অ্যাপল ওয়াচটিতে কিছু দুর্দান্ত বিল্ট-ইন ফিটনেস এবং ওয়ার্কআউট অ্যাপ রয়েছে, তবে অ্যাপ স্টোরে আরও ভাল কিছু বিকল্প রয়েছে। আমরা আমাদের প্রিয় অ্যাপল ওয়াচ ফিটনেস অ্যাপ শেয়ার করছি যাতে আপনি চেষ্টা করতে পারেন।
স্ট্রাভা
আমরা যা পছন্দ করি
- ঝামেলা মুক্ত এবং ব্যবহার করা খুবই সহজ।
- প্রতিটি পরিসংখ্যান ট্র্যাক করে কল্পনা করা যায়৷
- সামাজিক বৈশিষ্ট্য যাতে আপনি বন্ধুদের সাথে প্রতিযোগিতা করতে পারেন।
যা আমরা পছন্দ করি না
- কোনও বিনামূল্যে কাস্টমাইজযোগ্য প্রশিক্ষণের পরিকল্পনা নেই।
- অ্যাপের সমস্ত বৈশিষ্ট্যের জন্য অর্থ প্রদান করতে হবে।
Strava সেখানকার সবচেয়ে সহজ ব্যায়াম অ্যাপগুলির মধ্যে একটি। প্রাথমিকভাবে একটি চলমান অ্যাপ, এটি দূরত্ব, গতি, গতি, উচ্চতা অর্জন, গড় হৃদস্পন্দন এবং ক্যালোরি পোড়ানোর মতো পরিসংখ্যান ট্র্যাক করে। দৌড়ানোর পাশাপাশি, স্ট্রাভা সাঁতার, জিম ওয়ার্কআউট, রক ক্লাইম্বিং, সার্ফিং এবং যোগব্যায়ামের মতো কার্যকলাপগুলি ট্র্যাক করতে পারে৷
প্রতি বছর $59.99 এর বিনিময়ে Strava প্রিমিয়ামে আপগ্রেড করুন এবং লাইভ প্রতিক্রিয়া সহ কাস্টমাইজযোগ্য প্রশিক্ষণ এবং ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা পান, যাতে আপনি আপনার লক্ষ্যগুলি দ্রুত অর্জন করতে পারেন।
Strava হল আপনার সমস্ত ওয়ার্কআউট প্রয়োজনের জন্য একটি দুর্দান্ত ওয়ান-স্টপ সমাধান, আদর্শ অ্যাপল ওয়াচ ওয়ার্কআউট অ্যাপের উপর উন্নত বিশ্লেষণ সহ।
ডাউনলোড
MapMyRun
আমরা যা পছন্দ করি
- গম্ভীর দৌড়বিদদের জন্য উন্নত বৈশিষ্ট্য।
- MyFitnessPal এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য ও ফিটনেস অ্যাপের সাথে সংযোগ করে।
- অনুসরণ করার জন্য রুট তৈরি করা সহজ।
যা আমরা পছন্দ করি না
- কিছু সেরা বৈশিষ্ট্য আনলক করতে একটি সদস্যতা প্রয়োজন৷
- কখনও কখনও এটির সাথে অন্যান্য ডিভাইস সিঙ্ক করা জটিল।
MapMyRun আগ্রহী রানার জন্য একটি দরকারী সঙ্গী। দূরত্ব, সময়কাল, গতি এবং হৃদস্পন্দনের মতো সাধারণ পরিসংখ্যান ট্র্যাক করার পাশাপাশি, এটি বিভক্ত হওয়ার সময় এবং কত মাইল আপনার দৌড়ানোর জুতা সেগুলিতে বাকি থাকতে পারে তার মতো বিশদ বিভাজনও অফার করে৷
MVP প্রিমিয়াম প্যাকেজে আপগ্রেড করুন প্রতি মাসে $5.99 বা প্রতি বছর $29.99, এবং আপনি হার্ট রেট জোন বিশ্লেষণ পাবেন যা নির্ধারণ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে আপনি কখন আপনার কঠোর পরিশ্রম করছেন, সেইসাথে আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তার জন্য বিশেষজ্ঞ প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা.লাইভ ট্র্যাকিংও একটি দরকারী নিরাপত্তা বৈশিষ্ট্য, যা বন্ধুদের দেখতে দেয় যে আপনি ঠিক কোথায় আছেন৷
ডেডিকেটেড রানার জন্য, MapMyRun হল একটি বৈশিষ্ট্য সমৃদ্ধ বিকল্প। এটি অতিরিক্ত সুবিধার জন্য 600 টিরও বেশি ক্রিয়াকলাপ ট্র্যাক করে৷
