- বায়োফিডব্যাকের উপর ভিত্তি করে ব্যক্তিগতকৃত এবং অভিযোজিত ওয়ার্কআউট।
- সঠিক পারফরম্যান্স সমর্থন করার জন্য ভিডিও নির্দেশনা৷
যা আমরা পছন্দ করি না
- 14 দিনের বিনামূল্যের ট্রায়াল শেষ হওয়ার পরে এটি ব্যবহার চালিয়ে যেতে আপনাকে অর্থ প্রদান করতে হবে।
- ব্যবহারকারীদের কাছ থেকে প্রচুর বাগ এবং ক্র্যাশের রিপোর্ট।
PEAR দাবি করে যে সেখানে একমাত্র অ্যাপ যা বিশ্বমানের কোচদের থেকে রিয়েল-টাইম, গতিশীল এবং ইন্টারেক্টিভ ওয়ার্কআউট সরবরাহ করে। অ্যাপটি আপনার ব্যক্তিগত তথ্য নেয় এবং HIIT, দৌড়, স্পিনিং, শক্তি প্রশিক্ষণ, যোগব্যায়াম এবং আরও ব্যায়ামের ধরনগুলির সাথে আপনার ওয়ার্কআউটগুলিকে ব্যক্তিগতকৃত করতে এটি ব্যবহার করে।আপনি কাজ করার সাথে সাথে অ্যাপটি আরও স্মার্ট হয়ে ওঠে এবং আপনার কর্মক্ষমতার সাথে আপনার ওয়ার্কআউটগুলিকে খাপ খাইয়ে নেয়৷
মূল্য: $1.39 থেকে $54.99 পর্যন্ত অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটার সাথে 14-দিনের বিনামূল্যের ট্রায়াল।
iOS এর জন্য PEAR ডাউনলোড করুনAndroid এর জন্য PEAR ডাউনলোড করুন
YouAte: ক্যালোরি গণনা ছাড়াই মনযোগী খাদ্য ট্র্যাকিং
আমরা যা পছন্দ করি
- যারা ক্যালোরি বা ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট গণনা করতে চান না তাদের জন্য একটি খাদ্য ডায়েরি।
- অত্যন্ত ভিজ্যুয়াল, পরিষ্কার এবং ব্যবহার করার জন্য সহজ ইন্টারফেস।
- মননশীলতা এবং আত্ম-প্রতিফলনকে উৎসাহিত করে।
যা আমরা পছন্দ করি না
যদি ইচ্ছা হয় ক্যালোরি ম্যানুয়ালি অন্তর্ভুক্ত করার জন্য কোন ঐচ্ছিক পছন্দ নেই।
YouAte আপনার খাবার, ক্রিয়াকলাপ এবং অনুভূতিগুলিকে আরও সচেতনভাবে ট্র্যাক করতে উত্সাহিত করার মাধ্যমে ওজন কমানোর ক্যালোরি গণনা করে।এটি একটি সাধারণ খাদ্য জার্নাল যা আপনাকে আপনার খাবারকে দৃশ্যমানভাবে ক্যাপচার করতে সাহায্য করে (ফটো তোলার মাধ্যমে) এবং আপনি কেন এটি খেয়েছেন তার সাথে সংযুক্ত করতে। অ্যাপটি তখন ক্যালোরির ঘাটতি বা উদ্বৃত্তের পরিবর্তে আপনার অভ্যাস সম্পর্কে আরও অর্থপূর্ণ অন্তর্দৃষ্টি দেবে।
মূল্য: প্রতি মাসে $5.99, প্রতি ত্রৈমাসিক $14.99 বা বছরে $36.99 এ প্রিমিয়াম আপগ্রেড সহ বিনামূল্যে।
iOS এর জন্য YouAte ডাউনলোড করুনAndroid এর জন্য YouAte ডাউনলোড করুন
নোম: একটি মনোবিজ্ঞান-ভিত্তিক ওজন কমানোর প্রোগ্রাম
আমরা যা পছন্দ করি
- সংখ্যার চেয়ে খাবারের সাথে আপনার সম্পর্কের দিকে বেশি মনোযোগ দেয়।
- বিভিন্ন জীবনযাত্রার অভ্যাস গ্রহণ করার জন্য মনস্তাত্ত্বিক কৌশলগুলি অন্তর্ভুক্ত করে৷
- ঐতিহ্যবাহী খাদ্য এবং ব্যায়াম লগিং সরঞ্জাম, বড় খাদ্য ডাটাবেস এবং বারকোড স্ক্যানার সহ
যা আমরা পছন্দ করি না
- অ্যাপটি শুধুমাত্র 14 দিনের ট্রায়াল সময়ের মধ্যে বিনামূল্যে ব্যবহার করা যাবে।
- খাদ্য লগিং অভিজ্ঞতা অন্যান্য জনপ্রিয় ক্যালোরি গণনা অ্যাপের মতো ভালো নয়।
Noom ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক, পুষ্টিবিদ, ডাক্তার এবং মনোবৈজ্ঞানিকদের দক্ষতাকে একত্রিত করে ওজন কমানোর কোর্স সরবরাহ করার জন্য যা সংখ্যা ক্রঞ্চিং ছাড়িয়ে যায়। মূল্য: $4.99 থেকে $89.99 পর্যন্ত অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটার সাথে 14 দিনের ট্রায়াল সময়ের জন্য বিনামূল্যে
