প্রধান টেকওয়ে
- যদি করোনাভাইরাস আপনাকে জিম এবং আপনার নতুন বছরের ফিটনেস রেজোলিউশন থেকে দূরে রাখে, আপনি ভার্চুয়াল বাস্তবতায় একটি ওয়ার্কআউট চেষ্টা করতে চাইতে পারেন।
- বিজ্ঞানীরা বলেছেন যে ভার্চুয়াল ব্যায়ামের প্রকৃত উপকারিতা রয়েছে এবং আপনি এমনকি অনলাইনে এমন রেটিংও খুঁজে পেতে পারেন যা আপনাকে দেখায় যে একটি নির্দিষ্ট গেম খেলে কত ক্যালোরি বার্ন হবে।
- ভিআর ফিটনেস গেমের নতুন প্রজাতির একটি উদাহরণ হল অতিপ্রাকৃত, যা প্রতিদিনের ওয়ার্কআউট রুটিনে ঘাম ঝরানোর জন্য বিভিন্ন দূর-দূরান্তের পরিবেশ সরবরাহ করে।
যদি করোনভাইরাস মহামারীটি আপনার স্বাভাবিক নববর্ষের ফিটনেস রেজোলিউশনে ক্ষত সৃষ্টি করে, তাহলে ভার্চুয়াল বাস্তবতাকে আকারে আনার চেষ্টা করার কথা বিবেচনা করুন।
ভার্চুয়াল রিয়েলিটি অ্যাপ্লিকেশনগুলি ফিটনেস ভিড়ের লক্ষ্যে বক্সিং থেকে ভার্চুয়াল পরিবেশে সমস্ত ধরণের অনুশীলন পর্যন্ত। তবে ছবিগুলি ভার্চুয়াল হতে পারে, ঘামটি বাস্তব এবং ধারণাটির পিছনে কিছু বিজ্ঞানও রয়েছে। ব্রিটিশ জার্নাল অফ হেলথ সাইকোলজিতে সাম্প্রতিক একটি গবেষণাপত্রে দেখা গেছে যে ব্যায়ামকারীরা যখন সঙ্গীত এবং কম্পিউটার-সিমুলেটেড পরিবেশে নিজেদের নিমজ্জিত করে তখন তারা আরও ভাল বোধ করে৷
"এটি বেশ আকর্ষণীয় ছিল যে কীভাবে সঙ্গীতের সাথে ভার্চুয়াল বাস্তবতার সংমিশ্রণ ব্যায়াম-সম্পর্কিত আনন্দকে বাড়িয়ে তোলে, শুধু সঙ্গীত বা নিয়ন্ত্রণের অবস্থার তুলনায়, " কাগজটির সহ-লেখকদের একজন, কোস্টাস কারাওরগিস, ব্রুনেল ইউনিভার্সিটি লন্ডনের অধ্যাপক, একটি সংবাদ বিজ্ঞপ্তিতে বলা হয়েছে৷
"আমাদের অনুসন্ধানগুলি মানুষকে তাদের নিজের বাড়িতে শারীরিকভাবে আরও সক্রিয় করতে সঙ্গীতের সাথে মিলিত ভার্চুয়াল বাস্তবতার ব্যবহারের প্রচুর সম্ভাবনা দেখায়।"
বিজ্ঞানের নামে গেমিং
পেপারটির লেখকরা ব্যায়াম বাইকে 24 জন স্বেচ্ছাসেবকের সাথে একটি পরীক্ষা চালিয়ে দেখেছেন যে VR বা সঙ্গীত নেই এমন নিয়ন্ত্রণ শর্তের তুলনায় সঙ্গীতের সাথে VR ব্যবহার 26.4% বৃদ্ধি পেয়েছে। এবং মিউজিকের সাথে মিলিত VR তার নিজস্ব মিউজিকের তুলনায় 17.5% উপভোগ করেছে।
সান ফ্রান্সিসকো স্টেট ইউনিভার্সিটির ভার্চুয়াল রিয়েলিটি ইনস্টিটিউট অফ হেলথ অ্যান্ড এক্সারসাইজের একটি দল VR গেম ব্যবহারকারীদের কী ধরনের ওয়ার্কআউট প্রদান করতে পারে তা গণনা করার জন্য কাজ করছে। "আমরা মূলত দেখছি কিভাবে ভার্চুয়াল রিয়েলিটি গেমিং ব্যায়ামের একটি রূপ হতে পারে," ডাঃ জিমি ব্যাগলি, প্রধান তদন্তকারী এবং কাইনসিওলজির সহকারী অধ্যাপক, এনবিসিকে বলেছেন৷