ডাউনলোড
কাউচ থেকে 5K
আমরা যা পছন্দ করি
- নম্র কিন্তু কার্যকর প্রোগ্রাম যা আপনাকে কিভাবে চালাতে হয় তা শেখায়।
- ট্রেডমিলের পাশাপাশি বাইরেও কাজ করে।
- শোনার জন্য বিভিন্ন অনুপ্রেরণামূলক কোচ।
যা আমরা পছন্দ করি না
- শুধুমাত্র অ্যাপল ওয়াচে মৌলিক পরিসংখ্যান অফার করে।
- 9 সপ্তাহের পরে খুব বেশি ব্যবহার হবে না।
কয়েক জন লোক দৌড়া না থেকে স্বাচ্ছন্দ্যে ৫ হাজার দৌড়ে যেতে পারে। Couch to 5K আপনাকে শেখানোর জন্য একটি দুর্দান্ত অ্যাপ কিভাবে হাঁটা থেকে সত্যিকারের জগ এবং দৌড়াতে হয়। 9 সপ্তাহের বেশি, ব্যবহারকারীদের শেখানো হয় কীভাবে তাদের দূরত্ব এবং গতি ধীরে ধীরে বাড়ানো যায় তবে নিশ্চিতভাবে যাতে তারা সম্পূর্ণ 5k দৌড় সম্পূর্ণ করার জন্য যথেষ্ট উন্নতি করতে পারে।
অ্যাপটির দাম $2.99 এবং এতে রয়েছে 4টি ভিন্ন অনুপ্রেরণামূলক ভার্চুয়াল কোচ, গ্রাফ যা আপনার অগ্রগতি তুলে ধরে এবং পরিসংখ্যান যেমন দূরত্ব এবং গতি।
যদি আপনি আগে কখনও দৌড়ান না, তাহলে আরও স্বাধীনভাবে চলমান অ্যাপগুলিতে যাওয়ার আগে এটি শুরু করার আদর্শ উপায়৷
ডাউনলোড
জিমাহোলিক
আমরা যা পছন্দ করি
- ট্র্যাক রেপ এবং সেট সহজে।
- আপনি কতটা অগ্রগতি করেছেন তা দেখতে ফিরে দেখুন।
- শত শত বিভিন্ন ব্যায়াম সমর্থন করে।
যা আমরা পছন্দ করি না
- আপনার ব্যায়ামের নাম আগে থেকে জেনে নেওয়া দরকার।
- অভিজ্ঞ জিম ব্যবহারকারীদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
আপনার Apple ওয়াচের ওয়ার্কআউট এবং সেটগুলি ট্র্যাক করার জন্য জিমাহোলিক হল আমাদের প্রিয় উপায়গুলির মধ্যে একটি৷ স্কোয়াট থেকে শুরু করে HIIT ওয়ার্কআউট, বডিওয়েট ট্রেনিং এবং জিমে আপনি যে সব ব্যায়াম করতে পারেন তার প্রায় সব ধরনের ব্যায়াম ট্র্যাক করা সম্ভব।
সরাসরি অ্যাপে আপনার সমস্ত ওয়ার্কআউটের বিবরণ লিখুন এবং জিমাহোলিক আপনার ওজনের পরিমাণ, আপনি যে পরিমাণ ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন, এবং গড় হার্ট রেট জুড়ে রিপোর্ট করে।
মূল অ্যাপটি একটি প্রিমিয়াম সংস্করণ সহ বিনামূল্যে যা প্রতি বছর $31.99 এর জন্য সমস্ত বৈশিষ্ট্য অফার করে৷
ডাউনলোড
স্ট্রিকস ওয়ার্কআউট
আমরা যা পছন্দ করি
- শিখতে সহজ ব্যায়াম।
- আপনার নিজের ওয়ার্কআউট রুটিন তৈরি করা সহজ।
- যেকোন দৈনন্দিন রুটিনের সাথে খাপ খায়।
যা আমরা পছন্দ করি না
- অ্যাপল ওয়াচের মৌলিক বিবরণ।
- আঘাত এড়াতে সীমিত নির্দেশনা।
স্ট্রিকস ওয়ার্কআউট হল একটি নিখুঁত অ্যাপল ওয়াচ ফিটনেস অ্যাপ যা বাড়িতে কাজ করার জন্য, প্রচুর অবসর সময় বা ব্যয়বহুল জিমের সদস্যতা ছাড়াই৷ অ্যাপটিতে 6-, 12-, 18-, এবং 30-মিনিট সময়কাল সহ চারটি ভিন্ন ওয়ার্কআউট দৈর্ঘ্য সহ 30টি সরঞ্জাম-মুক্ত ব্যায়াম রয়েছে৷
