ফিট হওয়ার চেষ্টা করছেন? আপনাকে কিছু সঠিক লক্ষ্য সেট করতে, আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে এবং আপনার ফলাফলগুলি আপনার বন্ধুদের বা অ্যাপ সম্প্রদায়ের সাথে অনলাইনে ভাগ করতে সহায়তা করার জন্য আপনার স্মার্টফোনের চেয়ে আর দেখুন না৷
এখানে কিছু জনপ্রিয় এবং সম্পূর্ণ বিনামূল্যের ডায়েট এবং ফিটনেস অ্যাপ রয়েছে যা আপনাকে শেখাবে কীভাবে একটি ভিন্ন লাইফস্টাইল দিয়ে শুরু করা যায় এবং পথ চলার পথে আপনাকে অনুপ্রাণিত রাখতে হয়।
হারিয়ে দাও
আমরা যা পছন্দ করি
- বিশাল খাদ্য ডাটাবেসের মধ্যে রয়েছে রেস্তোরাঁর খাবার এবং জনপ্রিয় ডেলিভারি-পরিষেবা খাবার।
- চ্যালেঞ্জ সহ শক্তিশালী সামাজিক দিক।
- ফ্রি সংস্করণে লোকেরা ব্যবহার করে এমন বেশিরভাগ বৈশিষ্ট্য অন্তর্ভুক্ত করে৷
যা আমরা পছন্দ করি না
- প্রতিদিন মনোযোগ দিতে হবে।
- কিছু ডাটাবেস এন্ট্রি সম্পূর্ণ পুষ্টির তথ্য অন্তর্ভুক্ত করে না।
- কিছু বৈশিষ্ট্যের জন্য প্রিমিয়াম সদস্যতা প্রয়োজন৷
হারান! আমার একটি ব্যক্তিগত প্রিয়. আপনি যদি একটি ওয়েব-ভিত্তিক ফিটনেস সম্প্রদায় আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে চান তবে এটি অবশ্যই চেষ্টা করা উচিত। আপনি গোষ্ঠীতে যোগদান করতে পারেন, বন্ধুদের যোগ করতে পারেন, অন্যান্য ব্যবহারকারীর প্রোফাইলে বা লগ করা কার্যকলাপে মন্তব্য করতে পারেন, ইভেন্টগুলিতে অংশগ্রহণ করতে পারেন এবং আরও অনেক কিছু করতে পারেন৷ ইহা হারাই! একটি ক্যালোরি-ট্র্যাকিং অ্যাপ যা আপনার ব্যক্তিগত পরিসংখ্যান এবং লক্ষ্যগুলির উপর ভিত্তি করে আপনার জন্য একটি দৈনিক ক্যালোরি বাজেট গণনা করে এবং আপনাকে দৈনিক লগিং করার জন্য ব্যবহার করার জন্য খাবার এবং ব্যায়াম কার্যকলাপের একটি অন্তর্নির্মিত লাইব্রেরি প্রদান করে।ইহা হারাই! ওয়েবে এবং iOS এবং অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসগুলির জন্যও উপলব্ধ৷
ভিজিট হারান!
MyFitnessPal
আমরা যা পছন্দ করি
- ক্যালোরি এবং ব্যায়াম রেকর্ড করার জন্য অনলাইন ডায়েরি ইন্টারফেস।
- ডাটাবেসে ৩৫০টিরও বেশি ব্যায়াম।
- কাস্টমাইজযোগ্য ব্যক্তিগত খাদ্য প্রোফাইল।
যা আমরা পছন্দ করি না
- স্ক্যান করা খাবার আইটেমের পরিবেশন আকার সম্পাদনা করা যাবে না।
- ফ্রি সংস্করণ বিজ্ঞাপন সমর্থিত৷
- ক্যালোরি রেকর্ড করার জন্যও একটি বেতার সংকেত প্রয়োজন।
Lose It!, MyFitnessPal হল আরেকটি অত্যন্ত জনপ্রিয় অ্যাপ এবং অনলাইন সম্প্রদায় যা আপনার ক্যালোরি এবং কার্যকলাপ ট্র্যাক করতে পারে যাতে আপনি আপনার ফিটনেস লক্ষ্যে পৌঁছাতে পারেন৷আপনি অন্যান্য ব্যবহারকারীদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন, আপনার ব্যক্তিগত তথ্যের উপর ভিত্তি করে আপনার লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন এবং আপনার সমস্ত দৈনন্দিন ট্র্যাকিং প্রয়োজনের জন্য 3 মিলিয়নেরও বেশি খাদ্য আইটেমের লাইব্রেরি থেকে বেছে নিতে পারেন। MyFitnessPal ওয়েবে, iOS এবং Android এর জন্য উপলব্ধ৷
MyFitnessPal দেখুন
ফিটোক্রেসি
আমরা যা পছন্দ করি
- প্রতিটি ব্যায়ামের দৃশ্যকল্প কভার করে।
- সামাজিক দিকগুলির মধ্যে রয়েছে আগ্রহের গোষ্ঠী, চ্যালেঞ্জ এবং অনুসন্ধান, ফিটনেস দল এবং একটি লিডারবোর্ড৷