iOS এর জন্য Noom ডাউনলোড করুনAndroid এর জন্য Noom ডাউনলোড করুন
আসন বিদ্রোহী: আপনাকে ফিট হতে সাহায্য করার জন্য যোগ-অনুপ্রাণিত ওয়ার্কআউট
আমরা যা পছন্দ করি
- অত্যন্ত কার্যকর ওয়ার্কআউট যা যোগব্যায়ামকে অন্তর্ভুক্ত করে শরীরের ওজন নড়াচড়া করে।
- ওয়ার্কআউটের জন্য পছন্দসই লক্ষ্য এবং সময় অনুযায়ী ব্যক্তিগতকরণ।
- আন্দোলন জড়িত ধ্যান।
যা আমরা পছন্দ করি না
- একটি বিনামূল্যের প্ল্যানের সাথে সীমিত ব্যবহার (একটি ওয়ার্কআউট যা প্রায় 5 মিনিটের)।
- সর্বশ্রেষ্ঠ ইউজার ইন্টারফেস নয়।
যারা যোগব্যায়াম পছন্দ করেন কিন্তু এটি থেকে আরও বেশি ব্যায়াম চান, আসানা বিদ্রোহী যোগব্যায়াম-অনুপ্রাণিত ফ্লেয়ারের সাথে ঐতিহ্যগত শক্তি, কার্ডিও এবং এমনকি ধ্যানের অনুশীলনগুলি প্রদান করে। এতে আপনার লক্ষ্য যাই হোক না কেন, আপনার ওয়ার্কআউট করার জন্য মাত্র পাঁচ মিনিট বা পুরো এক ঘণ্টার জন্য ব্যক্তিগতকৃত প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম অন্তর্ভুক্ত রয়েছে৷
মূল্য: $9.99 থেকে $58.99 পর্যন্ত অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটার সাথে বিনামূল্যে।
iOS এর জন্য আসানা বিদ্রোহী ডাউনলোড করুনঅ্যান্ড্রয়েডের জন্য আসানা বিদ্রোহী ডাউনলোড করুন
সেকেন্ড: ব্যবধান এবং সার্কিট প্রশিক্ষণের জন্য একটি উচ্চ-মানের টাইমার
আমরা যা পছন্দ করি
- পূর্বে বিদ্যমান টাইমার টেমপ্লেট ব্যবহার করার ক্ষমতা।
- আপনার ওয়ার্কআউটের সময় পরিষ্কারভাবে দেখতে উজ্জ্বল, বড় এবং পরিষ্কার টাইমার লেআউট।
- কণ্ঠস্বর এবং সঙ্গীতের সাথে প্রশিক্ষণের ক্ষমতা।
যা আমরা পছন্দ করি না
- আপনি স্ক্রীন বন্ধ করলে বা অন্য অ্যাপে গেলে টাইমারটি নিজেই রিসেট হতে পারে।
- বাগের প্রচুর রিপোর্ট।
সেকেন্ড আপনার গড় ওয়ার্কআউট টাইমার অ্যাপ নয়। আসলে, এটি আপনাকে টাইমার টেমপ্লেটগুলি ব্যবহার করার অনুমতি দেয় যাতে আপনি আপনার উচ্চ-তীব্রতা, টাবাটা এবং সার্কিট ওয়ার্কআউটের জন্য টাইমার তৈরি করতে পারেন।এটিতে ভয়েস-নির্দেশিত ইঙ্গিত রয়েছে যাতে আপনি জানেন যে আপনার ওয়ার্কআউটের সময় ঠিক কী করতে হবে এবং এমনকি তীব্রতার সাথে মেলে সঙ্গীতের সমন্বয় করে৷
মূল্য: $4.99-তে প্রিমিয়াম আপগ্রেড সহ বিনামূল্যে।
iOS এর জন্য সেকেন্ড ডাউনলোড করুনAndroid এর জন্য সেকেন্ড ডাউনলোড করুন
5K থেকে পালঙ্ক: বসে থাকা থেকে একজন অভিজ্ঞ রানারে যাওয়ার জন্য আপনার অ্যাপ
আমরা যা পছন্দ করি
- নতুন দৌড়বিদদের জন্য আদর্শ।
- ভার্চুয়াল প্রশিক্ষক যারা অনুপ্রেরণা প্রদান করে।
- GPS ট্র্যাকিং, ভয়েস কমান্ড এবং অ্যাপ-মধ্যস্থ সঙ্গীত।
যা আমরা পছন্দ করি না
- এটি সঠিক দূরত্ব রেকর্ডিং নাও দেখাতে পারে।
- কোন বিনামূল্যের অ্যাপ সংস্করণ নেই।
Couch to 5K নতুনদের জন্য একটি চলমান প্রোগ্রাম যারা দৌড়ানোর অভ্যাস শুরু করতে এবং তাদের অগ্রগতি ট্র্যাক করতে চায়৷ অ্যাপটি নয় সপ্তাহের সময়সীমার মধ্যে 20 থেকে 30 মিনিটের জন্য সপ্তাহে তিনবার দৌড়ানোর অভ্যাসের সাথে লেগে থাকতে উত্সাহিত করে বসে থাকা ব্যবহারকারীদের দৌড়বিদে রূপান্তর করতে সহায়তা করার দাবি করে৷
দাম: $2.99 থেকে $3.99
iOS-এর জন্য Couch to 5K ডাউনলোড করুনAndroid-এর জন্য Couch to 5K ডাউনলোড করুন