ব্যবহারকারীরা তাদের নিজস্ব ব্যক্তিগতকৃত ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা তৈরি করে ঠিক কোন ব্যায়ামগুলি সম্পূর্ণ করতে চান তা চয়ন করতে পারেন৷ আপনার iPhone এ উপলব্ধ আরও বিস্তৃত পরিসংখ্যান সহ অ্যাপল ওয়াচে এটি করা হয়েছে৷
অ্যাপটির দাম $3.99 কোনো অতিরিক্ত ইন-অ্যাপ কেনাকাটার প্রয়োজন নেই।
ডাউনলোড
গাজর ফিট
আমরা যা পছন্দ করি
- অভিজ্ঞ ব্যবহারকারীদের জন্য বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম।
- মজার পুরস্কার যা সময়ের সাথে সাথে আনলক করে।
- একটি পরিচিত ফর্ম্যাটে বিনোদনমূলক টুইস্ট।
যা আমরা পছন্দ করি না
- কিছু হাস্যরস সবসময় আসে না।
- আরও ব্যায়াম আনলক করতে $1.99 খরচ হয়।
গাজর ফিট জিনিসগুলিকে হালকা মনে রাখে তবে অভিজ্ঞ জিম-গামীদের জন্য চ্যালেঞ্জিং। এটি একটি "7 মিনিট নরকে" রুটিন অফার করে, যেখানে ব্যবহারকারীরা প্রতিটি সেটের মধ্যে 10-সেকেন্ডের বিশ্রামের সাথে অ্যাপের 12টি অনুশীলনের প্রতিটির জন্য 30 সেকেন্ড সময় পান।যারা ইতিমধ্যেই ব্যায়াম করেন তাদের লক্ষ্য করে, এটি ব্যঙ্গাত্মক বার্তা এবং হাস্যরসের ছলনার মাধ্যমে ব্যবহারকারীদের কটূক্তি করে৷
নিন্দুক পৃষ্ঠের নীচে, এটি একটি যুক্তিসঙ্গত $3.99 এর জন্য বিরতি প্রশিক্ষণে যাওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করার এর বিভিন্ন পদ্ধতি দীর্ঘমেয়াদে উৎসাহের একটি দুর্দান্ত রূপ৷
ডাউনলোড
MyFitnessPal
আমরা যা পছন্দ করি
- দেখুন ঠিক কত ক্যালোরি আপনার কাছে দিনের জন্য 'অতিরিক্ত' আছে।
- সরল ইন্টারফেস যা ব্যবহার করা সহজ।
- অন্য অনেক অ্যাপের সাথে সিঙ্ক করে।
যা আমরা পছন্দ করি না
- অ্যাপল ওয়াচ সংস্করণটি বেশ মৌলিক।
- প্রিমিয়াম সাবস্ক্রিপশনের সর্বোচ্চ সুবিধা নিতে হবে।
MyFitnessPal কেবলমাত্র আপনি প্রতিদিন কতগুলি পদক্ষেপ নেন তা নয়; এটা আপনি আপনার দিন সম্পর্কে যেতে আপনি গ্রাস খাদ্য সম্পর্কে এছাড়াও. যদিও বেশিরভাগ দরকারী তথ্য শুধুমাত্র আইফোন অ্যাপে পাওয়া যায়, অ্যাপল ওয়াচ সংস্করণটি আপনাকে দ্রুত দেখায় যে আপনি দিনে কত ক্যালোরি পোড়াতে বাকি আছে, আপনি কতটা ধাপ হাঁটছেন এবং আপনার আরও বেশি খাওয়ার জন্য কোন পুষ্টি প্রয়োজন বা একদিনে কম।
অ্যাপটি আপনার সম্পাদিত সমস্ত ব্যায়ামকেও লগ করে, সেইসাথে অন্যান্য অ্যাপ এবং ডিভাইসের সাথে সিঙ্ক করে, তাই এটি আপনার শরীর এবং জীবনধারার জন্য একটি ভাল ফিটনেস এবং ওয়ার্কআউট রুটিন তৈরি করার একটি ভাল উপায়৷
অ্যাপটি বিনামূল্যে ডাউনলোড করা যায় একটি প্রিমিয়াম সাবস্ক্রিপশনের সাথে প্রতি বছর $49.99 এর জন্য সমস্ত বৈশিষ্ট্য আনলক করে৷
ডাউনলোড
ওয়ার্কআউট++
আমরা যা পছন্দ করি
- কল্পনীয় সবকিছুর বিশদ পরিসংখ্যান।
- অত্যন্ত কাস্টমাইজযোগ্য ঘড়ির মুখ।
- বিন্দুতে পৌঁছে যায়।
যা আমরা পছন্দ করি না
- আপনি কি করছেন তা না জানলে বিভ্রান্তিকর ইন্টারফেস।
- যেকোনও ব্যায়াম কিভাবে সম্পূর্ণ করতে হয় তা শেখায় না।