- লগিং ওয়ার্কআউটের জন্য পরিষ্কার ইন্টারফেস৷
যা আমরা পছন্দ করি না
- কোন ডায়েট/ক্যালোরি উপাদান নেই।
- কাস্টম ব্যায়াম গ্রহণ করে না।
- মেট্রিক এবং সাম্রাজ্যিক পরিমাপ মিটমাট করে, তবে আপনাকে অবশ্যই একটি বেছে নিতে হবে এবং উভয়ই ব্যবহার করতে পারবেন না।
Fitocracy হল একটি সম্পূর্ণ ফিটনেস সোশ্যাল নেটওয়ার্ক যা আপনার নিজস্ব প্রতিদিনের ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার এবং প্রশিক্ষক হিসাবে কাজ করে, 900 টিরও বেশি বিভিন্ন ব্যায়াম সহ আপনি শক্তি, কার্ডিও এবং অ্যাবি প্রশিক্ষণের জন্য অনুসরণ করতে পারেন। ব্যবহারকারীরা, "ফিটোক্র্যাটস" নামে পরিচিত, আপনার নিজের যাত্রার মাধ্যমে আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে সহায়তা করতে পারে। আপনি প্রতিদিনের অনুপ্রেরণার জন্য অন্যান্য ফিটোক্র্যাটগুলি অনুসরণ করতে পারেন, চ্যালেঞ্জগুলিতে যোগ দিতে পারেন, যারা অভিজ্ঞ তাদের কাছ থেকে সহায়তা পেতে পারেন বা এমনকি যদি আপনি খুব প্রতিযোগিতামূলক বোধ করেন তবে একের পর এক দ্বৈত লড়াই শুরু করতে পারেন। আপনি ওয়েবে এবং iOS এবং Android উভয় ডিভাইসেই Fitocracy পেতে পারেন।
ফিটোক্রেসি দেখুন
ফুডুকেট
আমরা যা পছন্দ করি
- কিছু র্যাঙ্কযুক্ত A+ সহ 10 র্যাঙ্ক ব্যবহার করে গ্রেডের খাবার।
- পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্যের জন্য পণ্যের বারকোড স্ক্যান করে।
- যখন ব্যবহারকারীদের স্ক্যান করার জন্য কোনো লেবেল থাকে না তার জন্য একটি খাদ্য ডাটাবেস রয়েছে।
যা আমরা পছন্দ করি না
- বৈশিষ্ট্য যোগ করা এবং অতিরিক্ত পুষ্টি ট্র্যাক করার জন্য একটি সদস্যতা প্রয়োজন৷
- কোন কার্যকলাপ উপাদান অন্তর্ভুক্ত করা হয় না।
- একজন নবীন শ্রোতাকে লক্ষ্য করে, সমস্ত স্তরের ব্যবহারকারীদের জন্য নয়।
পরের বার আপনি মুদি কেনাকাটা করতে গেলে, Fooducate অ্যাপ ব্যবহার করার জন্য প্রস্তুত হন। এই নিফটি অ্যাপটি আপনার ডিভাইসের ক্যামেরা ব্যবহার করে খাদ্য পণ্যের বারকোড স্ক্যান করে এবং পণ্যের উপাদান এবং পুষ্টি উপাদানের উপর ভিত্তি করে গ্রেড প্রদান করে। উদাহরণস্বরূপ, একটি ব্র্যান্ডের রুটি একটি সি দিয়ে গ্রেড করা যেতে পারে- পরিশোধিত ময়দার কারণে, যখন অন্য ধরনের রুটি সম্পূর্ণ গমের আটা সহ A-তে গ্রেড করা যেতে পারে। এছাড়াও আপনি অ্যাপের মধ্যে নাম বা বিভাগ দ্বারা খাদ্য পণ্যগুলি অনুসন্ধান করতে পারেন, পণ্যের হাইলাইটগুলি (ভাল এবং খারাপ) দেখতে পারেন বা পণ্যগুলির তুলনা করতে পারেন যাতে আপনি বিকল্পগুলি বেছে নিতে পারেন।আপনি এটি আইফোন এবং অ্যান্ড্রয়েডের পাশাপাশি ওয়েবেও পেতে পারেন৷
Fooducate দেখুন
ফিটবিট
আমরা যা পছন্দ করি
- অ্যাপ কার্যকলাপ, ওজন, খাবার, হাইড্রেশন এবং ঘুম ট্র্যাক করে।
- Fitbit ডিভাইস ছাড়া স্মার্টফোন ব্যবহারকারীরা প্রাথমিক পরিসংখ্যান যেমন পদক্ষেপ, দূরত্ব এবং পোড়া ক্যালোরি ট্র্যাক করতে পারে৷
- বন্ধুদের সাথে চ্যালেঞ্জ, লিডারবোর্ড এবং ব্যাজ অর্জন অনুপ্রেরণা বাড়ায়।
যা আমরা পছন্দ করি না
- আপনি যখন আপনার দিনের ফিটবিট না পরেন তখন পরিসংখ্যান সম্পাদনা করার কোনো উপায় নেই।
- আপনি পুরানো বার্তা এবং বিজ্ঞপ্তি মুছে ফেলতে পারবেন না।
