প্রধান টেকওয়ে
- টাইম টু ওয়াক iOS 14.4 এ আসছে একটি নতুন বৈশিষ্ট্য বলে মনে হচ্ছে।
- নতুন ওয়ার্কআউটগুলি আপনার অ্যাপল ওয়াচে স্বয়ংক্রিয়ভাবে বিতরণ করা হয়৷
- গাইডেড ওয়াকিং ওয়ার্কআউট অগমেন্টেড রিয়েলিটি ব্যবহার করে আপনার হাঁটার আরও বেশি কিছু পেতে সাহায্য করে।
আপনি যদি স্ক্রিনের সামনে কাজ করে খুশি হন তবে অ্যাপল ফিটনেস+ বেশ দুর্দান্ত, কিন্তু আপনি যদি জিনিসগুলি বাইরে নিয়ে যেতে চান তবে কী করবেন? iOS 14.4 এ, দৃশ্যত আপনি করতে পারেন।
যদিও এখনও কোনও আনুষ্ঠানিক ঘোষণা আসেনি, টাইম টু ওয়াক একটি বিটা অ্যাপল ওয়াচ বৈশিষ্ট্য বলে মনে হচ্ছে যা এখনও লাইভ না হলেও অডিও ট্র্যাকগুলি ধরতে সক্ষম হবে, তারপর আপনাকে নির্দেশিত অডিও ওয়ার্কআউট অফার করবে৷ এগুলো পাওয়ার ওয়াক, নিয়মিত হাঁটা বা দৌড় হতে পারে।
“হাঁটা কার্ডিওর একটি চমৎকার রূপ যদি আপনি এটি তীব্রতা এবং ইচ্ছার সাথে করেন,” জন থর্নহিল, Aaptiv-এর একজন মাস্টার প্রশিক্ষক, ওয়েল+গুডকে বলেছেন।
নিচের লাইন
টুইটারে খাওস তিয়ান প্রথম শেয়ার করেছেন, টাইম টু ওয়াক স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার Apple ওয়াচে নতুন ওয়ার্কআউট ডাউনলোড করে যখন এটি পাওয়ারে এবং আপনার আইফোনের কাছে সংযুক্ত থাকে। এইভাবে সফ্টওয়্যার আপডেট এবং পডকাস্ট ঘড়িতে যোগ করা হয়, এবং এর মানে হল যে আপনি সর্বদা একটি নতুন ওয়ার্কআউট করতে প্রস্তুত। নামের উপর ভিত্তি করে, মনে হবে যে টাইম টু ওয়াক অনুস্মারকগুলি বিরতিতে পপ আপ হবে, অনেকটা বিদ্যমান টাইম টু স্ট্যান্ড রিমাইন্ডারের মতো।
বিন্দু কি?
এই ওয়ার্কআউটগুলি যে ফর্ম্যাটটি নেবে সে সম্পর্কে আমরা সারাদিন অনুমান করতে পারি। তারা কি সঙ্গীত ব্যবহার করবে? নির্দেশিত হাঁটার নির্দেশাবলী অফার? আমরা জানি না। তবে আমরা গাইডেড ওয়াকিং ওয়ার্কআউটের কার্যকারিতা সম্পর্কে কথা বলতে পারি।
“আপনি যদি ইন্টারভাল ওয়ার্কআউটের কথা বলছেন, তাহলে আপনি এই ধরনের চলমান সেশন গঠন করতে পারেন এমন অনেক উপায় আছে,” Reps & Sets অ্যাপ ডেভেলপার গ্রাহাম বোওয়ার সরাসরি বার্তার মাধ্যমে লাইফওয়্যারকে বলেছেন। "আপনার অবশ্যই প্রতি সপ্তাহে নতুন ওয়ার্কআউটের প্রয়োজন নেই।"
হাঁটার একটি বড় সুবিধা হল যে কেউ এটা করতে পারে। আপনার বিশেষ গিয়ার, একটি জিম বা চলমান ট্র্যাকের প্রয়োজন নেই। আপনি শুধু বাইরে যেতে এবং হাঁটতে পারেন. পেডোমিটার অ্যাপগুলি, যেগুলি আপনার পদক্ষেপগুলি গণনা করার জন্য আপনার ঘড়ি বা ফোন ব্যবহার করে, আপনাকে ন্যূনতম দৈনিক পদক্ষেপের লক্ষ্যগুলির মাধ্যমে অনুপ্রাণিত করতে সহায়তা করে, তবে তারা একটি জগ গণনা করার মতোই একজন সান্টারকে গণনা করে৷
নির্দেশিত হাঁটা
গাইডেড ওয়াকিং ওয়ার্কআউটগুলি উচ্চ তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণ (HIIT) এর প্রশিক্ষণ সুবিধার সাথে হাঁটার অ্যাক্সেসযোগ্যতাকে একত্রিত করে। থর্নহিল বলেছেন, পাড়ায় একটি নৈমিত্তিক হাঁটা আপনাকে ঘামতে না পারে বা আপনার হৃদস্পন্দন বাড়াতে পারে না, তবে আপনি যদি আপনার হাঁটার রুটিনে HIIT যুক্ত করেন, তাহলে আপনি এটি থেকে আরও বেশি কিছু পেতে পারেন৷
এটি টাইম টু ওয়াক ফিচারে কীভাবে ফিট হতে পারে? আপনি হাঁটার সময় গতি বাড়াতে এবং ধীর করার জন্য নির্দেশাবলীর সিরিজের মতো এটি সহজ হতে পারে। অ্যাপল ওয়াচ জানে আপনি কোথায় আছেন, এবং আপনি কতটা দ্রুত এগোচ্ছেন, তাই একটি নতুন অডিও ক্লিপে স্যুইচ করা যা আপনাকে পাহাড়ে পৌঁছানোর সময় গতি বাড়াতে বলে, উদাহরণস্বরূপ, প্রযুক্তিগতভাবে সোজা হবে।
যদিও হাঁটার সময় কাজ করে, হাঁটার সময় আপনার সাথে থাকার জন্য সর্বদা একটি দুর্দান্ত বিকল্প রয়েছে: পডকাস্ট। বিনামূল্যে, প্রচুর, এবং স্বয়ংক্রিয়ভাবে বিতরণ করা, পডকাস্টগুলি প্রায় সর্বোত্তম হাঁটার সহচর৷ একটি কুকুর ছাড়া।