আপনি যদি জানেন আপনি জিমে ঠিক কী করছেন এবং আপনার রুটিনের বিস্তারিত পরিসংখ্যান চান, তাহলে ওয়ার্কআউটস++ হল আদর্শ অ্যাপল ওয়াচ ওয়ার্কআউট অ্যাপ। অ্যাপটি আপনাকে আপনার ঘড়ির ডিসপ্লে কাস্টমাইজ করার অনুমতি দেয় শুধুমাত্র আপনার সাথে প্রাসঙ্গিক ডেটা দেখানোর জন্য। শর্তসাপেক্ষ রঙ এবং জটিল গ্রাফ একটি বিকল্প, সাথে সংখ্যার আধিক্য সবকিছু ভেঙে দেয়।
অ্যাপটি জিমে নতুনদের জন্য নয় এবং এটি আপনাকে কীভাবে কিছু করতে হবে তা শেখাবে না, তবে দীর্ঘ সময় ধরে আপনার কর্মক্ষমতা মূল্যায়নের জন্য এটি নিখুঁত। অ্যাপটি ডাউনলোড এবং ব্যবহার করার জন্য বিনামূল্যে।
ডাউনলোড
কিলো
আমরা যা পছন্দ করি
- আপনার অ্যাপল ওয়াচের একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক।
- নতুন ব্যায়াম এবং কঠিন ওয়ার্কআউটের মিশ্রণ উপলব্ধ।
- নিরাপদভাবে ব্যায়াম সম্পূর্ণ করার দিকে মনোনিবেশ করে।
যা আমরা পছন্দ করি না
- ব্যয়বহুল সাবস্ক্রিপশন প্ল্যান।
- Watch অ্যাপটি একটু মৌলিক।
Keelo হল একটি উল্লেখযোগ্য শক্তি HIIT ওয়ার্কআউট প্ল্যান যারা দ্রুত শক্তিশালী হতে চান। এটি ডাউনলোড করা এবং চেষ্টা করা বিনামূল্যে, তবে এটির সর্বাধিক সুবিধা পেতে আপনাকে $89.99 বার্ষিক সাবস্ক্রিপশন ফি দিতে হবে৷
কিলো প্রতিদিনের ফুল-বডি ওয়ার্কআউট অফার করে যা শক্তি, কন্ডিশনিং প্রশিক্ষণ এবং কার্ডিও ব্যায়ামকে একত্রিত করে যাতে আপনার শরীরের কোনো অংশ পিছিয়ে না থাকে।
প্রতিটি প্রোগ্রাম আপনার ওয়ার্কআউট ইতিহাসের উপর ভিত্তি করে ব্যক্তিগতকৃত, তাই এটি আপনার Apple Watch এ একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক রাখার মতো। অ্যাপটি সম্পূর্ণ হওয়া প্রতিনিধিদের এবং সময়গুলিকেও ট্র্যাক করে, যাতে আপনি জানেন যে পরবর্তীতে কী করতে হবে এবং কখন৷
কিলো সস্তা নয়, তবে একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের প্রতিস্থাপন হিসাবে, এটি দোষ করা কঠিন৷
ডাউনলোড
জিমবুক
আমরা যা পছন্দ করি
- আপনার নিজের রুটিন তৈরি করা সহজ।
- আপনার শরীরের উন্নতি ট্র্যাক করার অনেক উপায়।
- সরল ইন্টারফেস।
যা আমরা পছন্দ করি না
- অ্যাপগুলির মধ্যে সবচেয়ে সুন্দর নয়৷
- সব কিছু পেতে আপনাকে $5 দিতে হবে।
জিমবুক তাদের লক্ষ্য করে যারা মোটামুটিভাবে জানেন যে তারা জিমে কী করছেন কিন্তু সাহায্যের হাত ব্যবহার করতে পারেন। এর অ্যাপল ওয়াচ অ্যাপটি সেট, রিপ এবং আপনি কতটা উত্তোলন করেছেন তার বিশদ সহ আপনার সম্পন্ন করা অনুশীলনগুলি প্রবেশ করার সহজ উপায় সরবরাহ করে। কিভাবে নিরাপদে ওয়ার্কআউটটি সম্পূর্ণ করতে হয় তা ব্যবহারকারীদের দেখিয়ে আইফোন অ্যাপটি বিস্তারিতভাবে পূরণ করে।
আপনার নিজের ওয়ার্কআউট তৈরি করা যথেষ্ট সহজ, তাই যারা জানেন তারা কী করছেন এবং তাদের কর্মক্ষমতা ট্র্যাক করার একটি সহজ উপায় চান তাদের জন্য এটি আদর্শ। $4.99 এর এককালীন অর্থপ্রদান পরিসংখ্যানের সম্পূর্ণ সম্পদ আনলক করে, সেইসাথে শরীরের পরিমাপ এবং পরিবর্তনগুলি ট্র্যাক করতে সক্ষম হয়৷