- ঘরে রান্না করা খাবারের জন্য অ্যাপের ফুড ট্র্যাকারে উন্নতি প্রয়োজন।
আপনার যদি Fitbit অ্যাক্টিভিটি ট্র্যাকার গ্যাজেটগুলির মধ্যে একটি থাকে তবে আপনি এটির সাথে যায় এমন মোবাইল অ্যাপটি পেতে চাইবেন৷ অ্যাক্টিভিটি ট্র্যাক করার পাশাপাশি, আপনি আপনার দৈনিক ক্যালোরির টার্গেট সেট করতে পারেন, যেটি অ্যাপে খাবার এবং স্ন্যাকস লগ করার সাথে সাথে স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপডেট হয়। আপনি অফলাইনে থাকলেও যেতে যেতে আপনার সমস্ত খাবার, জল, ওয়ার্কআউট এবং অতিরিক্ত ক্রিয়াকলাপগুলি লগ করুন৷ ডাটাবেসে সংরক্ষিত খাবার এবং ক্রিয়াকলাপ থেকে চয়ন করুন বা আপনার নিজস্ব কাস্টম এন্ট্রি যোগ করুন এবং অ্যাপ লিডারবোর্ডে আপনার বন্ধুদের সাথে প্রতিযোগিতা করুন। একটি অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ এবং একটি iOS অ্যাপ রয়েছে এবং আপনি ওয়েব থেকে আপনার অ্যাকাউন্ট অ্যাক্সেস করতে পারেন।
ফিটবিট দেখুন
রানকিপার
আমরা যা পছন্দ করি
- পরিসংখ্যান পরিষ্কার, আকর্ষণীয় ইন্টারফেসে স্পষ্টভাবে প্রদর্শিত হয়।
- স্প্লিট সহ রানের মানচিত্র অন্তর্ভুক্ত।
- এছাড়াও হাঁটা, উপবৃত্তাকার সেশন এবং অন্যান্য ব্যায়াম ট্র্যাক করে।
যা আমরা পছন্দ করি না
-
অ্যাপটি একটি নাইক ট্রেনিং ক্লাবের সংক্ষিপ্ত পাঠ্য='null'uri='https://www.nike.com/us/en_us/c/womens-training/apps/nike-training-club'hideOnTOC=' শূন্য'}}; সূচক=0; key=null] mntl-sc-তালিকা-আইটেম-শিরোনাম mntl-sc-block tech-sc-block-heading mntl-sc-block-heading"> Nike Training Club
আমরা যা পছন্দ করি
- অ্যাপটিতে সমস্ত ফিটনেস স্তরের জন্য ওয়ার্কআউট অন্তর্ভুক্ত রয়েছে৷
- ওয়ার্মআপ এবং শীতল-ডাউনগুলি ওয়ার্কআউটের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে৷
- অ্যাপ সপ্তাহের ওয়ার্কআউট এবং শিক্ষানবিস মেডিটেশন টিপস অফার করে।
যা আমরা পছন্দ করি না
- বড় অ্যাপটি অনেক জায়গা নেয়।
- জনপ্রিয় প্ল্যান বৈশিষ্ট্য প্রতিস্থাপিত সংগ্রহের দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়েছে।
The Nike Training Club অ্যাপটি আপনার জন্য একটি ব্যক্তিগতকৃত ওয়ার্কআউট তৈরি করে এবং ফটো, ভিডিও এবং প্রিন্ট নির্দেশাবলীর সংমিশ্রণ ব্যবহার করে আপনাকে বিভিন্ন ব্যায়াম শেখায়। অ্যাপটির জন্য আপনাকে আপনার ওয়ার্কআউট লক্ষ্যগুলি বেছে নিতে হবে এবং তারপরে আপনার জন্য একটি উপযুক্ত ওয়ার্কআউট পদ্ধতি নির্বাচন করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি শক্তি এবং টোনিংয়ের পরিপ্রেক্ষিতে নির্দিষ্ট পেশী গ্রুপগুলিতে ফোকাস করতে চান তবে অ্যাপটি সেই অঞ্চলগুলিকে লক্ষ্য করে এমন সেরা অনুশীলনগুলি নির্বাচন করে। আপনি নাইকি ট্রেনিং ক্লাব অ্যাপের সাহায্যে আপনার ওয়ার্কআউট পদ্ধতির মাধ্যমে অবিরত থাকার সাথে সাথে আপনি অতিরিক্ত ওয়ার্কআউট এবং রেসিপিগুলিতে অ্যাক্সেস পেতে পয়েন্ট অর্জন করেন। আপনি আপনার সঙ্গীত লাইব্রেরির সাথে চালানোর জন্য আপনার ওয়ার্কআউটগুলি কনফিগার করতে পারেন এবং আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে একটি লগ তৈরি করতে পারেন। এটি iOS এবং Android এর জন্য উপলব্ধ৷
নাইকি ট্রেনিং ক্লাবে যান