তার দল অনলাইন VR ব্যায়াম রেটিং তৈরি করেছে। এই ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে, Orc হান্টার খেলে প্রতি মিনিটে প্রায় চার ক্যালরি বার্ন হয়, হাঁটার মতোই। সত্যিই ক্যালোরি টর্চ করতে, আপনি অডিও ট্রিপ খেলতে চাইতে পারেন, যা প্রতি মিনিটে প্রায় আট ক্যালোরি পোড়ায়, টেনিস খেলার মতো।
"আমরা ধরে নিই যে আমাদের ডেটার ভোক্তারা ব্যায়াম করতে আগ্রহী," ইনস্টিটিউটের ওয়েবসাইট অনুসারে৷
"অতএব আমরা উচ্চ-তীব্রতার গেমগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করার উপর ফোকাস করি। আমরা ধরে নিই যে ব্যবহারকারী ইচ্ছাকৃতভাবে খেলার সময় আন্দোলন এড়াবেন না, তবে গেমটি সফল হওয়ার জন্য যা প্রয়োজন তার বাইরে ইচ্ছাকৃতভাবে এটি সন্ধান করবেন না। আমরা প্রয়োগ করার চেষ্টা করি। এটির জন্য একটি যুক্তিসঙ্গত মান এবং পরিমাপ করি যাকে আমরা সাধারণ খেলা বলে মনে করি খেলার লক্ষ্যে অগ্রসর হওয়ার জন্য।"
ভবিষ্যত অনুশীলন
যারা আমাদের বর্তমান ভয়াবহ বাস্তবতা থেকে অনেক দূরে এমন পরিস্থিতিতে একটি ওয়ার্কআউট চান তাদের জন্য, অতিপ্রাকৃত অনেক দূর-দূরান্তের পরিবেশ অফার করে যেখানে বাস্তব প্রশিক্ষকদের কাছ থেকে প্রতিদিনের ওয়ার্কআউট রুটিনে ঘাম ঝরাতে হয়। ব্যবহারকারীরা ভবিষ্যত বাদুড়ের সাথে কিছু আগত বস্তুর দিকে সুইং করতে পারে বা অন্যদের ফাঁকি দিতে স্কোয়াট করতে পারে৷
"ইথিওপিয়ার একটি আগ্নেয়গিরির উপরে ঘাম," ওয়েবসাইটটি ঘোষণা করেছে৷ "আইসল্যান্ডের হিমবাহে লুঙ্গি। মাচু পিচুর ধ্বংসাবশেষের মধ্যে ধ্যান করুন। কখনও বাড়ি ছাড়াই।"
নর্তকরা হয়ত FitXR চেক আউট করতে চাইতে পারেন, যা শিক্ষানবিস থেকে শুরু করে উন্নত ওয়ার্কআউট পর্যন্ত বক্সিং এবং নাচের প্রোগ্রাম অফার করে। ওয়ার্কআউটগুলি তিন মিনিট থেকে 60-মিনিটের ওয়ার্কআউট পর্যন্ত বিভিন্ন তীব্রতার পরিসরে আসে৷
এটি বেশ আকর্ষণীয় ছিল যে কীভাবে সঙ্গীতের সাথে ভার্চুয়াল বাস্তবতার সংমিশ্রণ ব্যায়াম-সম্পর্কিত আনন্দকে বাড়িয়ে তোলে৷
আপনি যদি একটু বেশি হিংসাত্মক কিছুর সাথে মিউজিককে একত্রিত করতে চান, তাহলে বিট সাবার সেবারগুলিকে অফার করে যা চলমান টার্গেটের মধ্য দিয়ে টুকরো টুকরো করে আনন্দময় সুরে। দ্য সান-এর একজন পর্যালোচকের মতে, "এটি স্টার ওয়ার্স-এর সাথে গিটার হিরোর মধ্যে একটি ক্রস-এর মতো-যদিও কোন ফ্র্যাঞ্চাইজি বিট সাবেরের সাথে সংযুক্ত নয়।"
"ব্লকগুলি আপনার দিকে আসে, প্রতিটিতে একটি দিকনির্দেশক তীর রয়েছে যা নির্দেশ করে যে আপনি কীভাবে এটির মধ্য দিয়ে কাটা উচিত। আপনার বাম এবং ডান লাইটসেবারগুলি বিভিন্ন রঙের এবং বিভিন্ন ব্লকের সাথে মিলে যায়।"
ভার্চুয়াল বাস্তবতায় ব্যায়াম করার ধারণায় আমি উত্তেজিত, এবং উপলব্ধ ব্যায়ামের শিরোনামের চমকপ্রদ তালিকা দেখে আমার হার্ট রেট বেড়ে গেছে। এখন, যদি আমি স্টকে আছে এমন একটি ওকুলাস কোয়েস্ট খুঁজে পাই।
